Lehmänmaidon hyödyt ja haitat ihmiskeholle

Lehmänmaito On markkinoiden yleisin maitotuote ja monet rakastavat sen monia terveyshyötyjä. Nykyään keskustellaan paljon lehmänmaidon hyödyistä ja vaaroista, eivätkä tiedemiehet ole tulleet yksimielisyyteen.

Varmasti kaikki kuulivat kuinka he lauloivat maitoa yhdessä kuuluisassa Neuvostoliiton sarjakuvassa: ”Juo, lapset, maito - tulet terveeksi! “. Ja et voi kiistää sitä tosiasiaa, että maito, erityisesti lehmänmaito, on elintärkeää lapsille. Mutta tarvitsevatko aikuiset todella lehmänmaitoa? Loppujen lopuksi on monia huhuja siitä, että vain lapset voivat sietää tätä tuotetta.

Lehmänmaidon edut

• Säännöllinen lehmänmaidon nauttiminen on hyväksi vatsan terveydelle… Tämä tuote auttaa selviytymään mahahaavasta ja gastriitista. Lisäksi lehmänmaito vähentää mahalaukun happamuutta ja auttaa lievittämään närästystä.
• Parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa… Lehmänmaito on erinomainen kalsiumin lähde. Tällä hivenaineella on positiivinen vaikutus lasten kasvuun, se vahvistaa luita ja hampaita sekä parantaa verisuonten joustavuutta. Lisäksi tämän komponentin ansiosta lehmänmaito estää sydänsairauksien kehittymisen. Tutkimuksen aikana tutkijat ovat havainneet, että jos juot yhden lasillisen maitoa päivittäin, aivohalvauksen tai sydänkohtauksen riski pienenee 40%. Lisäksi sydänlihaksen normaali toiminta säilyy.
• Vahvistaa hermostoa… Lehmänmaito tunnetaan erinomaisena lääkkeenä, joka auttaa hermostosairauksien hoidossa. Päivittäinen lehmänmaidon nauttiminen aamulla vahvistaa psyykkistä ja antaa keholle energiaa ja antaa ihmiselle elinvoimaa. Ja jos juot maitoa ennen nukkumaanmenoa, sinulle annetaan terve ja hyvä uni.
• Säilyttää terveellisen painon… Lehmänmaidosta on monia myyttejä, sanotaan, että sen väitetään edistävän painonnousua, minkä vuoksi monet niistä, jotka haluavat laihtua, kieltäytyvät ottamasta tällaista hyödyllistä tuotetta peläten lihota. Mutta kanadalaisten tutkijoiden tutkimus kumosi nämä huhut. Kokeilun aikana osoitettiin, että samalla ruokavaliolla ihmiset, joille annettiin maitoa, menettivät 5 kiloa enemmän kuin ne, jotka eivät juoneet tätä juomaa.
• Maitoproteiini imeytyy kehoon paremmin kuin muut… Koska proteiineissa on immunoglobuliineja, jotka torjuvat tehokkaasti virusinfektioita, helposti sulava lehmänmaito mahdollistaa sen ottamisen vilustumisen hoitoon. Se on myös erittäin suosittu urheilijoiden keskuudessa.
• Lievittää päänsärkyä ja sillä on diureettinen vaikutus… Jos sinulla on yleinen päänsärky, migreeni tai säännöllinen päänsärky, keitetyn lehmänmaidon viikoittaisen cocktailin ottaminen raa'an munan kanssa auttaa sinua unohtamaan tämän ongelman pitkään. Lisäksi diureettisen vaikutuksen vuoksi lehmänmaito alentaa korkeaa verenpainetta - erinomainen lääke verenpainepotilaille.
• Käytetään tehokkaasti kosmetologiassa… Lehmänmaito kosteuttaa ihoa, lievittää ärsytystä ja tulehdusta. Upean nuorentavan vaikutuksen saamiseksi voit ottaa maitokylpyjä, kuten Kleopatra itse teki.

Haitallista lehmänmaidolle

Maito ei ole lääke kaikkiin sairauksiin, ja monille sitä ei suositella lainkaan.

• Lehmänmaidon juominen voi aiheuttaa ripulia… Tämä johtuu siitä, että monien ihmisten kehossa on pieni määrä entsyymiä, joka kykenee hajottamaan laktoosin. Tämän seurauksena jotkut ihmiset eivät pysty sulattamaan lehmänmaitoa lainkaan.
• Lehmänmaito on voimakas allergeeni… Tältä osin allergikoiden tulisi pidättäytyä juomasta lehmänmaitoa. Allergiset reaktiot, kuten kutina, pahoinvointi, ihottuma, turvotus ja jopa oksentelu, voivat aiheuttaa maitoantigeenin "A". Allergikoille suositellaan vaihtoehtoja lehmänmaidolle, mukaan lukien jogurtti, raejuusto, juusto tai vuohenmaito.
• Sisältää aineita, jotka aiheuttavat ateroskleroosia… Siksi ei ole suositeltavaa juoda lehmänmaitoa yli 50 -vuotiaille vanhuksille, koska juuri tässä iässä ateroskleroosin riski kasvaa.

Jos olet maistanut lehmänmaitoa etkä ole kokenut mitään allergisia reaktioita, sinulla ei ole ollut ripulia ja valkoiset ulosteet, et ole vaarassa joutua lehmänmaidosta ja voit käyttää sitä turvallisesti. Jos käytät tätä eläinperäistä juomaa säännöllisesti, parannat merkittävästi terveyttäsi, koska lehmänmaidon hyödyt ovat ilmeisiä.

Video lehmänmaidon eduista ja vaaroista

Lehmänmaidon ravintoarvo ja kemiallinen koostumus