Tärkeimmät sopeutumisongelmat työpaikalla ja tehokkaimmat tavat ratkaista tämä ongelma

Hei rakkaat blogin lukijat! Jokainen meistä kohtasi ainakin kerran elämässään sellaisen prosessin kuin sopeutuminen uuteen työpaikkaan. Tämä on vain valtava stressi keholle, koska lisääntynyt ahdistustaso ei ole kovin hyvä terveydelle. Itse sopeutuminen kestää noin kaksi viikkoa, mutta joskus kestää kauemmin. Se riippuu sisäisistä resursseistasi ja kyvystäsi sopeutua uusiin olosuhteisiin.

Tulevaisuutesi riippuu näistä ensimmäisistä viikoista, kuinka onnistuit näyttämään osaamisesi johdolle, millaiset suhteet työtovereihin alkoivat muodostua ja pystyitkö ottamaan ja tuntemaan paikkasi, missä olet mukava ja rauhallinen. Siksi jaan tänään suosituksia siitä, kuinka tämän vaikean, mutta välttämättömän prosessin läpi pääsee onnistuneesti.

aikoja

1. Akuutin sopeutumisen aika (Se kestää noin kuukauden, joskus jopa 2). Yleensä tällä hetkellä tehdään vertailu aiempaan työpaikkaan, riippuen käsityksestä uudesta. Jos ahdistusta ja huolia on liikaa, on suuri todennäköisyys tunteille ja ajatuksille, että hän teki virheen, mikä oli ennen helpompaa, ehkä pahempaa, mutta ainakin kaikki oli tuttua ja ymmärrettävää. Tai päinvastoin, liiallinen viehätys, kun näyttää siltä, ​​että olet löytänyt unelmiesi paikan ja nyt se on erilainen ja ihana. Se loppuu sillä hetkellä, kun alat huomata todellisuuden. Kaikki ei ole niin yksipuolista, huonoa tai hyvää, kun sinusta tuntuu, että olet jo itsevarma ja annetut tehtävät onnistuvat. Ahdistusta ei käytännössä ole, työpäivästä tulee ennakoitavissa oleva, ja kollegoiden joukossa on niitä, jotka ovat todella iloisia nähdessään sinut ja joiden kanssa suhteet ovat alkaneet muodostua.
2. Toinen jakso alkaa toisesta kuukaudesta ja kestää noin 5-6 kuukautta. Koeaika on kulunut, vaatimukset voivat kohota ja henkilö on hieman rentoutunut, koska selvisi itselleen vaikeimmasta, perehtyi tehtäviin ja liittyi yritykseen. Mutta itse asiassa muodollinen vaihe on ohitettu, ja nyt viranomaiset voivat sallia suuremmalla kuormituksella alkaa kritisoida tehtyä työtä. Tämän vuoksi ärsytystä ja vihaa, pettymystä ja kaunaa kertyy. Tämä on sellainen kriisin hetki, ja se riippuu ihmisen sisäisistä resursseista, kestääkö hän vai luovuttaako hän kestämättä stressiä ja vaikeuksia.
3. kiinnitysalkaa kuuden kuukauden kuluttua. Tärkeimmät ongelmat ovat takana, henkilö on löytänyt paikkansa kollegoiden joukossa, on perehtynyt sisäisiin perinteisiin ja perusteisiin ja suorittaa tehtävänsä menestyksekkäästi.

Tyypit

1. ammattilainen. Se koostuu työn erityispiirteiden hallitsemisesta ja oppimisesta. Toimialasta riippuen toteutetaan esim. tiedotustilaisuus tai määrätään ylempi työntekijä, joka päivittää ja välittää tarvittavaa tietoa, jolta asiakkaiden kommunikointitapa ja käyttäytyminen tulisi ottaa. Joskus järjestetään rotaatio, eli tulokas työskentelee vähän jokaisella yrityksen toimialalla, sitten hän perehtyy paremmin yrityksen toimintaan ja on tietoinen vivahteista.
2. Psykofysiologinen. Tämä on uuden työntekijän sopeutumista uusiin työoloihin. Eli hän varustaa paikkansa, asettelee tarvittavat paperit ja tavaransa mielensä mukaan tai sääntöjen edellyttämällä tavalla.
3. sosiaalinentai sosiopsykologinen. Joskus vaikein kaikista tyypeistä. Nimittäin siksi, että se tarkoittaa kollegiaalisten ja ammatillisten suhteiden luomista. Se voi viivästyä eri olosuhteiden vuoksi, esimerkiksi henkilökohtaisten ominaisuuksien, uuden tulokkaan sisäisten resurssien tai vakiintuneimman tiimin erityispiirteiden vuoksi. Sellaista kuin "mobbing" eli "hazing" on olemassa vain työmarkkinoilla. Ryhmän vaino tai epäoikeudenmukainen kohtelu yhden työntekijän suhteen.

