Ruoka nostaa mielialaa, tyydyttää ihmisen perustarpeen, ilahduttaa ulkonäöltään ja maultaan. Se vaikuttaa kehoomme stimuloimalla ilon ja nautinnon hormonien tuotantoa. Jotkut tuotteet kohottavat kuitenkin vain tilapäisesti sävyä ja palauttavat kiinnostuksen elämään antaen siten väärää toivoa päivän onnistuneesta jatkosta. Ne estävät dopamiinin, serotoniinin ja endorfiinien tuotannon, mikä vetää ihmisen masennukseen. Ja joitain ruokia ei yksinkertaisesti sulateta kunnolla, mikä aiheuttaa tulehdusta, alentaa sävyä ja sen seurauksena mielialan muuttumista huonompaan suuntaan. Mitkä ruoat ovat vaarallisia tunnetilallemme?
Alkoholi
Alkoholijuomat rentouttavat yksiselitteisesti ja tekevät ajanvietteestä positiivisempaa. Toisaalta tämä on näennäisesti hyvä mieli ja voiman nousu. Alkoholin salakavala on se, että sen käytöllä on kumulatiivinen vaikutus: aivosolut tuhoutuvat, riippuvuus syntyy, kyky ajatella selkeästi jopa raittiissa oloissa menetetään, aggressiivisuus, unettomuus ilmenee, keskittymiskyky heikkenee, mikä vaikuttaa työn tuottavuuteen. Ovatko usein juhlat seurausten arvoisia?
punainen liha
Punainen liha ja siihen perustuvat tuotteet – savustetut lihat ja säilykkeet – ovat vaikeasti sulavia ja makaavat kuin kivi vatsassamme aiheuttaen ahdistusta ja epämukavuutta, mikä vaatii elimistöltä uskomattomia ponnisteluja sulattaakseen, mikä tarkoittaa, että tunnet olosi varmasti uneliaiseksi ja väsyneeksi. edellä aikaansa. Lihasäilykkeet sisältävät monia haitallisia aineita, minkä vuoksi tuote säilyy pitkään ja sillä on pikantti maku. Kehollemme tällainen cocktail on tuhoisa, koska se tukahduttaa mielihyvähormonien tuotannon ja kerää masennusta ja ärtyneisyyttä.
Nitraattihedelmät ja vihannekset
Me petämme itseämme, kun otamme tällaisia terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioomme. Ei kasvatettu omassa puutarhassamme, ei-kausiluonteisia, ne muodostavat todellisen uhan kehollemme. Ei tiedetä, millaiseen käsittelyyn ja varastointiin ne antoivat periksi, millä säilöntäaineilla ja nitraateilla niitä käsiteltiin. Tällaiset tuotteet voivat aiheuttaa peruuttamattomia seurauksia ja aiheuttaa vaarallisia sairauksia, mikä lamauttaa hermostoa ja hormonaalista järjestelmää.
Säilykkeet
Kaikki, mitä voidaan säilyttää ja käyttää pitkään, on tavalla tai toisella uhka terveydellemme. Säilykeherneet tai oliivit voivat monipuolistaa talvimenua, mutta säilytyksen väärinkäyttö on täynnä mielialan masennusta, lisääntynyttä ahdistusta ja ahdistusta. Näitä tuotteita tulisi syödä vain satunnaisesti, ja lasipurkkeja tai tyhjiösuljettuja tulisi suosia.
Suklaa
Olemme tottuneet siihen, että suklaa parantaa mielialaa ja stimuloi aivoja. Tämä kestää niin kauan kuin halu syödä suklaata tai muuta makeutta ei tule riippuvuudeksi, koska on niin helppoa antaa itsellesi voimaa kevyillä hiilihydraateilla. Ylipaino ja tapa tarttua stressiin ja väsymykseen johtavat sairauksiin, kuten diabetes mellitus, hedelmättömyys, heikentävät ihon, hiusten, kynsien kuntoa - kaikki tämä yhdessä ei paranna mielialaasi millään tavalla.
Leipomotuotteet
Sokeri nostaa dramaattisesti veressä olevaa insuliinia, mikä tekee meistä onnellisia ja tyytyväisiä hetkeksi. Mutta jo muutaman minuutin sisällä kehossa tapahtuu nopeiden hiilihydraattien hajoamisprosesseja, energia lähtee ja mieliala pyrkii nollaan. Väsymys ja halu nukkua on yleinen seuraus leivonnaisia tai leivonnaisia. Minkälaisesta hedelmällisestä työstä tai rauhallisesta unesta voimme puhua?
Margariini ja transrasvat
Transrasvojen, luonnonöljyn korvikkeiden, levitteiden ja margariinin vaaroista on kirjoitettu paljon. Yhteenvetona voidaan todeta, että ne kaikki vapauttavat karsinogeeneja ruoanlaiton aikana, mikä aiheuttaa monia vaarallisia sairauksia. Kaikki ne poikkeuksetta häiritsevät immuunijärjestelmän toimintaa ja aiheuttavat masennusta ja masennusta.
Sirut ja välipalat
Mahavaurion lisäksi kaikki keinotekoisilla maunvahventeilla - pähkinöillä, kekseillä, siruilla ja muilla ”iloilla” maustetut välipalat ovat erittäin riippuvuutta aiheuttavia ja lisäävät sairauksien, kuten syövän, riskiä. Tällaisten välipalojen kemiallinen koostumus on erittäin laaja, ne eivät sisällä mitään hyödyllistä, ja kaloripitoisuuden suhteen ne ylittävät runsaan lounaan. Tietenkään tulevaisuudessa ei ole kyse ilosta ja kohottavasta.
Makea sooda
Perinteinen kesäjuoma hetkeksi tuo todella nautintoa - se sammuttaa jano ja kutittaa kurkkua miellyttävästi. Ja tuottajat ovat yrittäneet saada sinut pitämään tällaisten juomien mausta. Mutta suuri määrä sokeria ja jyrkkä insuliinin hyppy veressä eivät todista hyvää - seurauksena heikkous, paha mieliala ja käsi tavoittaa uuden "huumaavan" lonkan.
Kofeiini
Kuppi kahvia aamulla, kuten mainokset lupaavat, antaa voimaa ja iloa, herääminen hänen seurassaan on paljon miellyttävämpää. Itse asiassa euforian tunne häviää nopeasti ja antaa tilaa letarialle ja masennukselle. Pitkällä aikavälillä kahvin pitkäaikainen käyttö aiheuttaa ärtyneisyyttä. Kofeiini, kuten sokeri, aiheuttaa riippuvuutta ja riippuvuus on tuhoisaa.