Päätä kesä ennen uutta lukuvuotta. Ja jos kesällä lapset käyttivät intensiivisesti sängystä saatavia vitamiineja, niin nyt on aika rakentaa koululaisten ruokavaliota niin, että varhaiset nousut eivät tunnu kauhealta ja koulupäivä oli helppo. Lisää henkistä toimintaa, tulee sateinen syksy, ja siksi on keskityttävä immuniteetin ja aivojen keskittymis- ja tiedon imeytymiskyvyn parantamiseen. Tässä tuotteet, joilla on varmasti opiskelijoita 1. syyskuuta alkaen.
Kalat
Kala on vitamiinien, kivennäisaineiden ja terveiden omega-happojen lähde, jotka parantavat aivojen toimintaa ja rauhoittavat hermostoa. Korkea jodi- ja fosforipitoisuus auttavat keskittymään, vähentävät aggressiota ja kyyneliä.
Liha
Liha on proteiinilähde ja elintärkeitä voimia, jotka ovat tärkeitä lasten luu- ja lihaskudoksen muodostumisvaiheessa. Myös lihassa ja paljon aminohappoja, hivenaineita ja vitamiineja, jotka vakauttavat hermostoa, parantavat näköä ja auttavat aivoja toimimaan tehokkaasti.
Munat
Toinen tärkeä proteiinin, antioksidanttien, vitamiinien, kivennäisaineiden ja rasvojen lähde aivojen oikean toiminnan kannalta. Munien koostumuksessa oleva koliini on hyödyllinen lasten mielialalle ja hyvinvoinnille.
Parsakaali
Parsakaali sisältää suuria määriä aivojen toimintaan tarvittavaa K -vitamiinia ja booria. Voit myös lisätä ruokavalioon ja muita kaalilajeja, jotka parantavat suoliston liikkuvuutta.
Perunat
Tärkkelyspitoiset perunat tarjoavat kylläisyyttä ja energiaa, joka vie henkistä toimintaa. Ruoansulatuksen aikana tärkkelys muuttuu glukoosiksi, mikä antaa voimaa. Perunat ovat mineraaleja ja aminohappoja, joita tarvitaan jokaiselle ihmiselle.
Valkosipuli
Valkosipuli parantaa verenkiertoa, aivot saavat paremmin happea ja ovat valmiita omaksumaan suuria määriä tietoa. Valkosipulin lisäksi - ehkäisevä toimenpide tartuntatauteja vastaan.
Voi
Voissa on hyviä rasvoja, jotka ovat hyödyllisiä henkiselle toiminnalle, keskittymiselle ja akateemiselle suorituskyvylle yleensä.
Maitotuotteet
Maitotuotteet ovat proteiinin, kalsiumin ja muiden ravintoaineiden lähteitä, joita tarvitaan kasvavan organismin harmoniseen kehitykseen. Tämä on oikea-aikainen myrkkyjen puhdistus, luiden vahvistaminen, psykoemotionaalisen tilan normalisointi ja vain herkullinen välipala.
Pähkinät
Välipalapähkinät - parasta antaa lapselle koulussa. Pähkinät sisältävät suuren määrän mineraaleja ja vitamiineja, jotka stimuloivat aivoja ja lisäävät immuniteettia.
Rosmariini
Tämän ruohon tulisi aina lisätä ruokia kaiken ikäisille opiskelijoille. Rosmariini sisältää antioksidantteja ja karmazinova-happoa, joka laajentaa verisuonia, parantaa verenkiertoa ja parantaa muistia. Jopa rosmariinin tuoksulla on syvä vaikutus.
Sitruuna
Jopa sitruunaviipaleet kupillisessa teetä riittää parantamaan lapsen muistia ja rikastamaan kehoa C -vitamiinilla, joka on tärkeä virussairauksien leviämisen aikana. Sitruunan ansiosta lapsi lakkaa unohtamasta asioita ja tietoa.
Hunaja
Hunaja on glukoosin lähde, tärkeä aivoille ja hermostolle yleensä. Hunaja lisää vastustuskykyä, antaa tarvittavan energian ja poistaa uneliaisuuden. On parempi olla lisäämättä hunajaa kuumaan juomaan tästä, hän menettää kaikki hyödylliset ominaisuudet ja on vain makeutusaine.