Kuten usein tapahtuu, pidämme kiinni toisesta ruokailutyylistä aluksi omasta vakaumuksestamme, vaan siksi, että se on muodikasta ja osoittautunut hyödylliseksi. Etkö ole varma mitä valita ja miten syödä? Tutustu terveellisten elämäntapojen seuraajien trendikkäisiin ruokavalioihin ja valitse makusi mukaan.
Pranoologia
Prana intialaisessa lääketieteessä on elintärkeä energia, joka läpäisee maailmankaikkeuden. Prano-syöminen on ruoan ja veden täydellinen hylkääminen, eikä tällainen paasto sovi kaikille. Jyrkkä siirtyminen tällaisiin rajoituksiin koskee erityisesti kaikkia organismeja. Toisaalta pranosyöminen laukaisee kehon ja mielen aktiivisen vieroituksen. Voit käyttää prano-syömistä yhden päivän kokeiluna-kehon puhdistaminen on hyödyllistä missä iässä tahansa.
veganismista
Veganismia on kritisoitu useaan otteeseen, mutta siitä huolimatta nykyään on todistettu, että tämä ravintojärjestelmä tarjoaa ihmiskeholle kaiken sen tarvitseman ilman lihan läsnäoloa ruokavaliossa. Mutta juuri lihaa on vaikea sulattaa, ja se sisältää riskin sairastua syöpään. Vegaaninen elämäntapa on melko helppoa – monet tuotteet, kahvilat, ruokapaikat täyttävät täysin tämän ravitsemusjärjestelmän.
Raaka ruokavalio
Raakaruokavalio on kevyt detox -ohjelma, joka voi puhdistaa kehosi ja helpottaa sen toimintaa. Raakaruokavalio on erityisen hyvä kesällä, jolloin hedelmien ja vihannesten runsaus tuoreeseen kulutukseen on valtava. Salaatit, mehut, smoothiet - viikko raakaa ruokaa riittää tuntemaan kevyyden koko kehossa.
Vältä sokeria
Ruokavalio, jossa sokerille ei ole mitään tilaa, on optimaalinen ohuelle vartalolle. Sokeri on erittäin riippuvuutta aiheuttava, ja joskus siitä luopuminen ei ole niin helppoa kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Sokeri laukaisee insuliinin vapautumisen verenkiertoon, mikä johtaa edelleen ylensyömiseen. Ja sokeri itsessään on erittäin kaloreita sisältävä tuote. Sokeriton ruoka voi myös parantaa ihon kuntoa ja yleistä hyvinvointia.
Ketodieetti
Ketogeeninen ruokavalio on vähähiilihydraattinen ruokavalio, ja sen suosio on kasvamassa tänään. Keto-ruokavalio perustuu elintarvikkeisiin, joissa on paljon terveellisiä rasvoja ja proteiineja. Varastetut hiilihydraatit varastoidun rasvan muodossa kuluttavat keho aktiivisesti, mistä painosi sulaa nopeasti. Samaan aikaan lihakset eivät käytännössä kärsi.