Sisällys
Jos päätit harjoittaa vakavasti heidän hahmonsa, saada kunnon ja laihtua, kalorien laskeminen on ihanteellinen tapa saavuttaa tämä tavoite. Ravinto, jolla on vähäinen kalorivaje, auttaa laihtua tehokkaasti, tehokkaasti ja mikä tärkeintä turvallisesti.
Tarjoamme sinulle suosituimmat ilmaiset sovellukset kalorimäärälle Androidissa ja iOS: ssä. Matkapuhelimen kätevän sovelluksen avulla sinulla on aina ruokapäiväkirja ja pystyt valmistamaan tuotteita myös kodin ulkopuolella. Jotkut ohjelmat eivät edes vaadi Internetin saatavuutta, jotta pääsy täydelliseen tuoteluetteloon.
Kuinka laskea Kalorit
Kaikilla seuraavilla kalorilaskurin mobiilisovelluksilla on seuraavat ominaisuudet:
- yksilöllinen laskelma päivittäisestä kaloreiden saannista
- laskea kaloriruokia
- vastaproteiini, hiilihydraatit ja rasvat
- valmis luettelo tuotteista, joissa on kaikki makrot
- mahdollisuus lisätä fyysistä aktiivisuutta
- valmis luettelo fyysisestä aktiivisuudesta ja kalorien kulutuksesta
- tilavuuden ja painon muutosten seuraaminen
- juomasi veden kirjanpito
- kätevät ja intuitiiviset kaaviot, joiden avulla voit selvittää virtaa
Jopa sama ominaisuus näissä ohjelmissa toteutetaan kuitenkin hyvin eri tavoin. Kaloreiden laskemiseen tarkoitetut sovellukset ovat paitsi suunnittelu ja käytettävyys, myös tuotetietokanta, vaihtoehtotoiminta ja lisätoiminnot.
Sovellukset kaloreiden laskemiseen Androidissa ja iOS: ssä
Alla on lueteltu sovelluksia suunniteltujen kaloreiden laskemiseksi molemmille käyttöjärjestelmille: Android ja iOS (iPhone). Lataaminen Play Marketissa ja AppStore-linkit ovat alla. Sovellukset ovat ilmaisia, mutta osa niistä voidaan yhdistää maksettuun premium-tiliin lisäominaisuuksilla. Jopa perusversio riittää kuitenkin usein tekemään KBZHU-laskelmat onnistuneesti. Sovellusten keskimääräinen luokitus ja latausmäärä esitetään Play Marketin tietojen perusteella.
Laskuri My FitnessPal
Johtava asema suosituimpien kalorien laskemissovellusten luettelossa vie My FitnessPalin varmasti. Kehittäjien mukaan ohjelmalla on suurin tietokanta (yli 6 miljoonaa kohdetta), täydennetään päivittäin. Sovellus sisältää täyden valikoiman ominaisuuksia: luo rajattomasti omia aterioita, kätevät tilastot ja raportit painon dynamiikasta, viivakoodilukija, tärkeimpien ravintoaineiden tilastot, mukaan lukien proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, sokeri, kuitu ja kolesteroli.
Kalorien laskemissovelluksessa My FitnessPal tarjoaa myös kätevän toiminnallisen harjoittelun. Ensinnäkin on kyky luoda rajoittamaton määrä mukautettuja harjoituksia. Toiseksi voit syöttää henkilökohtaisia tilastoja, kuten sydän, joten se on voimaharjoittelua, mukaan lukien sarjat, toistot ja paino toistossa. Elintarvikkeiden ja harjoitusten luetteloon pääsemiseksi tarvitaan Internet.
Toinen hyvä asia My FitnessPal on täysi synkronointi verkkosivuston kanssa: voit kirjautua tietokoneelta ja puhelimelta. Sovellus on ilmainen, mutta jotkut lisäominaisuudet ovat käytettävissä vain maksullisessa tilauksessa. Miinuksista käyttäjät viittaavat myös siihen, että synkronointi erillisen kuntoseurannan kanssa on mahdotonta.
