Vaikuttaa siltä, että kun syöt hedelmiä tai marjoja, siemeniä, sinun täytyy sylkeä - se on aksioma. Mutta viimeaikaiset tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet päinvastaisen loukkaamattoman säännön. Liian monta niistä herkkuista, jotka he löysivät luista. Ehkä sinun on harkittava tottumuksiasi uudelleen ja alettava syödä makeita hedelmiä uusilla tavoilla siementen ohella?
Granaattiomena
Pienien luiden läsnäolo on pääsääntöisesti ratkaiseva kysymyksessä, osta granaattiomenia vai ei. Joten nyt "pikemminkin ei" muuttuu "todennäköisesti kyllä!": Tutkijat ovat osoittaneet, että siemenissä on monia polyfenoleja ja tanniineja. Nämä aineet ovat tärkeitä sydämen terveydelle ja syövän hoidolle. Ja mukana olevat antioksidantit lisäävät terveiden solujen eloonjäämistä ja aiheuttavat syövän kuoleman.
oliivit
Oliivikivet ovat hyviä sorbentteja, jotka puhdistavat kehon myrkkyistä. Asiantuntijat suosittelevat, että kuukauden aikana meidän on syötävä noin 15 oliiveja kuoppien kanssa, ja se on erinomainen ehkäisy kivien muodostumisessa munuaisissa ja sappirakossa.
Meloni
Tietenkin leikata meloni vesimeloniksi, jotta voit syödä sen hyödyllisten siementen kanssa - erittäin epämiellyttävää. On kuitenkin tarpeen, kun siemenet on poistettu melonista, jotta ne voidaan tallentaa ja käyttää ruoana. Siemenissä on proteiinia, kaliumia, A -vitamiinia ja fosforia.
Muuten, jos syöt sen pureskelematta, niillä on vain laksatiivinen vaikutus, ja jos ne halkeilevat, keho saa arvokkaat ruoka-entsyymit, jotka ovat hyödyllisiä vatsalle.
Citrus
Osoittautuu, että sitruunan tai limen siemenet voivat korvata aspiriinin päänsärkyjen helpottamiseksi. Tämä johtuu siitä, että niiden rakenteessa on salisyylihappoa, joten jos päänsärky, pureskele muutama siemen ja ongelma poistuu. Appelsiinin siemenistä on B17 -vitamiinia, joka on tärkeä syöpään ja sienitauteihin.
viinirypäleet
Viinirypäleiden massassa on suuri määrä resveratrolia, joka auttaa torjumaan syöpää, vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja vähentää riskiä sairastua Alzheimerin tautiin. Ja rypäleen siemenissä on paljon enemmän tätä ainetta viimeaikaisten tutkimusten mukaan.
Heisi
Jos mahdollista, syö aina muutama viburnum -marja, älä sylki luita, koska niitä pidetään erinomaisena luonnollisena kehonpuhdistusaineena. Viburnum -siemenet ovat kyllästetty ravinteilla ja normalisoivat suoliston kasvistoa ja antavat positiivisen vaikutuksen sydän- ja verisuonijärjestelmään. Lisäksi ne vähentävät turvotusta, pitävät puhdistuksen ja puhdistavat munuaiset ja virtsarakon kivistä ja hiekasta. On suositeltavaa syödä 10 kpl joka päivä.
omenat
Kypsän hedelmän siemenet sisältävät suuria määriä E-vitamiinia ja jodia, mikä riittää 6-7 jyvän syömiseen päivittäisen annoksen saamiseksi. Lisäksi omenasiemenet vaikuttavat positiivisesti aivotoimintaan ja parantavat kehon sävyä. Omenasiementen kanssa kannattaa kuitenkin olla varovainen, suuret määrät voivat johtaa myrkytykseen.
Kiivi
"Mikä on ongelma, joku tulee mieleen puhdistamaan kiivin pienet mustat siemenet." - kerro minulle, että olet oikeassa. Hedelmät, joita syömme siemenillä. Ja mitä saat? Kiivien koostumuksessa on paljon E-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja. On osoitettu, että säännöllisellä kulutuksella kiiviä siemenillä voit unohtaa ongelman, kuten silmien turvotuksen.
Päivämäärät
Tutkimukset ovat osoittaneet, että taatelien siemenet sisältävät jopa enemmän proteiinia ja rasvaa kuin massa. Lisäksi ne sisältävät suuria määriä mineraaleja, kuten seleeniä, kuparia, kaliumia ja magnesiumia. Ei ihme, että kansanlääketieteessä taatelisiemenjauhetta käytetään ruoansulatuskanavan häiriöiden ja erilaisten tulehdusten hoitoon.
Vesimeloni
On vaikea löytää ketään, joka syö vesimelonia siemenillä, ja tämä on suuri virhe. Tutkijat ovat osoittaneet, että ne sisältävät paljon rautaa ja sinkkiä ja biologisesti saatavilla muodossa, joka imeytyy 85-90%. Ja jopa siemenissä on kuitua ja proteiinia. Luut ovat hyödyllisiä verensokerin säätelyssä ja parantavat ihon kuntoa.