Sisällys
- TUOTTEET, JOIDEN AINEHAPPOTRYPTOPANI ON KORKEA SISÄLTÖ:
- Katso koko tuoteluettelo
- Maitotuotteiden tryptofaani:
- Tryptofaanin sisältö munissa ja munatuotteissa:
- Lihassa, kalassa ja äyriäisissä esiintyvän tryptofaanin sisältö:
- Tryptofaanin sisältö viljoissa, viljatuotteissa ja palkokasveissa:
- Tryptofaanin sisältö pähkinöissä ja siemenissä:
- Tryptofaanin sisältö sienissä:
- Tryptofaanin sisältö hedelmissä, vihanneksissa, kuivatuissa hedelmissä:
Näissä taulukoissa otetaan huomioon välttämättömän aminohappotryptofaanin päivittäinen keskimääräinen tarve, 250 mg. On yhtä suuri kuin keskimääräinen hinta 70 kg painavalle henkilölle. Sarake "Päivittäisen tarpeen prosenttiosuus" osoittaa, kuinka suuri prosenttiosuus 100 grammasta tuotetta tyydyttää ihmisen päivittäisen tarpeen tämän aminohapon suhteen.
TUOTTEET, JOIDEN AINEHAPPOTRYPTOPANI ON KORKEA SISÄLTÖ:
| Tuotteen nimi | Tryptofaanin sisältö 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Sveitsiläinen juusto 50% | 1000 mg | 400% |
| Juusto “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Juusto Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Munajauhe | 720 mg | 288% |
| Juusto “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Soija (vilja) | 654 mg | 262% |
| Juusto (lehmänmaidosta) | 510 mg | 204% |
| Parmesan-juustoa | 482 mg | 193% |
| Kaviaari punainen kaviaari | 380 mg | 152% |
| Maitojauhe 25% | 350 mg | 140% |
| Auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet) | 337 mg | 135% |
| Liha (Turkki) | 330 mg | 132% |
| Kalmari | 300 mg | 120% |
| Liha (broilerikanat) | 300 mg | 120% |
| Seesami | 297 mg | 119% |
| Liha (kana) | 290 mg | 116% |
| cashew | 287 mg | 115% |
| Maapähkinät | 285 mg | 114% |
| Pistaasipähkinät | 271 mg | 108% |
| Herneet (kuoritut) | 260 mg | 104% |
| Pavut (vilja) | 260 mg | 104% |
| Silakka laiha | 250 mg | 100% |
| Keltuainen | 240 mg | 96% |
| Lohi | 220 mg | 88% |
| Kaurahiutaleet "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Linssit (vilja) | 220 mg | 88% |
| Juusto 18% (lihavoitu) | 212 mg | 85% |
| Valkoisia sieniä | 210 mg | 84% |
| Liha (naudanliha) | 210 mg | 84% |
| Turska | 210 mg | 84% |
| Kaveri | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Liha (karitsa) | 200 mg | 80% |
| Makrilli | 200 mg | 80% |
| Fetajuusto | 200 mg | 80% |
| Kananmuna | 200 mg | 80% |
| Silmälasit | 190 mg | 76% |
| Liha (sianliha) | 190 mg | 76% |
| Grouper | 190 mg | 76% |
| hasselpähkinät | 190 mg | 76% |
Katso koko tuoteluettelo
| Tattarijauho | 183 mg | 73% |
| Tattari (jauhamaton) | 180 mg | 72% |
| Rouhe kuoritut hirssi (kiillotettu) | 180 mg | 72% |
| Makrilli | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Rahka | 180 mg | 72% |
| Hauki | 180 mg | 72% |
| Munavalkuainen | 170 mg | 68% |
| Saksanpähkinä | 170 mg | 68% |
| Viiriäisen muna | 170 mg | 68% |
| Liha (sianrasva) | 150 mg | 60% |
| Kaura (vilja) | 150 mg | 60% |
| Vehnä (vilja, pehmeä lajike) | 150 mg | 60% |
| Tattari (vilja) | 140 mg | 56% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 140 mg | 56% |
| Mantelit | 130 mg | 52% |
| Jauhot taustakuva | 130 mg | 52% |
| Ruisjauho täysjyvä | 130 mg | 52% |
| Ruis (vilja) | 130 mg | 52% |
| Ohran rouheet | 120 mg | 48% |
| Ohra (vilja) | 120 mg | 48% |
| Mannasuurimot | 110 mg | 44% |
| Jauhot ruista | 110 mg | 44% |
| Männynsiemeniä | 107 mg | 43% |
| Ohraryynit | 100 mg | 40% |
| Riisi | 100 mg | 40% |
| Pastaa jauhoista V / s | 100 mg | 40% |
| Tammenterhot, kuivatut | 98 mg | 39% |
| Riisi (vilja) | 90 mg | 36% |
| Vehnäjauhot | 80 mg | 32% |
| Jogurtti 3,2% | 72 mg | 29% |
| Maissihiutaleet | 60 mg | 24% |
| Kefiiri 3.2% | 43 mg | 17% |
| Maito 3,5% | 43 mg | 17% |
| Kerma 10% | 43 mg | 17% |
| Osteri sienet | 42 mg | 17% |
| Basilika (vihreä) | 39 mg | 16% |
| Kukkakaali | 39 mg | 16% |
| Kerma 20% | 36 mg | 14% |
| Pehmis | 35 mg | 14% |
| Perunat | 28 mg | 11% |
Maitotuotteiden tryptofaani:
| Tuotteen nimi | Tryptofaanin sisältö 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Juusto (lehmänmaidosta) | 510 mg | 204% |