- Keskimääräinen luokitus: 4.6
- Latausten määrä: ~ 50 miljoonaa
- Lataa Play Marketista
- Lataa AppStore-kaupasta
Rasvan laskuri
Fat Secret on täysin ilmainen sovellus kaloreiden laskemiseen ilman premium-tilejä, tilauksia ja mainontaa. Yksi ohjelman tärkeimmistä eduista on mukava, tiivis ja informatiivinen käyttöliittymä. Fat Secretilla on erinomainen tuotekanta (sisältäen tuotteiden viivakoodin), joka on jaettu luokkiin: Ruoka, ravintolaketju, suositut tuotemerkit, supermarketit. Vakiomakrojen lisäksi se antaa tietoa sokerin, natriumin, kolesterolin ja kuidun määrästä. On myös yksinkertainen päiväkirjaharjoitus poltettujen kalorien seuraamiseksi.
Yksi mielenkiintoisista ominaisuuksista on kuvien tunnistaminen: ota kuvia ruoasta ja aterioista ja pidä päiväkirjaa valokuvissa. Haittojen joukossa käyttäjät ilmoittavat riittämättömästä määrästä aterioita (aamiainen, lounas, päivällinen, välipalat) sekä epämukavista resepteistä ilman, että he voivat määrittää osia. Painonhallintaa varten on osa, mutta valitettavasti ei.
- Keskimääräinen luokitus: 4,4
- Latausten määrä: ~ 10 miljoonaa
- Lataa Play Marketista
- Lataa AppStore-kaupasta
Laskuri Lifesum
Lifesum on toinen erittäin suosittu sovellus kalorien laskemiseen, mikä ilahduttaa sinua houkuttelevalla muotoilullaan. Ohjelmassa suuri ruokatietokanta, kyky lisätä reseptejä indikaatio-osilla ja laite viivakoodien lukemiseen. Lifesum muistaa myös mitä ruokia olet syönyt, ja tämä yksinkertaistaa entisestään vallan hallintaa. Sovellus sisältää kätevän muistutusjärjestelmän päivittäisestä punnituksesta, aterioista ja juomavedestä.
Ohjelma on ilmainen, mutta voit ostaa premium -tilin, josta saat lisätietoja tuotteista (kuitu, sokeri, kolesteroli, natrium, kalium), ottaen huomioon kehon tilavuuden ja kehon rasvaprosentin, luokitustuotteet. Ilmaisessa versiossa tämä ominaisuus ei ole käytettävissä. Mutta on hyvä perusta fyysiselle aktiivisuudelle, johon sisältyi yhä suosittu ryhmäharjoittelu.
- Keskimääräinen luokitus: 4.3
- Latausten määrä: ~ 5 miljoonaa
- Lataa Play Marketista
- Lataa AppStore-kaupasta
Kalorilaskuri YAZIO
YAZIO sisältyy myös suosituimpiin suosituimpiin sovelluksiin kaloreiden laskemiseen. Ruokapäiväkirja, johon on liitetty valokuvia, joten aja se mukavasti ja helposti. Ohjelmassa on kaikki perustoiminnot: valmiiden tuotteiden taulukko, jossa on kaikki makrot, lisää niiden tuotteet ja luo luettelo suosikeista, viivakoodilukija, raita, urheilu ja aktiviteetit, painon tallennus. Omien reseptien lisäämistä ei kuitenkaan anneta, sen on rajoitettava yksittäisten ainesosien käyttöönottoa.
Kuten edellisessä kaloreiden laskemissovelluksessa, YAZIOlla on useita rajoituksia ilmaisessa versiossa. Esimerkiksi premium -tilillä saat yli 100 terveellistä ja herkullista reseptiä, voit seurata ravintoaineita (sokeri, rasva ja suola), pitää kirjaa kehon rasvaprosentista, verenpaineesta, verensokerista, mittaa rinta, vyötärö ja lantio. Mutta tärkeimmät toiminnot ovat ilmaisessa versiossa.
