Sisällys
Tarina karhusta, laulu ja metsä, jotka selittävät, miksi et tunne seksiä
Pari
Stressi on hormonaalinen malli, joka alkaa vastauksena pelon ja huolen ajatuksiin. Sen vaikutus seksiin on selvä: menetämme halun
"Kuvittele, että kävelet metsän läpi laulamalla laulun, suosikkikappaleesi, joka tekee sinut onnelliseksi ja antaa sinulle" hyvää tunnelmaa ". Sitten yhtäkkiä ilmestyy valtava, nälkäinen ja vihainen karhu. Mitä sinä teet? Ensimmäinen asia, jonka teet, muutamassa sekunnissa, lopetat laulamisen; ja toinen, paeta mahdollisimman nopeasti ja katsomatta taaksepäin ». Näin aloittaa tohtori Nicola Tartaglia, urologi, andrologi ja seksuaaliterveyden asiantuntija kuinka stressi voi vaikuttaa sukupuoliyhteyteen. Hänen tarkoituksenaan laulun, karhun ja metsän esimerkin avulla on selittää, että tämän tarinan heijastama asenteen muutos ei ole vapaaehtoista, vaan spontaania, koska se edustaa selviytymismekanismi. "Aivomme tulkitsevat vaaralliseksi jotain, joka vapauttaa adrenaliinia ja kortisolia, joiden tehtävänä on muun muassa keskeyttää kaikki nautintoon liittyvät toiminnot ja kanavoida energia lentoon tai hyökkäykseen vaarasta riippuen", hän selventää.
Stressistä kärsivillä ihmisillä on yleensä elämäntapa tai elämäntapa, joka saa heidät jatkuvasti tuntemaan tarpeen löytää sellainen ratkaisu ongelmaan. Maailma on hänelle täynnä epämukavia elementtejä, jotka estävät sinua rentoutumasta. Toisin sanoen tohtori Tartaglian esimerkin mukaisesti ”he kohtaavat jatkuvasti nälkäisiä ja vihaisia karhuja”.
Lyhyesti sanottuna stressi on hormonaalinen malli, joka aktivoituu vastauksena pelon ja huolen ajatuksiin, joita anglosaksit kutsuvat ”yliajatteluksi”. Ja stressi tekee tasoa Kortisoli ja adrenaliini korkeampi, mikä heikentää kykyämme rentoutua.
Ja miten rentoutumisen kyvyttömyys vaikuttaa seksiin? Karhuesimerkissä sukupuoliyhteys olisi sama kuin laulu, jota laulamme. Kyllä, se, joka antoi meille "hyviä tunnelmia". Ja asia on, kuten tohtori Nicola Tartaglia osoittaa, on mahdotonta juosta karkuun ja jatkaa laulamista, koska kuten hän selventää, stressi keskeyttää tai estää miellyttävän toiminnan, kuten seksin.
" miehen erektio, joka vastaa tietyssä mielessä naisten voiteluSe voidaan tehdä vain rauhallisessa ja rentouttavassa ympäristössä ”, asiantuntija sanoo. Kun mies pelkää liipaisinta tai ei lakkaa ajattelemasta työtä, hänen aivonsa tarjoavat hänelle pelon skenaarion ja hänen kehonsa toimii sen mukaisesti. Samoin käy monille naisille, jotka eivät saavuta tai joiden on vaikea saavuttaa orgasmeja tietyissä tilanteissa. "Luovuttaminen, puolustuskyvyn mitätöiminen ... Se tarkoittaa antautumista orgasmin ilolle. Henkilö, joka ei voi irrottaa ajatuksiaan ja muodostaa yhteyttä kehoonsa, ei voi saavuttaa orgasmia. Ja tämä johtuu stressistä tuottavasta adrenaliinista ja kortisolista. Se on niin yksinkertaista ”, väittää tohtori Nicola Tartaglia.
Mistä tietää onko minulla stressiä?
Tärkein stressin merkki on kyvyttömyys olla rentoutumatta muilla elämän osa -alueilla eikä vain seksuaalisuudessa. Fyysiset oireet, kuten ruokahaluttomuus (tai olematta) liikaa, ruokahaluttomuus, lepo hyvin, mahalaukun refluksi ja närästys, suolisto -ongelmat (erityisesti heidän tapauksessaan) ja usein virtsaaminen (erityisesti heidän tapauksessaan) ovat myös merkkejä. He kaikki riippuvat tohtori Tartaglian mukaan lihasjännityksestä, josta adrenaliini on vastuullisin.
Psykologisesta näkökulmasta asiantuntija vahvistaa, että stressi saa meidät lopettamaan ajattelemasta ratkaisua tarvitsevia ongelmia, varsinkin silloin, kun ratkaisua ei ole mahdollista löytää, ja mikä tärkeintä, hetkiin, jolloin meidän pitäisi itse asiassa omistaudu muihin asioihin: ihmissuhteisiin, kehostamme huolehtimiseen ja mielentilaamme.
Kolme tekniikkaa, jotta stressi ei vaikuta seksiin
Lieventääkseen stressin vaikutusta sukupuoliyhteyteen asiantuntija neuvoo potilaitaan kolmessa asiassa: vähentää stressilähteitä, noudattaa urheilurutiini ja harjoittele meditaatiota.
Päivittäinen tarkistaminen ja kaikkien mahdollisten stressilähteiden poistaminen tai vähentäminen on ensimmäinen askel estääkseen stressiä poistamasta seksiä. "Delegointi sekä työssä että perheessä on täydellinen tapa alentaa vastuullisuutta ja lisätä luottamusta muihin, mikä myös parantaa ihmissuhteita", selittää tohtori Targaglia.
Se auttaa myös urheilurutiinien järjestämisessä. Harjoittelu 15-20 minuuttia päivässä vähentää stressiä ja on yksi parhaista kaavoista "polttaa" adrenaliinikerrostumia ja "nollata" kortisolitasoja.
Ja lopuksi se suosittelee meditointia. "Meditaatio on toimintaa, jolla ei ole uskonnollisia tai kulttuurisia näkökohtia, kuten monet ajattelevat. Meditaation oppiminen tarkoittaa oppimista tunnistamaan hetket, joissa aivot eivät tarjoa kuvitteellisia ja negatiivisia skenaarioita, jotka aiheuttavat stressihormonien tuotantoa ”, asiantuntija paljastaa. Siten asiantuntijoiksi ryhtyminen tässä käytännössä auttaa vahvistamaan viestintää kehon ja sen synnyttämien tuntemusten kanssa. Lisäksi tämä tapa voi altistaa meidät kuuntelemaan enemmän ja parantamaan kehon tuntemuksia, mikä lisää halua ja nautintoa.