Sisällys
Etsitkö ohjelmaa, jolla voit tehokkaasti polttaa rasvaa ja parantaa kehon muotoa? Kokeile Find Blasting Bootcamp blast - vartaloharjoittelu Cindy Whitmarshilta.
Kuvaus harjoitus Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Jos haluat poistaa ylimääräiset tuumat vyötäröltä ja lantiolta, sinun kannattaa kokeilla rasvanpoltto-ohjelmaa Fat Blasting Bootcamp. Cindy Whitmarshin voimakas ja tehokas ohjelma auttaa sinua voittamaan ylipaino. Siinä yhdistyvät toiminnalliset ja sydänharjoitukset, jotka on suunniteltu poistamaan kaikki ongelma-alueet. Voit polttaa rasvaa, kehittää lihaksia ja saada kauniin muodon.
Harjoittelu kestää 50 minuuttia ja koostuu useista segmenteistä. Alussa odotat lämmittelylämmitystä ja vartalon venyttämistä. Sitten tulee 20 minuutin aerobinen segmentti, suoritat intensiivisiä sydänharjoituksia suuressa tahdissa. Seuraavat 20 minuuttia vietät matolla, jossa suoritat toiminnallisia harjoituksia kehosi lihaksille. Ohjelma päättyy lihasten rentoutumiseen ja venyttämiseen.
Kompleksin tehokkuus kardio- ja painoharjoittelun yhdistelmän ansiosta. Poltat kaloreita ja vahvistat käsivarsien, vatsan, pakaroiden ja jalkojen lihaksia. Luokkiin ei tarvita lisävarusteita. Koulutus on suunniteltu koulutustasolle: keskiarvo ja keskimääräistä korkeampi. Aloittelijat voivat myös seurata ohjelmaa tarvittaessa vähentäen luokan vauhtia. Jos olet hyvin uusi, monimutkainen näkymä Cindy Whitmarsh - Kauneus 10 minuutissa.
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Ohjelma tarjoaa sekä aerobista että toiminnallista kuormitusta. Voit laihtua, vähentää kehon rasvaprosenttia ja tehdä kehosta joustavamman.
2. Tällä harjoituksella, Cindy Whitmarsh, voit polttaa noin 400 kaloria 50 minuutin istunnossa. Laihtua ja vahvistaa lihaksia samanaikaisesti.
3. Tätä opetusohjelmaa varten ei tarvita lisälaitteita, edes käsipainoja.
4. Kaikki harjoitukset, joita Cindy käyttää ohjelmassaan, ovat erittäin yksinkertaisia, selkeitä ja tehokkaita. Niillä voit parantaa muotoa ja poistaa roikkuvat alueet.
5. Sopii melkein mille tahansa koulutustasolle. Aloittelijat voivat välttämättä hidastaa vauhtia kävelemällä.
Miinukset:
1. Suuri määrä hyppyjä ja kyykkyjä antaa kuormituksen polvinivelille. Ole erityisen varovainen harjoitellessasi, noudata harjoitustekniikkaa.
2. koulutus single, joten ei kiertoa muiden ohjelmien kanssa, se voi nopeasti kyllästyä.
Harjoittelu Cindy Whitmarsh koko vartalo auttaa sinua saada kaunis pakarat, reidet ja litteä vatsa. Jos etsit täydellistä ohjelmaa rasvanpolttoa varten, tarvitset Fat Blasting Bootcamp.
Katso myös: joukko harjoituksia täydellisen lehdistön luomiseksi Cindy Whitmarshilla.