- Keskimääräinen luokitus: 4,5
- Latausten määrä: ~ 3 miljoonaa
- Lataa Play Marketista
- Lataa AppStore-kaupasta
Dine4Fitin kalorilaskuri
Söpö pieni sovellus kaloreiden laskemiseen Dine4Fit alkaa myös saada yleisöä. Tämä ohjelma sisältää kaikki perustoiminnot ruokapäiväkirjan pitämiseen. Lisättiin myös sellaisia hyödyllisiä tietoja kuin glykeeminen indeksi, kolesteroli, suola, TRANS-rasvat ja rasvahapot useimmissa tuotteissa. Lisäksi on tietoa vitamiinien ja kivennäisaineiden sisällöstä ja jopa käytännön neuvoja ruokavalinnoista ja niiden oikeasta varastoinnista.
Dine4Fitissä on erittäin suuri elintarviketietokanta, jota päivitetään säännöllisesti. Samanaikaisesti on haittana, että tällainen luettelo aiheuttaa sekaannusta ja vaikeuttaa sovelluksen käyttöä. Toinen käyttäjien haittapuoli on kyvyttömyys lisätä resepti ja pitkä sovellusten lataus. On kuitenkin huomattava, että urheilulatausluettelossa näet paljon erilaisia kunto-ohjelmia, joissa on valmiita tietoja istunnon aikana poltetuista kaloreista.
- Keskimääräinen luokitus: 4.6
- Latausten määrä: ~ 500 tuhatta
- Lataa Play Marketista
- Lataa AppStore-kaupasta
Sovellukset kaloreiden laskemiseen Androidissa
Lähetetyt hakemukset ovat käytettävissä vain Android-alustalle. Jos et tullut yllä lueteltuihin ohjelmiin, kokeile yhtä näistä kolmesta vaihtoehdosta.
Katso myös:
- 10 parasta Android-sovellusta kuntosalin harjoitteluun
- 20 parasta Android-sovellusta kotikäyttöön
- 10 parasta sovellusta jooga-Androidille
Kalorilaskuri
Erittäin yksinkertainen ja minimalistinen sovellus kalorien laskemiseen, joka sisältää kaikki tarvittavat toiminnot ruokapäiväkirjan pitämiseen. Jos tarvitset yksinkertaisen ja intuitiivisen ohjelman, jossa ei ole mitään turhaa, “kalorilaskuri” - ihanteellinen käyttötarkoitukseesi. Lisäksi se on yksi harvoista kalorilaskentaohjelmista, joka toimii hyvin ilman Internetiä.
Kaikki ydintoiminnot toteutetaan täydellisesti: valmiit tuotteet lasketuilla makroilla, kyky lisätä reseptejä, luettelo tärkeimmistä urheilukuormista, yksilöllinen laskenta KBZHU. Ja arvostelut sovelluksesta, sen minimalismista huolimatta, hyvin positiivinen.
- Keskimääräinen luokitus: 4,4
- Latausten määrä: ~ 500 tuhatta
- Lataa Play Marketista
Laskuri Easy Fit
Sen sijaan Easy Fit on suunniteltu niille, jotka arvostavat värikkäitä käyttöliittymiä ja animoituja suunnitteluohjelmia. Tällä kalorilaskurilla ei ole kilpailijoita rekisteröinnissä. Kehittäjät eivät ole luoneet vain triviaalia taulukkoa, jossa on luettelo elintarvikkeista ja makroista, ja ovat lähestyneet asiaa luovasta näkökulmasta. Ohjelma sisältää paljon animaatiotuotteita, jotka kuvaavat havainnollistavia kuvakkeita, ja asetuksissa on lisäksi 24 väriä, joten voit valita miellyttävimmän suunnittelusi.
Värikkäästä suunnittelusta huolimatta ohjelma toimii tasaisesti ja keskeytyksettä. Kaikki sovelluksen perustoiminnot ovat, ja houkutteleva muotoilu lisää vain nautintoa kaloreiden laskemisesta. Mutta on haittoja. Venäläisten kehittäjien kehittämän ohjelman myötä tietokannasta puuttuu tuttuja ruokia. Tämä voidaan kuitenkin ratkaista helposti lisäämällä erillisiä haluttuja tuotteita. Muuten, sovellus toimii myös ilman Internetiä.