Mobbingin syyt

• Kun itse joukkueeseen kertyy paljon jännitteitä, mutta tästä jännityksestä ei ole ulospääsyä pitkään aikaan, se voi hyvinkin "ammua" uuteen ihmiseen, joka ei ole niin tuttu, ja vaikka hän on enemmän kuin esine. , koska suhteita ei ole syntynyt.
• Esimiehet eivät osaa hallita ihmisiä, asettaa tavoitteita, strategioita ja priorisoida, joten he voivat vaikuttaa työntekijöiden mikroilmastoon.
• Väärin perustettu viestintäkanava johdon ja alaisten välillä, tässä tapauksessa kaiken tiedon hallussapito aiheuttaa yhdessä kollegoissa illuusion vallasta, jota hän manipuloi.
• Kun yritys on kriisissä, joskus kiusaaminen on keinotekoisesti järjestetty niin, että koeajan päätyttyä halutaan irtisanoutua, kun on tehty aika lujasti töitä varatun ajan, antaen parhaansa. Tai sano, että et ole valittu, koska et selvinnyt, mutta tämä on tilanne, kun johdolta tulee liikaa perusteettomia vaatimuksia sinua vastaan.

Mobbingista voit lukea lisää täältä.

Suositukset

 Anna itsellesi mahdollisuus virrata vähitellen, olet tullut uuteen paikkaan, ja vaikka olisit hyvin perehtynyt työn erityispiirteisiin, sinun on katsottava huolellisesti ympäristöä, jossa olet.

Ja tämä tarkoittaa, että aluksi sinun on tunnustettava tosiasia, että olet aluksi ahdistunut ja mahdollisesti epämukava. Ja se on okei.

Älä kiirehdi itseäsi äläkä aseta supertehtäviä. Opiskele työtehtäviäsi, muuten kollegat voivat vanhoina työntekijöinä siirtää sinulle tehtäviä, joita sinun ei tarvitse suorittaa.

1. Ottaen huomioon, että ensimmäisenä työpäivänä on erittäin paljon tietoa, hanki päiväkirja, johon kirjoitat paitsi tehtäviisi liittyviä hetkiä, myös nimet, sukunimet, asemat, puhelinnumerot, toimiston sijainnit jne. päällä.
2. Esitä kysymyksiä ilman pelkoa näyttää tyhmältä, mitä enemmän ymmärrät sisäisestä rutiinista, sitä nopeammin tulet sisälle. On parempi selventää vielä kerran kuin tehdä virheitä ja yrittää korjata ne.
3. Hymyile, hyväntahtoisuus voittaa sinut, koska et vain katso tarkkaan työntekijöitä, vaan heidän on myös tärkeää ymmärtää, millainen henkilö tuli heidän luokseen.
4. Toisten kanssa tekemisissä on tärkeää oppia tasapainottamaan avoimuuden ja varovaisuuden välillä. Eli älä kerro aluksi jostain henkilökohtaisesta, joka voi myöhemmin "pelaa" sinua vastaan ​​saadaksesi ystäviä aikaisemmin. Mutta älä sulje kokonaan, muuten se varoittaa ja asettaa sinut itseäsi vastaan. Erityisesti sinun ei pitäisi puhua negatiivisesti edellisestä työpaikasta ja juoruista. Etiikka, kun et ole perehtynyt, osaa kuunnella ja noudattaa luottamuksellisuuden periaatetta, antaa paremmat mahdollisuudet voittaa työtovereita ja suoraan esimiehiä.
5. Ota selvää olemassa olevista perinteistä, ehkä joistakin on sinulle erittäin hyödyllistä. Esimerkiksi joissain yrityksissä hyväksytään, että tulokas tuo herkkuja ja kattaa pöydän. Tämä auttaa tutustumaan toisiinsa ja pääsemään lähemmäksi enemmän tai vähemmän epävirallisessa ympäristössä. On vain tärkeää ottaa huomioon vakiintuneet perinteet ja säännöt, eikä esitellä omiasi alkuaikoina, muuten vaikutus on päinvastainen.
6. On tärkeää puolustaa rajojasi lempeästi mutta itsevarmasti, varsinkin kun he yrittävät hyödyntää sinua alkuvaiheessa. Eli ottaa vastaan ​​töitä, joita ei pitäisi tehdä. Joskus psykologinen suoja toimii, ihminen todella haluaa miellyttää ja pelkää, että kieltäytyessä hänet hylätään, tai hän yrittää "suositella" tullakseen arvostetuksi ja huomatuksi. Mutta tämä on ansa, jonka ihminen järjestää itselleen, koska tulevaisuudessa on yhä vaikeampaa sanoa: "ei".
7. Ole kärsivällinen, jos jokin ei alun perin mennyt suunnitelmien ja halujen mukaan, ajan myötä kaikki paranee ja loksahtaa paikoilleen, tärkeintä ei ole antaa periksi. Elämässä on vähän staattista, kaikkea voidaan muuttaa, tärkeintä on olla tietoinen puutteistasi ja korjata ne. Työn vivahteiden osalta on parempi, että viranomaiset oppivat virheistäsi sinulta, eivät joltakulta tiimiltä.
8. Varaudu sukupuolisyihin. Eli samaa sukupuolta olevat ihmiset nähdään yleensä kilpailijoina. Älä pelkää tätä tai vältä kilpailemista. Tämä tarkoittaa, että sinua on arvioitu itsesi kanssa tasa-arvoiseksi tai jopa jollain tavalla paremmin, ei pidä ottaa vihamielisyyttä. Valitettavasti joskus, varsinkin naisten joukkueessa, joudut kestämään piilotettua aggressiota, toisin sanoen ei suoraan, vaan juorujen, likaisten temppujen tai haitallisten neuvojen avulla. Jos nainen tulee miesjoukkueeseen, hänet hyväksytään helposti, mutta häntä ei pidetä tasa-arvoisena ja ammattilaisena. Siksi sinun täytyy hikoilla ansaitaksesi tunnustuksen. Mies naisessa päinvastoin tunnistetaan välittömästi, mutta sitten he voivat vaivautua liiallisesta huomiosta, kekseliäisyydestä ja flirttailusta.
9. Tutustu tarkemmin ja valitse työntekijä, joka on mielestäsi paras, ja pyri samalle tasolle, opi häneltä, tämä motivoi sinua henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kasvuun.

