Kirja "Johdatus psykologiaan". Tekijät — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. VP Zinchenkon päätoimituksessa. 15. kansainvälinen painos, Pietari, Prime Eurosign, 2007.
Artikkeli luvusta 14. Stressi, jaksaminen ja terveys
Artikkelin kirjoittanut Neil D. Weinstein, Rutgers University
Oletko enemmän tai vähemmän altis alkoholiriippuvuudelle kuin muut ihmiset? Entä mahdollisuutesi saada sukupuolitauti tai saada sydänkohtaus? Harvat ihmiset, joilta kysytään näitä kysymyksiä, myöntävät, että heillä on keskimääräistä suurempi riskiprosentti. Tyypillisesti 50-70 % vastaajista sanoo olevansa keskimääräistä alhaisempi, 30-50 % kertoo olevansa keskimääräinen riskitaso ja alle 10 % myöntää olevansa keskimääräistä korkeampi.
Tietenkin todellisuudessa kaikki ei ole ollenkaan niin. Sinulla saattaa todellakin olla keskimääräistä pienempi mahdollisuus saada sydänkohtaus, mutta liian monet ihmiset väittävät tämän olevan oikein. "Keskimääräisellä" ihmisellä on määritelmän mukaan "keskimääräinen" riskiaste. Siksi, kun on paljon enemmän ihmisiä, jotka ilmoittavat keskimääräisen riskitasonsa kuin ne, jotka sanovat, että heidän riskitasonsa on keskimääräistä korkeampi, on todennäköisempää, että ensin mainituilla on puolueellinen riskiarvio.
Todisteet osoittavat, että useimmat ihmiset, joiden toiminta, sukuhistoria tai ympäristö ovat suuren riskin lähde, eivät joko ymmärrä sitä tai eivät koskaan myönnä sitä. Yleisesti voidaan sanoa, että ihmiset ovat epärealistisen optimistisia tulevien riskien suhteen. Tämä epärealistinen optimismi on erityisen vahvaa silloin, kun on kyse riskeistä, jotka ovat jossain määrin yksilön hallinnassa, kuten alkoholismi, keuhkosyöpä ja sukupuolitaudit. Olemme luonnollisesti täysin varmoja, että onnistumme välttämään tällaisia ongelmia paremmin kuin kollegamme.
Epärealistinen optimismi osoittaa, että emme voi olla puolueettomia ja objektiivisia terveysriskeissä. Haluamme saada tietoa ja tehdä oikeita päätöksiä, mutta kuitenkin tuntuu, että elämme jo terveitä elämäntapoja, muutoksia ei tarvita, eikä meidän tarvitse huolehtia. Valitettavasti halu nähdä kaikki vaaleanpunaisena voi aiheuttaa paljon ongelmia. Jos kaikki on hyvin, meidän ei tarvitse ryhtyä varotoimiin. Voimme jatkaa humalaa ystävien kanssa, syödä niin paljon pizzaa, paistettua lihaa ja hampurilaisia kuin haluamme ja käyttää kondomia vain sellaisten seksikumppaneiden kanssa, joita pidämme siveettöminä (outoa, harvoin ajattelemme heidän olevan sellaisia). Useimmiten riskikäyttäytyminen ei aiheuta meille ongelmia, mutta ne ovat varmasti todennäköisempiä. Miljoonat opiskelijat, jotka saavat vuosittain tartunnan seksuaalisen kontaktin kautta tai joutuvat auto-onnettomuuksiin juotuaan liikaa olutta, ovat selkeitä esimerkkejä ihmisistä, jotka tekevät asioita, joiden he tietävät olevan riskialttiita. Mutta he päättivät, että heillä on kaikki hyvin. Tämä ei ole tietämättömyyttä, tämä on epärealistista optimismia.
Surullisin esimerkki on tupakoivien korkeakouluopiskelijoiden määrän kasvu. Erilaiset illuusiot antavat heille mahdollisuuden tuntea olonsa mukavaksi. He tupakoivat pari vuotta ja lopettavat (toiset voivat jäädä koukkuun, mutta eivät he). Joko he eivät polta vahvoja savukkeita tai he eivät hengitä. He ovat aktiivisesti mukana urheilussa, mikä kompensoi tupakoinnin haittoja. Tupakoitsijat eivät kiellä savukkeiden haitallisuutta. He yksinkertaisesti uskovat, että savukkeet eivät ole vaarallisia heille. He sanovat yleensä, että heidän riskinsä saada sydänsairaus, keuhkosyöpä tai emfyseema on pienempi kuin muilla tupakoitsijoilla ja vain hieman suurempi kuin tupakoimattomilla.
Optimismilla on puolensa. Kun ihmiset ovat vakavasti sairaita ja kamppailevat syövän tai aidsin kaltaisen sairauden kanssa, on tärkeää pysyä optimistisena. Se auttaa sietämään epämiellyttävää hoitoa, ja hyvä mieli voi auttaa kehoa vastustamaan sairauksia. Mutta suurikaan optimismi tuskin saa parantumattomasti sairasta ihmistä uskomaan, ettei hän ole sairas, tai lopettaa hoitoa. Epärealistiseen optimismiin liittyvä vaara kuitenkin kasvaa, kun ongelmana on estää haittoja. Jos uskot, että pystyt ajamaan autoa yön juomisen jälkeen tai että kukaan seksikumppaneistasi ei ole saanut sukupuolitautitartuntaa tai, toisin kuin luokkatoverisi, voit lopettaa tupakoinnin milloin tahansa, epärealistinen optimisisi on todennäköistä. luoda sinulle terveysongelmia, jotka saavat sinut katumaan käytöstäsi.
Epärealistinen optimismi voi olla hyväksi terveydelle
Onko epärealistinen optimismi haitallista terveydelle? Ensi silmäyksellä näyttää siltä, että sen pitäisi olla haitallista. Loppujen lopuksi, jos ihmiset uskovat olevansa suhteellisen immuuneja ongelmille, jotka vaihtelevat hampaiden reikiintymisestä sydänsairauksiin, eikö sen pitäisi olla este terveille elämäntapoille? Riittävät todisteet osoittavat, että useimmat ihmiset ovat todellakin epärealistisen optimistisia terveytensä suhteen. Mutta mitä tahansa, epärealistinen optimismi näyttää olevan hyväksi terveydelle. Katso →
Luku 15
Tässä luvussa tarkastellaan joidenkin vakavista mielenterveyshäiriöistä kärsivien henkilöiden tarinoita ja keskitymme yksittäisiin potilaisiin, jotka elävät heidän persoonallisuuttaan tuhoavaa elämäntapaa. Katso →