| Jogurtti 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefiiri 3.2% | 43 mg | 17% |
| Maito 3,5% | 43 mg | 17% |
| Maitojauhe 25% | 350 mg | 140% |
| Pehmis | 35 mg | 14% |
| Kerma 10% | 43 mg | 17% |
| Kerma 20% | 36 mg | 14% |
| Parmesan-juustoa | 482 mg | 193% |
| Juusto “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Juusto “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Fetajuusto | 200 mg | 80% |
| Juusto Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Sveitsiläinen juusto 50% | 1000 mg | 400% |
| Juusto 18% (lihavoitu) | 212 mg | 85% |
| Rahka | 180 mg | 72% |
Tryptofaanin sisältö munissa ja munatuotteissa:
| Tuotteen nimi | Tryptofaanin sisältö 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Munavalkuainen | 170 mg | 68% |
| Keltuainen | 240 mg | 96% |
| Munajauhe | 720 mg | 288% |
| Kananmuna | 200 mg | 80% |
| Viiriäisen muna | 170 mg | 68% |
Lihassa, kalassa ja äyriäisissä esiintyvän tryptofaanin sisältö:
| Tuotteen nimi | Tryptofaanin sisältö 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Lohi | 220 mg | 88% |
| Kaviaari punainen kaviaari | 380 mg | 152% |
| Kalmari | 300 mg | 120% |
| Kaveri | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Liha (karitsa) | 200 mg | 80% |
| Liha (naudanliha) | 210 mg | 84% |
| Liha (Turkki) | 330 mg | 132% |
| Liha (kana) | 290 mg | 116% |
| Liha (sianrasva) | 150 mg | 60% |
| Liha (sianliha) | 190 mg | 76% |
| Liha (broilerikanat) | 300 mg | 120% |
| Grouper | 190 mg | 76% |
| Silakka laiha | 250 mg | 100% |
| Makrilli | 180 mg | 72% |
| Makrilli | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Turska | 210 mg | 84% |
| Hauki | 180 mg | 72% |
Tryptofaanin sisältö viljoissa, viljatuotteissa ja palkokasveissa:
| Tuotteen nimi | Tryptofaanin sisältö 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Herneet (kuoritut) | 260 mg | 104% |
| Tattari (vilja) | 140 mg | 56% |
| Tattari (jauhamaton) | 180 mg | 72% |
| Maissihiutaleet | 60 mg | 24% |
| Mannasuurimot | 110 mg | 44% |
| Silmälasit | 190 mg | 76% |
| Ohraryynit | 100 mg | 40% |
| Vehnäjauhot | 80 mg | 32% |
| Rouhe kuoritut hirssi (kiillotettu) | 180 mg | 72% |
| Riisi | 100 mg | 40% |
| Ohran rouheet | 120 mg | 48% |
| Pastaa jauhoista V / s | 100 mg | 40% |
| Tattarijauho | 183 mg | 73% |
| Jauhot taustakuva | 130 mg | 52% |
| Jauhot ruista | 110 mg | 44% |
| Ruisjauho täysjyvä | 130 mg | 52% |
| Kaura (vilja) | 150 mg | 60% |
| Vehnä (vilja, pehmeä lajike) | 150 mg | 60% |
| Vehnä (vilja, kova laatu) | 140 mg | 56% |
| Riisi (vilja) | 90 mg | 36% |
| Ruis (vilja) | 130 mg | 52% |
| Soija (vilja) | 654 mg | 262% |
| Pavut (vilja) | 260 mg | 104% |
| Kaurahiutaleet "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Linssit (vilja) | 220 mg | 88% |
| Ohra (vilja) | 120 mg | 48% |
Tryptofaanin sisältö pähkinöissä ja siemenissä:
| Tuotteen nimi | Tryptofaanin sisältö 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Maapähkinät | 285 mg | 114% |
| Saksanpähkinä | 170 mg | 68% |
| Tammenterhot, kuivatut | 98 mg | 39% |
| Männynsiemeniä | 107 mg | 43% |
| cashew | 287 mg | 115% |
| Seesami | 297 mg | 119% |
| Mantelit | 130 mg | 52% |
| Auringonkukansiemenet (auringonkukansiemenet) | 337 mg | 135% |
| Pistaasipähkinät | 271 mg | 108% |
| hasselpähkinät | 190 mg | 76% |
Tryptofaanin sisältö sienissä:
| Tuotteen nimi | Tryptofaanin sisältö 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Osteri sienet | 42 mg | 17% |
| Valkoisia sieniä | 210 mg | 84% |
| Shiitake-sienet | 11 mg | 4% |
Tryptofaanin sisältö hedelmissä, vihanneksissa, kuivatuissa hedelmissä:
| Tuotteen nimi | Tryptofaanin sisältö 100 grammassa | Päivittäisen vaatimuksen prosenttiosuus |
| Aprikoosi | 9 mg | 4% |
| Basilika (vihreä) | 39 mg | 16% |
| Munakoiso | 12 mg | 5% |
| Banaani | 15 mg | 6% |
| Lanttu | 13 mg | 5% |
| Kaali | 10 mg | 4% |
| Kukkakaali | 39 mg | 16% |
| Perunat | 28 mg | 11% |
| Sipuli | 20 mg | 8% |
| Porkkanat | 12 mg | 5% |
| Kurkku | 5 mg | 2% |
| Paprika (bulgaria) | 10 mg | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji