On epätodennäköistä, että olisit kuullut U -vitamiinista, se ei ole suosittu. Joka tapauksessa viime aikoihin asti. Nyt ihmisten moninaisesta osasta, U -vitamiinista, monet ihmiset puhuvat.
Päätimme myös säilyttää mielenkiinnon ja jakaa tärkeimmät tiedot tästä vitamiinista.
1. U-vitamiini on "vastuussa" kehomme kyvystä palauttaa maha-suolikanavan limakalvo. Tämä vitamiini on siksi välttämätön haavaumalle ja myös kaikille, joilla on ruoansulatusongelmia, koska se normalisoi happamuuden. U-vitamiini pystyy neutraloimaan histamiinin, joten se voi vähentää ruoka-aineallergioiden, astman ja heinänuhan oireita.
2. Se on myös "kauneuden vitamiini". U-vitamiini edistää epidermiksen uudistumista, ravitsee ihosoluja hapella, kosteudella, mikä johtaa ihon rakenteen paranemiseen. Ja myös tämä ainesosa osallistuu rasvan aineenvaihduntaan, estää kolesterolin kertymistä verisuonten seinämiin.
3. Edistää adrenaliinin tuotantoa, joka on vastuussa normaalista emotionaalisesta tilasta ja estää siten masennus- ja hermostotilojen esiintymisen.
4. U -vitamiinia ei syntetisoida kehossa, ja voit saada sen vain ruoasta. Lisäksi tämän aineen luonnollinen lähde ovat vihannekset: kaali, persilja, vihreä sipuli, porkkana, selleri, punajuuri, paprika, tomaatti, nauris, pinaatti, raaka peruna, vihreä tee. U -vitamiinia esiintyy eläinperäisissä elintarvikkeissa: maksassa, raakamunankeltuaisissa, maidossa.
Mielenkiintoista on, että U-vitamiinin lämpökäsittelyn aikana tietysti romahtaa, mutta lempeällä tavalla. Joten, kun keität vihanneksia 10 minuuttia, menetetään vain 4% U-vitamiinin kokonaispitoisuudesta. Mutta jos keität vihanneksia vähintään 30 minuuttia, ne menettävät melkein kaikki hyödylliset ominaisuudet. Vitamiinipitoisuuden kannalta hyödyllisimmät ovat tietysti tuoreet vihannekset.
5. Päivittäinen vitamiinimäärä: 100 - 300 mg. Vatsavaivojen omaavien tulisi juoda 200-400 mg vitamiineja. Urheilijoiden, erityisesti harjoittelun aikana, on otettava 250-450 mg.
6. U -vitamiini löydettiin vuonna 1949 tutkimuksen aikana, kaali mehu. Cheney, amerikkalainen biologi, analysoi kaali mehun koostumusta, totesi, että aineen läsnäolo, jolla on ominaisuus parantaa mahahaava. Ei vahingossa tätä yhdistettä kutsutaan U -vitamiiniksi, koska latinaksi sana "rutto" on kirjoitettu "uclus".
7. On osoitettu, että tämän aineen ylimäärä ei ole vaarallista terveydelle. Se on vesiliukoinen yhdiste. Joten jos se on liikaa, keho poistaa ylimääräisen munuaisten kautta.
Lisätietoja U-vitamiinin terveysvaikutuksista ja haitoista lue iso artikkeli:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/