On niin upeita ihmisiä, joille luonnostaan ei ole annettu ihanteellisia mittasuhteita, mutta tästä huolimatta koemme heidät äärettömän kauniina ihon, vartalon ja puheen epätäydellisyydestä huolimatta. He lähettävät itsetuntoa, joka valloittaa meidät. Kuinka he tekevät sen? Kauneus on tila, ja sitä voi viljellä itsessäsi: oppia löytämään, hyväksymään ja jakamaan sitä. Ja on harjoituksia, jotka auttavat hallitsemaan nämä taidot.
Määrittelemme heti termein: kauneudella on standardeja, eikä kukaan meistä objektiivisesti katsoen jää niitä alle. Koska ne on luotu Photoshopilla, videon värinkorjauksella ja muilla voideilla. Näistä standardeista on puhuttu paljon, joku taistelee niitä vastaan, joku kiistää niitä – mutta joka tapauksessa ne istuvat melko lujasti päässämme.
Näillä normeilla on tuhoisa vaikutus oman kauneuden sisäiseen tunteeseen, mikä on hyödyllistä nykyaikaiselle markkinoinnille: kun ihminen on tyytyväinen itseensä, hän ostaa vähemmän. Tyytymättöminä – kosmetiikan, figuuria korjaavien laitteiden myynti, plastiikkakirurgeihin tehtävien vetoomusten määrä kasvaa. Mutta voimme vastustaa jotain istutettuja leimattuja ihanteita. Mitä? Sisäinen kauneuden tunne. Puhutaanpa siitä: kuinka löytää se ja oppia jakamaan tämä kauneus?
Kuinka tulla "friikki"
Aluksi ehdotan päinvastaista: mitä on tehtävä, jotta tuntee itsensä täysin viehättämättömäksi, rumaksi ihmiseksi? Tekniikka tunnetaan: joka kerta kun katsot peiliin, sinun on keskityttävä omiin puutteisiinsa ja kuvattava niitä vakavimmalla, inhottavimmalla sisäisellä äänellä.
– Tässä uusi ryppy, toinen näppylä on tullut esiin, vyötärö ei ole portissa, rintakehä oli ennen – mutta nyt mmm…
Monet meistä puhuvat itsellemme näin joka aamu ymmärtämättä mitä tapahtuu. Sisäinen ääni kuulostaa niin tutulta, että emme edes huomaa sitä. Jos et ole niin julma itsellesi, riittää, kun huomaat omat epätäydellisyytesi kaikissa heijastavissa pinnoissa noin kahden viikon ajan joka päivä saadaksesi itsesi täydelliseen masentumaan.
Kaiken kaikkiaan tekijät ovat selvät: tarvitsemme vakavaa, arvovaltaista sisäistä ääntä (monen tytön päässä esimerkiksi kuuluu sellaisissa tapauksissa rakkaan tai jonkun ihanteellisen miehen ääni) plus aikaa. Katsomme heijastusta ikkunasta ja arvioimme itseämme tyytymättöminä, plus peilit kylpyhuoneissa / wc: ssä, plus ikkunat ja etukamera puhelimessa - vain puolitoista tuntia päivässä tulee. Ja tässä on haluttu tulos.
Sisäinen ääni, jota tarvitsemme
Jos henkilö on seurannut epätäydellisyyksiään koko elämänsä, tämän toiminnon kytkeminen pois päältä ja päälle ei ole helppo tehtävä. Siksi suosittelen pelaamista kääntääkseni sisäiset keskustelut hyödyksi.
Ensimmäinen askel on hyvin yksinkertainen: vaihda sisällä puhuva vakava ääni seksikkäällä äänellä. Meillä kaikilla on tällainen ääni, jonka kanssa flirttailemme. On? Anna hänen nyt arvioida, mitä tapahtuu. Syvä, leikkisä, flirttaileva.
"Minulla on niin ulkonevat korvat", sano itsellesi tällä äänellä.
Или:
– Kulta, et voi näyttää itseäsi julkisesti sellaisilla jaloilla!
Tunnetko tapahtuvan absurdiuden? Onko väitteitäsi vaikeampi ottaa vakavasti? Juuri tähän pyrimme.
Nyt vaihe kaksi: sinun on tehtävä tästä äänestä tavallinen. Tekniikka, joka auttaa meitä, on nimeltään "ankkurointi". Kun näet heijastavan pinnan, kirjaimellisesti aivan ensimmäisen häikäisyn siitä, sano itsellesi: lopeta! Ja ennen kuin käännyt hänen puoleensa, muista seksikäs sisäinen äänesi. Ja vasta sen jälkeen katso heijastusta.
kauneutta ulkona
Minulla on hieno tarina siitä, kuinka tämä tekniikka toimii, ei vain sisäisen itsetietoisuuden tasolla, vaan myös kuinka se muuttaa kaiken ympärilläni. Eräs tyttö, joka hallitsi tämän harjoituksen sisäisellä äänellä seminaarissa, lähti illalla junalla kotiin. Ja seuraavana päivänä hän sanoi: tunnin matkan aikana koko auto tutustui häneen – hauskaa, helppoa ja ajavaa. Miksi? Koska junissamme on kauhea pula kauniita osavaltioita lähettävistä ihmisistä.
Jos etsit uutta suhdetta, flirttaileva puhuminen itsellesi on tapa tulla houkuttelevaksi ja houkuttelevaksi. Vakava tila, josta arvioit itseäsi epäonnistuneeksi luotuksi olennoksi, kuten juliste, jossa lukee: "Elämässäni kaikki on kauheaa, tarvitsen ihmisen, joka sulkee sydämessäni aukon ja pelastaa minut olemisen kauhulta" ei ole houkuttelevin mainos. , olla samaa mieltä. Jos se toimii, se ei todennäköisesti houkuttele parhaita suhteita. Kuten joku suuri kerran sanoi, kauneus on onnen lupaus. Ja se alkaa sisältä, maailmasta itsestään.
Maailma terveydelle
Miksi puhun säännöllisesti siitä, kuinka tärkeää on puhua lempeästi, iloisesti, provosoivasti itsellesi, eikä painostaa itseäsi ja arvioida vakavasti puutteita? Mainitsen tämän jokaisessa Nuorten ja selkäterveyden seminaarissa, ja monet ihmiset ajattelevat, että haluan vain luoda oikean ilmapiirin tällä tavalla. Mutta se ei ole. Jatkuva sisäinen konflikti on kuin sota, ja sota on tuhoa. Erityisesti terveyden tuhoaminen. Jos ihminen päivittäin vuosien varrella osoittaa itselleen, että "minussa on jotain vialla ja tämä ei ole niin", hänestä tulee ennemmin tai myöhemmin "ei sellainen".
Sisäinen stressi johtaa sairauksiin, mikä on tieteellisesti todistettu. Ja tie terveyteen alkaa siitä, että hyväksymme itsemme – erityisesti kehomme. Olemme samaa mieltä, vitsailemme hellästi ja rakastamme. Loppujen lopuksi, objektiivisesti tarkasteltuna, kehomme on ruumiillistumamme. Jatkuvasti kritisoimalla emme tule koskaan nauttimaan siitä. Ja se ansaitsee sen.