- Keskimääräinen luokitus: 4.6
- Latausten määrä: ~ 100 tuhatta
- Lataa Play Marketista
Laskuri SIT 30
Sovellus kaloreiden laskemiseksi 30 SIT on helposti tunnistettavissa leppäkerttujen logon perusteella. Ohjelmassa on ergonominen muotoilu, helppo pääsy kaikkiin toimintoihin muutamalla napsautuksella ja erilaisia tilastoja laihtumiseen. SIT 30 ehdotamme yleistä muistutusjärjestelmää aterioista ja treeneistä. Myös ohjelma on mielenkiintoinen ja ainutlaatuinen mekanismi reseptien lisäämiseksi, ottaen huomioon lämpökäsittely laskettaessa kaloria: keittäminen, paistaminen, hautuminen.
Tämä kalorilaskurin sovellus toimii ilman Internetiä. Puutteista voidaan todeta, että tietokantatuotteet eivät ole täysin tarkalleen yhteensopivia. Hyvin usein tuotteita toistetaan, otsikossa on pieniä eroja, mikä vaikeuttaa tarvittavien ruokien löytämistä. Myös haittojen joukossa käyttäjät viittaavat vekottimien puutteeseen.
- Keskimääräinen luokitus: 4,5
- Latausten määrä: ~ 50 tuhatta
- Lataa Play Marketista
Sovellukset iOS: lle (iPhone)
Yllä olevien iOS-sovellusten lisäksi voit kokeilla erityisesti suunniteltuä DiaLife-ohjelmaa iPhonelle ja iPadille.
Laskuri DiaLife
Sovellus kaloreiden laskemiseen DiaLife on erittäin kätevä käyttää, ei ole yllättävää, että sillä on suuri suosio Apple -tuotteiden omistajien keskuudessa. Ohjelmassa kaikki alistetaan päätavoitteelle, tarkka kalorien laskeminen ja kulutettujen ruokien analysointi. Jokaisen tuotteen mukana on tietokortti kaloreista, proteiineista, rasvoista, hiilihydraateista, glykeemisestä indeksistä, kuiduista, vitamiineista ja kivennäisaineista. Et vain laihtua, vaan myös seurata heidän terveyttään. Jotkut käyttäjät valittavat pienestä valikoimasta valmiita aterioita.
Mielenkiintoista on, että välilehtitoiminnassa on peräti 12 osiota: ”askareet”, “Urheilu”, “lastenhoito”, “Vapaa -aika”, “Matkakuljetus” ja muut. Sovellus kaloreiden laskemiseen DiaLife ilmainen, mutta voit yhdistää premium -tilin, jolla pääset käsiksi monenlaisiin ruokavalioihin, lääkityspäiväkirjaan, kykyyn luoda PDF -raportti ja muita toimintoja. Peruspaketti riittää kuitenkin KBZHU: n laskemiseen.
- Keskimääräinen luokitus: 4.5
- Lataa AppStore-kaupasta
Kukin näistä ohjelmista voidaan yleensä kutsua suureksi auttajaksi niille, jotka haluavat seisoa oikean ravinnon puolella. Kaloreiden laskemiseen tarkoitetut sovellukset ovat hyödyllinen työkalu nykyisen virtatilan analysointiin ja painonpudotusta estävien tekijöiden tunnistamiseen.
Älä lykkää kehosi parantamista huomenna tai ensi maanantaina. Aloita elämäntapasi muuttaminen jo tänään!
Jos käytät jo mobiilisovelluksia kalorien laskemiseen, jaa valitsemasi ohjelmat.
Katso myös:
- Oikea ravinto: täydellisin opas siirtymiseen PP: hen
- Kaikki hiilihydraateista: kulutussäännöt, yksinkertaiset ja monimutkaiset hiilihydraatit
- Kuinka pumpata rintatyttö kotona: harjoitukset