"Älä luovuta, ajattele positiivisesti": miksi tällaiset vinkit eivät toimi?

Jokainen yllä olevista lauseista voi motivoida ja auttaa matkalla kohti tavoitteitamme. Joskus tällaisten neuvojen ajattelematon käyttö päinvastoin vahingoittaa ja johtaa apatiaan. Mikä kussakin on vikana?

1. "Mene mukavuusalueesi ulkopuolelle"

Tämä lause ja sanat, kuten "mene pelkoihin" sisältävät usein kehotuksen toimia, riippumatta siitä, onko henkilöllä voimaa tehdä niin. Jotkut ihmiset ovat erittäin helppoja saastuttaa idealla – he juoksevat välittömästi toteuttamaan sen käytännössä. Samalla he eivät kuitenkaan usein osaa kriittisesti arvioida, onko tämä todella heidän todellinen halunsa ja onko heillä resursseja sen toteuttamiseen.

Esimerkiksi henkilö päätti poistua mukavuusalueeltaan ja sai idean myydä palvelujaan ilman riittävää tietämystä ja mahdollisuuksia siihen. Hän voitti pelon, kuten valmentajat neuvoivat, mutta sai yhtäkkiä negatiivisen reaktion tuotteestaan ​​tai palvelustaan. Seurauksena on, että hän voi antaa periksi ja palaa myöhemmin täysin henkisesti loppuun.

Muista: joskus pelkomme ilmaisevat, että on liian aikaista toimia. Usein ne auttavat meitä ymmärtämään, haluammeko todella muutosta ja kuinka valmiita olemme siihen tällä hetkellä. Siksi meidän ei pitäisi nähdä niitä pelkästään tekijänä, joka estää meitä saavuttamasta tavoitteitamme.

Siksi, jotta tämä neuvo ei vahingoita sinua, kysy itseltäsi:

• Ja miksi menen nyt pelkoihini ja ylitän mukavuuden? Mitä haluan saada?
• Onko minulla voimaa, aikaa ja resursseja tähän? Onko minulla tarpeeksi tietoa?
• Teenkö tämän siksi, että minun on pakko vai koska haluan?
• Pakenenko itseäni? Yritänkö todistaa jotain muille?

2. "Älä lopeta, jatka vain"

Tämä on toiseksi suosituin neuvo. Samaan aikaan psykoterapiassa on käsite "pakonomaiset toimet". Tämä lause kuvaa esimerkiksi niitä tilanteita, joissa ihminen pelkää pysähtyä ja levätä, häntä pelottaa ajatus: "Entä jos kaikki ylityöllä hankittu menetetään?"

Tällaisten pelkojen takia ihminen ei voi pitää taukoa ja kuulla itseään. Päinvastoin, hän asettaa uusia tavoitteita koko ajan. Koska hänellä ei ole aikaa "sulatella" vanhaa kokemusta, hän pyrkii jo hankkimaan uutta. Hän voi esimerkiksi syödä jatkuvasti: ensin yksi ruokalaji, sitten takaisin jääkaappiin jälkiruoaksi, sitten ravintolaan. Jonkin ajan kuluttua tämä henkilö kärsii varmasti maha-suolikanavan ongelmista.

Sama on meidän psyykessämme. Et voi vain imeä koko aikaa. On tärkeää antaa jokaiselle saadulle kokemukselle aikaa "sulautua" - antaa itsesi levätä ja vasta sitten mennä kohti uutta osaa tavoitteista. Kysy itseltäsi: "Pelkäänkö lopettaa? Mikä minua pelottaa, kun lopetan? Ehkä olen ahdistunut, koska pelkään menettää kaiken tai tavata itseni kanssa? Jos pysähdyn ja huomaan olevani ilman tavoitteita jonkin aikaa, millaisena näen itseni?"

3. "Sinun tarvitsee vain ajatella positiivisesti"

Usein tällaiset neuvot koetaan myös vääristyneinä. On kiusaus tukahduttaa tunteesi teeskennellen, että kaikki on hyvin, ja siten pettää itseäsi. Tätä voidaan kutsua psyyken puolustusmekanismiksi: vakuuttaa itsellesi, että kaikki on hyvin, jotta et koe kipua, pelkoa, vihaa ja muita monimutkaisia ​​tunteita.

Tietokoneella voimme poistaa tarpeettoman tiedoston roskakorista unohtaen sen lopullisesti. Psyyken kanssa tämä ei toimi - yrittäessäsi "heittää" tunteitasi, keräät niitä vain alitajuntaan. Ennemmin tai myöhemmin jokin laukaisin nostaa ne pintaan. Siksi on niin tärkeää määritellä selkeästi kaikki tunteesi.

Jos et tiedä miten, yritä oppia se. Esimerkiksi YouTubessa on paljon videoita tästä aiheesta. Kun ymmärrät tunteesi, voit hallita niitä. Elää jotain ja siten vapauttaa itsesi negatiivisuudesta ja jättää jotain, jos todella tarvitset sitä.

4. "Älä pyydä keneltäkään mitään"

Tämä on toinen yleinen lause. Olen ehdottomasti sitä mieltä, että jokainen meistä on omavarainen ihminen, joka ei ole riippuvainen muista. Tässä tapauksessa meillä on paljon vapautta ja itsekunnioitusta. Mutta elämä ei ole aina helppoa, ja jokainen meistä voi kokea kriisin.

Jopa vahvin ihminen voidaan riisua aseista. Ja sellaisina hetkinä on äärimmäisen tärkeää pystyä tukeutumaan muihin. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi istua jonkun kaulalla ja roikkua jalkojasi. Pikemminkin kyse on mahdollisuudesta vetää henkeä, ottaa vastaan ​​apua ja mennä eteenpäin. Sinun ei pitäisi olla nolostunut tai peloissaan tästä tilanteesta.

Ajattele sitä: jos joku pyytää sinulta tukea, jota voit tarjota vahingoittamatta itseäsi, miltä sinusta tuntuu? Voitteko auttaa? Ajattele hetkiä, jolloin olet auttanut muita. Yleensä tämä ei täytä vain sitä, jolle apua on osoitettu, vaan myös sitä, joka auttaa. Olemme ylpeitä itsestämme ja tunnemme mielihyvää, koska olemme niin järjestäytyneitä – muut ihmiset ovat meille tärkeitä.

Kun pystymme auttamaan toista, tunnemme tarpeemme. Joten miksi emme antaisi uutta tilaisuutta nauttia siitä, että hänestä on tullut tärkeä ja tarpeellinen. Tietenkin on erittäin tärkeää, ettet riko omia rajojasi. Ennen kuin autat, kysy itseltäsi selvästi: "Voinko tehdä tämän? Haluanko sen?

Lisäksi, jos käännyt toisen puoleen saadaksesi apua, voit tarkistaa häneltä, viihtyykö hän. Pyydä rehellistä vastausta. Voit jopa ilmaista epäilyksesi ja huolesi, jos olet huolissasi, jotta et rasita toista liikaa. Älä unohda: energian vaihto, keskinäinen avunanto ja tuki ovat olennainen osa elämää.