Kuinka lievittää stressiä

1. Keinot lievittää ylimääräistä jännitystä liittyvät pääasiassa visualisointitekniikoihin. Voit oppia, miten tämä tehdään alfa-renderöimistä käsittelevästä artikkelistani. Uuden paikan hallintaprosessin helpottamiseksi kuvittele, mikä parasta, ennen nukkumaanmenoa ja työpäivän aattona olevasi toimistossasi. Yritä vain kuvitella se pienimmillä yksityiskohdilla, aina kynän paikkaan asti. Kuvittele, että olet ottanut tehtäviä ja voit hyvin.

   Tämä harjoitus auttaa lievittämään turhaa ahdistusta, jotta ei vain murehtiisi, on parempi suunnata tämä energia miellyttävään suuntaan, jotta sopeutuminen on helpompaa.

2. Jos työntekijöiden joukossa on henkilö, joka on jo sinulle erittäin epämiellyttävä, tai ehkä jopa pomo, jolle sinulla ei ole oikeutta ilmaista mielipidettäsi, ja on haitallista kerätä vihaa itseesi, Transformation-menetelmä tulee apuun. . Miten se yleensä tapahtuu, kun jokin aiheuttaa meissä vahvoja negatiivisia tunteita? Aivan oikein, yritämme vaihtaa ja unohtaa epämiellyttävän tilanteen. Mutta tuurilla se ei onnistu, psyykemme on näin suojattu. Sinun pitäisi tehdä päinvastoin. Kotimatkalla tai missä sinulle sopii, kuvittele itsesi tämän roiston paikalle. Toista hänen kävelynsä, puhetapansa, eleensä ja niin edelleen. Leiki tällä kuvalla. Tämä harjoitus on erittäin kekseliäs, koska sen lisäksi, että aggressio on laillista, jännitys ohittaa ja joskus tapahtuu oivallus, rikoksentekijän paikalla ollessa voimme ymmärtää, mitä hän tarkalleen halusi sanoa ja miksi hän teki sen.

Yhteenveto

Siinä kaikki, rakkaat lukijat! Lopuksi haluan suositella lukemaan artikkelini "Menetelmät menestyksen motivaation diagnosoimiseksi ja tärkeimmät tavat nostaa sen tasoa",ja sitten sisäisiin resursseihin ja tietoihin luottaen käyt helposti läpi sopeutumisajan ja sen kaikki tyypit.

Jos tästä artikkelista oli sinulle hyötyä, voit lisätä sen sosiaalisiin verkostoihisi. verkot, painikkeet ovat alareunassa. Siitä on sinulle hyötyä, ja olen tyytyväinen.

Kiitos ja nähdään pian blogisivuilla.