Ravitsemusasiantuntijat mainostavat joitain tuotteita painonpudotukseen vaikuttavina. Ja todellisuus on vain kaupallinen liike, ja niiden käyttö aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen ja hallitsemattoman nälän. Mitä ruokia sinun tulisi vähentää, jos olet dieetillä?
Pakasteet
Jos tuotteet ja valmisteet, jäädytät itse, käytä niitä ruokavaliossa, vain rohkaistaan. Kun valmisruokiin lisätään usein teollisia pakastevalmistajia, säilöntäaineet, mukaan lukien natrium, voivat pidätellä vettä elimistöön – lisäksi vakavat epäilykset lihavalmisteiden koostumuksesta, joissa raaka-aineet ovat laadukkaita ainakin.
Välipalat
Erilaisia hiilihydraattikeksejä, leipää, joita käytetään terveellisenä välipalana. Tyhjän vatsan nettohiilihydraatit prosessoidaan kuitenkin nopeasti glukoosiksi aiheuttaen terävän insuliinipiikin veressä. Nälkä ilmestyy yhä uudelleen. On edullista kuluttaa välipaloja, joissa koostumus yhdessä hiilihydraattien kanssa sisältää rasvoja ja proteiineja.
Luonnolliset mehut
Vaikuttaa siltä, että ilman säilöntäaineita ja ylimääräisiä sokereita luonnolliset mehut auttavat vain laihdutuksessa. Itse asiassa mehut, joissa ei ole kuitua, kyllästävät kehon, ja luonnollisen sokerin pitoisuus niissä on erittäin korkea. Jälkiruokana on parempi syödä ruokavaliolla yksi hedelmä.
Vähärasvainen ruoka
Luonnollinen vähärasvainen tuote itsessään on mauton, sen rakenne on epämiellyttävä, eikä siksi todennäköisesti olisi ollut kovaa menestystä ostajien keskuudessa. Siksi valmistajat pyrkivät parantamaan makua ja lisäämään paljon sokeria ja säilöntäaineita. Loppujen lopuksi ruokahalurikkomukset ja uusi paino.
Juomat sokerin korvikkeilla
Näitä juomia mainostetaan aktiivisesti ruokavaliona, koska se ei sisällä sokeria. Itse asiassa makeutusaineet aiheuttavat riippuvuutta, ja ne vaikuttavat myös insuliinipiikkeihin. Paras juoma laihtumiseen - vesi sitruunalla, marjoilla, yrttiteetä tai kivennäisvettä ilman kaasua.