Jokaisen tytön, tytön, naisen unelma on kauniit hiukset. Kaikki tietävät vanhat isoäidin reseptit hiusten kauneudesta: takiainen öljy, erilaiset yrtit… Väitetään, että terveys tulee sisältä ja ulkoisten hiustenhoitomenetelmien ohella on noudatettava oikeaa ruokavaliota. Hedelmät ovat täynnä vahvoille hiuksille tärkeitä vitamiineja. Biotiini, E-vitamiini, beetakaroteeni ja sinkki ovat välttämättömiä hiusten terveydelle, ja niitä löytyy aprikooseista, banaaneista, marjoista, avokadoista ja papaijasta. Ulkonaamiona on suositeltavaa muussata banaanit ja levittää päänahalle. Jotta vitamiinit imeytyvät paremmin, kääri hiuksesi pyyhkeeseen 15 minuutiksi. Hyödyllisillä kasviöljyillä on myönteinen vaikutus hiusten tilaan, erityisesti kuivuuden ja tylsyyden ongelmaan. Suositeltuja öljyjä ovat oliiviöljy ja pellavansiemenöljy, joista jälkimmäinen sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Pellavansiemenöljyä kannattaa hieroa päänahkaan, kun taas oliiviöljyä otetaan suun kautta ruokalusikallinen päivässä. Lisäksi manteli-, risiini-, kookos-, auringonkukka- ja jojobaöljyt sopivat ulkoiseen käyttöön. Koska täysjyvävilja on runsaasti E-vitamiinia ja sinkkiä, se ravitsee päänahkaa. Kaura sisältää runsaasti B6-vitamiinia ja folaattia. Jotkut jyvät, kuten ruskea riisi ja vehnänalkio, ovat antioksidantin seleenin lähde. Kaurapuurosta tehdyn naamion valmistamiseksi suosittelemme sekoittamaan sen pariin ruokalusikalliseen manteliöljyä. Levitä hierovin liikkein päähän, huuhtele 10 minuutin kuluttua. Brasiliapähkinää pidetään parhaana seleenin lähteenä. Saksanpähkinät sisältävät omega-3-rasvahappoja ja alfalinoleenihappoa, mikä on erittäin hyödyllistä hiuksille. Lisäksi pähkinät ovat erinomainen sinkin lähde. Älä myöskään unohda pekaanipähkinöitä, manteleita ja cashewpähkinöitä. Muista, että pähkinöitä on suositeltavaa liottaa 2-3 tuntia ennen käyttöä.
2022-11-11