Sisällys
Nälkä voi olla erilainen riippuen syistä, jotka provosoivat sen. Kehon kyllästäminen on mahdotonta ymmärtämättä syitä. Mikä on piirityksen nälkä ja nälänhätä, miten ne eroavat toisistaan ja miten käyttäytyä?
Piirinälkä
Tällainen nälkä johtuu toistuvasta stressistä. Keho alkaa vaatia ruokaa paitsi ruokinnasta myös varastosta. Samanaikaisesti on taipumus kasata ruokavarastoja kotona. Ruoka ei ole välttämättömyys ja merkki vakaudesta. Tämäntyyppinen nälkä auttaa parantamaan vain psykologin.
Veden nälkä
Monet uskovat, että tavallinen vesi on helppo korvata teellä, kahvilla, mehulla ja muilla juomilla. Lopulta jostain selittämättömästä syystä on aina nälkä. Tämän ongelman ratkaiseminen auttaa juomaan lasillisen vettä. Jos jopa sen jälkeen tunnet nälkää, on aika syödä. Oletetaan, että lasillinen vettä vähentää ruokahalua, tämäntyyppisen nälän tapauksessa.
Ongelmien nälkä
Pieniä ongelmia syntyy jatkuvasti, vetämällä sinut jääkaappiin. Jopa syömisen aikana ongelmat päältäni eivät kuitenkaan koskaan häviä. Ei ole todellista kehon kylläisyyttä; nälkä nousee uudestaan ja uudestaan. Tällöin sinun on saatava tapasi tiukassa valvonnassa ja opittava häiritsemään muilla tavoilla.
Nälkä ikävyydestä
Syöminen television katselun aikana tai vain ikävystyneisyydestä johtaa nopeasti ylipainoon. Tuotos - selkeä päivittäinen rutiini ja lopulta löytää jotain mieleisesi. Jopa tavallinen vaellus auttaa häiritsemään.
Tunkeilijan aineenvaihdunta
Aineenvaihduntahäiriöillä on erilaisia ilmenemismuotoja. Jatkuva nälkä on yksi niistä. Aineenvaihdunnan palauttaminen ei ole niin yksinkertaista. Valitse syödä mieluiten vain oikea ruoka, jossa on hyvä proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhde. Kun aineenvaihdunta palautuu, nälkä häviää itsestään.
Solunälkä
Kun kehomme kaikista soluista puuttuu vitamiineja ja muita ravintoaineita, se vaatii jatkuvasti uusia, usein erityisiä ruoka -annoksia. Mutta syö lautasen tattaria pienen määrän rautaa kulutamme ja paljon tarpeettomia kaloreita. Sinun on tiedettävä, mitkä aineet eivät riitä, ja säädä valikkoa näiden aukkojen perusteella.
Energianälkä
Jos kehosta puuttuu energiaa, sillä on krooninen väsymys ja unettomuus, se vaatii tietenkin jatkuvaa lataamista ruoasta. Tällainen tila voi viitata kehon vakaviin rikkomuksiin ja tarpeeseen ymmärtää todelliset syyt lääkärisi kanssa. Luo päivittäinen rutiini ja tarkista tasapainoinen ruokavalio.