1. Vesimeloni on täynnä antioksidantteja
Eli aineita, jotka pelastavat kehon niin kutsutulta oksidatiiviselta stressiltä (jota tiedemiehet kutsuvat yhdeksi ikääntymisen syyllisistä). Ensinnäkin tämä on C-vitamiinia: yksi pala keskikokoista vesimelonia antaa meille 25% tämän vitamiinin päivittäisestä arvosta. Lisäksi C -vitamiinia tarvitaan suojaamaan infektioilta ja pitämään hampaat terveinä.
2. Vesimeloni auttaa kehoa selviytymään stressistä
Ja ei vain siksi, että sen makea maku ja mehukas vaikutus nautintohormonien tuotantoon. Vesimeloni sisältää paljon beetakaroteenia, mikä on elintärkeää niille, jotka kärsivät korkeasta psyko-emotionaalisesta ja fyysisestä stressistä, ovat ruokavaliossa tai joiden kehon puolustuskyky on jo heikentynyt iän takia. Vesimelonia suositellaan myös vanhuksille, koska se auttaa estämään Parkinsonin tautia sen suuren fenyylialaniinipitoisuuden vuoksi, joka on aminohappo, jonka puute aiheuttaa tämän kroonisen taudin.
3. Vesimeloni vähentää syöpäriskiä
Suuren lykopeenipitoisuuden vuoksi: tämä aine säästää meitä rinta- ja eturauhas-, suolisto-, maha- ja keuhkosyövistä. Tietysti lykopeeni ei ole harvinainen vieras punaisissa vihanneksissa ja hedelmissä. Vesimelonissa on kuitenkin likopeenia enemmän kuin tomaatissa, jopa 60%, ja tomaattia pidetään yhtenä tärkeimmistä luonnollisista "lykopeenin" johtajista. Lisäksi lykopeeni on välttämätön sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi, ja se parantaa myös beetakaroteenin vaikutusta: yleensä tästä näkökulmasta vesimeloni ei ole kuin marja, vaan koko apteekkikaappi.
4. Vesimeloni sisältää paljon kuitua
Kuivalla kielellä sitä ei tietenkään ole niin paljon - vain 0,4 g / 100 g. Yritä kuitenkin löytää henkilö, joka on rajoitettu vain sataan grammaan vesimelonia päivässä! Siksi, jos käännämme tämän matematiikan käytännön kentäksi, käy ilmi, että syömme keskimäärin sellaisen määrän vesimelonia päivässä, josta tulee erinomainen työkalu kuitutarpeen tyydyttämiseksi. Ja sitä tarvitaan hyvään suoliston toimintaan, syövän ehkäisyyn ja terveelliseen ihoon.
5. Vesimeloni poistaa toksiinit kehosta
Vesimelonilla on voimakas diureettinen vaikutus ja se poistaa ylimääräistä nestettä kehosta. Ja yhdessä niiden kanssa se myös huuhtelee pois myrkkyjä – aineiden hajoamistuotteita, jotka luonnollisesti ilmestyvät kehoon non-stop-tilassa. Kuitu auttaa myös torjumaan myrkkyjä suolistossa.
6. Vesimeloni suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja vahvistaa immuunijärjestelmää
Sillä on nämä ominaisuudet johtuen suuresta sitrulliinipitoisuudestaan, välttämättömästä aminohaposta, jolla on tärkeä rooli sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnassa ja immuniteetissa. 1 pieni viipale vesimelonia päivittäin - eikä sinun tarvitse huolehtia sitrulliinin puutteesta. Ainoa sääli on, että vesimelonien kausi on päättynyt!
7. Vesimeloni auttaa hallitsemaan painoa
Tästä syystä sitä käytetään laajalti laihtuminenohjelmissa ja sen pohjalta on luotu vesimeloni-ruokavalio. Vesimeloni kyllästyy hyvin sokerien ansiosta, mutta sen kaloripitoisuus on niin alhainen (27 kcal / 100 g), että vesimeloni-mono-ruokavaliolla ei ole lainkaan vaikeaa menettää 3-6 kiloa viikossa. Suurin osa painonpudotuksesta johtuu kuitenkin ylimääräisen nesteen erittymisestä. Mutta volyymien ja tämän menetelmän pienentäminen ratkaisee hyvin!