Älä anna periksi impulsseille! Pysy rauhallisena! Jos meillä on hyvä "pito", elämä helpottuu. Kaikki on selkeää ja mitattua kellon ja tiukan ajoituksen mukaan. Mutta itsehillinnällä ja kurilla on pimeä puoli.
Kaikille niille, joilla on liian helppoa ja ilmaista maksaa luottokortilla, psykologi ja bestseller-kirjailija Dan Ariely on keksinyt yhdessä kirjassaan tempun: hän suosittelee kortin laittamista vesilasiin ja pakastimeen. .
Ennen kuin annat periksi "kuluttajan janoon", sinun on ensin odotettava veden sulamista. Kun katsomme jään sulavan, ostohalu hiipuu. Osoittautuu, että olemme jäädyttäneet kiusauksemme tempun avulla. Ja pystyimme vastustamaan.
Psykologiselle kielelle käännettynä tämä tarkoittaa: voimme harjoittaa itsehillintää. On aika vaikeaa elää ilman sitä. Lukuisat tutkimukset todistavat tämän.
Emme voi vastustaa isoa piirakkaa, vaikka tavoitteenamme on oheneminen, ja se työntää sitä vielä kauemmas meistä. Meillä on riski, ettemme ole haastattelussa parhaita, koska katsomme sarjan myöhään edellisenä iltana.
Toisaalta, jos pidämme impulssimme hallinnassa, jatkamme elämäämme määrätietoisemmin. Itsehillintää pidetään avaintekijänä ammatilliseen menestykseen, terveyteen ja onnelliseen kumppanuuteen. Mutta samaan aikaan tutkijoiden keskuudessa heräsi epäilys, täyttääkö kyky itsensä kurittamiseen elämämme täysin.
Itsehillintä on ehdottomasti tärkeää. Mutta ehkä annamme sille liian paljon merkitystä.
Itävaltalainen psykologi Michael Kokkoris toteaa uudessa tutkimuksessaan, että jotkut ihmiset ovat yleensä tyytymättömiä, kun heidän on jatkuvasti valvottava tekojensa seurauksia. Vaikka syvällä sisimmässään he ymmärtävät, että pitkällä aikavälillä he hyötyvät päätöksestä olla antautumatta kiusaukselle.
Välittömästi spontaanin halun lopettamisen jälkeen he katuvat sitä. Kokkoris sanoo: ”Itsehillintä on ehdottomasti tärkeää. Mutta ehkä pidämme sitä liian tärkeänä.
Kokkoris ja hänen kollegansa muun muassa pyysivät koehenkilöitä pitämään päiväkirjaa siitä, kuinka usein he joutuivat ristiriitaan arjen kiusausten kanssa. Ehdotettiin, että jokaisessa luetellussa tapauksessa merkitään, mikä päätös tehtiin ja kuinka tyytyväinen vastaaja oli siihen. Tulokset eivät olleet niin yksiselitteisiä.
Jotkut osallistujat kertoivatkin ylpeänä onnistuneensa seuraamaan oikeaa tietä. Mutta monet katuivat, etteivät he antaneet periksi miellyttävälle kiusaukselle. Mistä tämä ero tulee?
Ilmeisesti syyt eroon ovat siinä, miten koehenkilöt näkevät itsensä - rationaalisena tai emotionaalisena ihmisenä. Tohtori Spockin järjestelmän kannattajat keskittyvät enemmän jäykkään itsehillintään. Heidän on helppo jättää huomiotta halu syödä kuuluisaa Sacher-suklaakakkua.
Se, joka on enemmän tunteiden ohjaama, on närkästynyt katsoessaan taaksepäin, että hän kieltäytyi nauttimasta. Lisäksi heidän päätöksensä tutkimuksessa ei sovi yhteen heidän oman luonteensa kanssa: emotionaaliset osallistujat kokivat sellaisina hetkinä, etteivät he olleet oma itsensä.
Siksi itsehillintä ei välttämättä sovi kaikille ihmisille, tutkija on varma.
Ihmiset katuvat usein pitkän aikavälin tavoitteiden mukaisia päätöksiä. Heistä tuntuu, että he menettivät jotain eivätkä nauttineet elämästä tarpeeksi.
”Itsekurin käsite ei ole niin yksiselitteisesti myönteinen kuin yleisesti uskotaan. Sillä on myös varjopuoli, Mikhail Kokkoris korostaa. "Tämä näkemys on kuitenkin vasta nyt alkamassa omaksua tutkimuksessa." Miksi?
Amerikkalainen taloustieteilijä George Loewenstein epäilee, että kysymys on puritaanisesta koulutuskulttuurista, joka on edelleen yleistä liberaalisessa Euroopassa. Äskettäin hänkin on kyseenalaistanut tämän mantran: on lisääntynyt tietoisuus siitä, että tahdonvoima sisältää "persoonallisuuden vakavia rajoituksia".
Yli kymmenen vuotta sitten amerikkalaiset tutkijat Ran Kivets ja Anat Keinan osoittivat, että ihmiset usein katuvat pitkän aikavälin tavoitteiden hyväksi tehtyjä päätöksiä. Heistä tuntuu, että he jäivät kaipaamaan jotain eivätkä nauttineet elämästä tarpeeksi miettien, kuinka he jonakin päivänä pärjäävät.
Hetken ilo jää taustalle, ja psykologit näkevät tässä vaaraa. He uskovat, että on mahdollista löytää oikea tasapaino pitkän aikavälin hyödyistä luopumisen ja hetkellisen nautinnon välillä.