Elämme saavutusten aikakautta – Internet ja kiiltävä puhe siitä, kuinka asettaa tavoitteita, voittaa vaikeudet ja valloittaa uusia menestyksen korkeuksia. Samalla yhtenä avainvaiheena matkalla parempaan elämään pidetään mukavuusalueelta poistumista. Mutta onko totta, että olemme kaikki siinä? Ja onko se todella välttämätöntä jättää?
Kukapa ei ole säikähtänyt toisesta kutsusta poistuakseen mukavuusalueeltaan? Siellä, sen rajojen ulkopuolella, menestys odottaa meitä, valmentajat ja infoyrittäjät vakuuttavat. Tekemällä jotain epätavallista ja jopa stressaavaa kehitämme ja saamme uusia taitoja ja kokemuksia. Kaikki eivät kuitenkaan halua olla jatkuvan kehityksen tilassa, ja tämä on normaalia.
Jos intohimojen rytmi ja vuorottelu rauhallisilla jaksoilla elämässäsi on sinulle mukavaa, etkä halua muutoksia, niin muiden ihmisten neuvot muuttaa jotain, "ravistella" ja "tua uudeksi ihmiseksi" ovat ainakin tahdittomia. Lisäksi motivaattorit ja neuvojat usein unohtavat, että jokaisen mukavuusalue on erilainen ja ulospääsy siitä riippuu ihmisen luonteesta. Ja tietysti siitä, kuinka vastustuskykyinen hän on stressille.
Esimerkiksi jollekin iso askel itsensä voittamisessa on esiintyminen lavalla täynnä kuulijoita, ja toiselle todellinen saavutus on kääntyä kadun ohikulkijan puoleen saadakseen apua. Jos yhdeksi "toiminnaksi" menee lenkille talon lähellä, niin toiseksi se on osallistuminen maratoniin. Siksi "vain hanki ja tee" -periaate toimii kaikilla eri tavoin.
Kaksi kysymystä itselleni
Jos harkitset edelleen mukavuusalueeltasi poistumista, sinun tulee tarkistaa, tarvitsetko todella muutosta.
Voit tehdä tämän vastaamalla avainkysymyksiin:
- Onko tämä oikea hetki? Tietenkin on mahdotonta olla XNUMX% valmis johonkin uuteen. Mutta voit yrittää "laskea olkia" ja helpottaa poistumista mukavuusalueeltasi - koska jos olet täysin valmistautumaton suunniteltuun vaiheeseen, epäonnistumisen todennäköisyys on suuri.
- Tarvitsetko sitä? Kokeile jotain uutta, kun todella haluat. Eikä silloin, kun ystävät painostavat sinua, eikä siksi, että kaikki ystäväsi ovat jo tehneet sen tai joku tunnettu bloggaaja suositteli sitä. Jos vieraat kielet ovat sinulle vaikeita ja niitä ei tarvita työssä ja elämässä yleensä, sinun ei pitäisi tuhlata energiaasi, hermojasi, aikaasi ja rahaasi niiden oppimiseen.
Ole vain varovainen, ettet huijaa ja sano "en tarvitse tätä" jostain, joka näyttää vain vaikealta. Et esimerkiksi ole varma, että olet valmis menemään ystävän juhliin, joissa on paljon tuntemattomia. Mikä estää sinua toimimasta mukavuusalueesi ulkopuolella: pelko vai välinpitämättömyys?
Selvitä vastaus pyyhekumitekniikalla: kuvittele, että sinulla on maaginen pyyhekumi, joka voi poistaa ahdistuksesi. Mitä tapahtuu, kun käytät sitä? On todennäköistä, että päästessäsi henkisesti eroon pelosta, ymmärrät, että haluat silti toteuttaa suunnitelmasi.
Minne olemme lähdössä?
Kun poistumme mukavuusalueeltamme, löydämme itsemme toisesta paikasta - ja tämä ei todellakaan ole "paikka, jossa ihmeitä tapahtuu". Tämä on ehkä yleinen virhe: ihmiset ajattelevat, että riittää "meneminen ulos" jonnekin, ja kaikki järjestyy. Mutta mukavuusalueen ulkopuolella on kaksi muuta aluetta, jotka ovat vastakkain: venytys- (tai kasvu-) vyöhyke ja paniikkivyöhyke.
Stretch vyöhyke
Täällä vallitsee optimaalinen epämukavuuden taso: koemme jonkin verran ahdistusta, mutta voimme käsitellä sen motivaatioksi ja saada polttoainetta tuottavuuteen. Tällä vyöhykkeellä löydämme mahdollisuuksia, jotka olivat aiemmin tuntemattomia, ja ne johtavat meidät henkilökohtaiseen kasvuun ja itsensä kehittämiseen.
Psykologi Lev Vygotsky esitteli myös vaihtoehtoisen konseptin lasten opettamiseen: proksimaalisen kehityksen vyöhyke. Se tarkoittaa, että mukavuusalueen ulkopuolella otamme vain sen, mitä voimme tehdä kokeneemman ihmisen turvaverkon kanssa, kunnes hallitsemme toiminnan itse. Tämän strategian ansiosta opimme uusia asioita ilman rasitusta, emme menetä halua oppia, näemme edistymisemme ja tunnemme itsevarmuutta.
paniikkivyöhyke
Mitä tapahtuu, jos heitämme itsemme pois mukavuusalueelta ilman riittäviä resursseja – sisäisiä tai ulkoisia? Löydämme itsemme vyöhykkeeltä, jossa ahdistuksen taso ylittää kykymme selviytyä siitä.
Tyypillinen esimerkki on spontaani halu muuttua radikaalisti ja aloittaa uusi elämä tässä ja nyt. Yliarvioimme kykymme emmekä voi enää hallita tilannetta, ja siksi olemme pettyneitä ja tunnemme musertuneita. Tällainen strategia ei johda henkilökohtaiseen kasvuun, vaan taantumiseen.
Siksi tarpeettoman stressin välttämiseksi, ennen kuin teet jotain uutta ja epätyypillistä meille, sinun on kuunneltava huolellisesti itseäsi ja arvioitava, onko tämän aika todella tullut.