Elämässämme on monia erilaisia tapahtumia, joista osa on onnistuneita, toiset vähemmän onnistuneita. Toisista tulee hyvä mieli, toisista ei. Mutta jos tarkkailet kaikkea, mitä ympärillä tapahtuu, ymmärrät jossain vaiheessa - tapahtumia ei ole kirjoitettumitä he ovat, eikä kerrota, miten niihin pitäisi vastata. Olemme vain tottuneet tulkitsemaan jotkin tapahtumat tällä tavalla ja toiset eri tavalla.
Parasta on, että se vain meidän valintamme, ja me voimme muuttaa sen. Käytännön psykologian yliopistossa he opettavat tätä tekniikkaa, harjoituksen nimi on "Ongelma - Tehtävä".
Kyllä, monet tapahtumat nähdään ongelmana:
- Heidän on kiinnitettävä huomiota
- Meidän on etsittävä heidän ratkaisuaan.
- Sinun täytyy tuhlata aikaa tehdäksesi jotain heidän kanssaan.
Mutta voit yksinkertaistaa elämääsi suuresti, jos kutsut tällaisia tapahtumia ja tilanteita eri tavalla. Ei ongelmia, vaan haasteita. Yksinkertaisesti siksi, että ne herättävät meissä täysin erilaisia assosiaatioita.
Kokeile hauskanpidon vuoksi sanoa kaksi versiota lauseesta itsellesi ja kuuntele tunteitasi:
- Vittu tämä on iso ongelma.
- Vau, tämä on mielenkiintoinen haaste.
Ero on kardinaali, mutta meidän on toimittava siinä tilassa, jonka sanamuoto aiheutti.
- Hitto, nyt sinun on noudatettava sanamuotoasi - ongelma
- Hienoa, voit vain seurata sanamuotoa ja siitä tulee helpompi työskennellä, mielenkiintoinen tehtävä
On tärkeää, että ymmärrät oikein: tehtävät ovat kuin ongelmia, niihin on myös kiinnitettävä huomiota, etsittävä ratkaisuja ja panostettava niihin. Mutta toisin kuin ongelma - haluat tehdä sen tehtävien kanssa, tehtävät ovat mielenkiintoisia ja niiden ratkaisu tuo konkreettisia etuja.
Kuinka asettaa tehtävät oikein
Mielenkiintoista on, että et voi vain asettaa tehtäviä, vaan myös parantaa niitä:
- Nopeuta heidän päätöstään
- Tekee ratkaisun etsimisestä miellyttävämpää ja mielenkiintoisempaa
Ensinnäkin sinun on kiinnitettävä huomiota ongelman sanamuotoon. Formulaatiot ovat:
- Negatiivinen - välttää jotain pahaa, taistella jotain vastaan
- Positiivinen - pyrkii johonkin hyvään, luo jotain
Usein negatiivinen tehtävä muotoillaan ensin - tämä on normaalia. On tärkeää kehittää tapana muuttaa negatiiviset tehtävät välittömästi positiivisiksi yksinkertaisesti siksi, että ne on helpompi ja miellyttävämpi ratkaista.
Negatiivisen tehtävän asettaminen on helppoa:
- Haluan lopettaa väittelyn kaikkien kanssa
- En halua olla laiska
- Haluan päästä eroon yksinäisyydestä
Täällä kirjoitetaan ongelman välttämisestä, mutta missään ei sanota - mutta miten haluat sen olevan? Ei ole mitään motivoivaa tekijää. Ei visiota lopputuloksesta.
- Voit lisätä motivaatiota
- On tärkeää rakentaa kuva, johon haluat tulla
Positiivisen tehtävän muotoilemiseksi on kätevää kysyä itseltäsi kysymys: "Mitä haluat? MITEN se oli?
- Haluan oppia puhumaan ihmisille lämpimästi ja ystävällisesti
- Haluan oppia hoitamaan minkä tahansa yrityksen helposti ja mielelläni
- Haluan paljon mielenkiintoista viestintää ja tapaamisia ihmisten kanssa
- Haluan oppia muotoilemaan kaikki tehtäväni positiivisesti niin, että se tapahtuu helposti ja huomaamattomasti
Kun tästä tulee tapana, se tapahtuu todella helposti ja huomaamattomasti, jopa hämmästyt kuinka negatiivisia tehtäviä voidaan asettaa, etkä edes muista ongelmien muotoilua.
Miten harjoitus tehdään
Harjoitus on kätevää suorittaa kahdessa vaiheessa.
Vaihe I
Ensimmäisessä vaiheessa tehtävänä on oppia seuraamaan ongelmien ja tehtävien muotoilua. Toistaiseksi mitään ei tarvitse korjata tai muotoilla uudelleen, vaan alkaa huomata, missä ovat tehtävien muotoilut ja missä on ongelmia.
Voit seurata sekä suoraa sanamuotoa puheessa että sisäistä asennetta johonkin, kuten tehtävään ja missä ongelma on.
Voit seurata näitä formulaatioita:
- Puheessani ja ajatuksissani
- Muiden ihmisten puheessa: sukulaisten, ystävien tai työtovereiden
- Elokuvien, kirjojen, uutisten sankarit
- Missä tahansa olet kiinnostunut
Jos haluat, voit pitää tilastoja. Joka kerta, kun huomaat sanamuodon päivän aikana, merkitse summa muistivihkoon tai puhelimeen (on kätevämpää, kun sinulla on muistiinpanoja käsillä). Yleensä huomautetaan:
- Kuinka monta kertaa päivässä muotoiltiin ongelmia
- Kuinka monta kertaa tehtävien sanamuoto
- Kuinka monta kertaa halusin ja onnistuin muuttamaan ongelman tehtäväksi
Usein on mielenkiintoista kerätä tilastoja päivältä nähdäksesi kuinka monta prosenttia. Vielä mukavampaa on seurata kuinka prosenttiosuus muuttuu päivä päivältä ja hyviä formulaatioita tulee koko ajan lisää.
Tältä ensimmäisen vaiheen merkinnät voivat näyttää.
Yhden päivän
Ongelmia — 12 Tehtävää — 5 Uusittu — 3
Yhden päivän
Ongelmia — 9 Tehtävää — 8 Uusittu — 4
Yhden päivän
Ongelmia — 5 Tehtävää — 11 Uusittu — 8
Ensimmäinen vaihe on kätevää suorittaa kolmen tai neljän päivän kuluessa, joten siirry toiseen.
II vaihe
Toisessa vaiheessa jo tottuu huomaamaan ongelmapuheenvuorot ja muuttamaan ne usein tehtäviksi. Nyt on tärkeää oppia:
- Muuta kaikki ongelmat tehtäviksi
- Muotoile positiivisia tavoitteita
Tässä on kaksi päätehtävää, jotka voidaan suorittaa onnistuneesti:
- Aina kun huomaat itsessäsi ongelmanlausunnon, korvaa se positiivisella ongelmalauseella.
- Aina kun vieressäsi oleva henkilö tulee luoksesi ongelman kanssa tai puhuu ongelmasta, käytä ohjaavia kysymyksiä auttamaan häntä muotoilemaan positiivinen tehtävä (voit muuten kertoa hänelle tämän harjoituksen, anna hänen myös harjoitella)
On kätevintä muotoilla ensimmäinen kerta kolmessa vaiheessa:
- Ongelma
- Negatiivinen tehtävä
- positiivinen tehtävä
Kun huomaat, että et enää tarvitse näitä kolmea vaihetta, katso, että olet suorittanut harjoituksen.