Jos etsit intensiivistä mutta helppokäyttöistä sydänliikunta polttaa rasvaa, kiinnitä sitten huomiota Michelle Dosw - Rockin Body Cardio -ohjelmaan. Kaksi aerobista luokkaa tulisessa tahdissa auttavat laihtua ja muuttamaan kehoasi.
Kuvaus Michelle Dasuan sydänharjoittelu
Aerobinen liikunta on painonpudotuksen avaintekijä, minkä vuoksi on niin tärkeää tehdä se säännöllisesti. Rockin Body Cardio on laadukas sydänharjoittelu, joka edistää rasvanpoltto ja päästä eroon rungosta. Michelle Dasua tarjoaa kohtalaisen intensiivisen ohjelman, joka perustuu klassisen aerobicin ja potkunyrkkeilyn elementteihin. Lisätehokompleksi tarjoaa aikavälin, periaateluokat.
Ohjelma koostuu kahdesta videotronicista. Ensimmäinen niistä kestää 50 minuuttia. Toinen on lyhennetty versio ja kestää 30 minuuttia. Luokat pidetään jatkuvassa liikkeessä, yksi harjoitus onnistuu toisella melkein keskeytyksettä. Michelle valitsi tuottavimman tavan polttaa kaloreita: harjoittelu koostuu useista jaksoista, joiden aikana parannat dramaattisesti muutoksen tahtiin. Tämä auttaa sinua käyttämään tehokkaasti laihtumista.
Vähemmän on enemmän sydäntä: korkealaatuinen sydänharjoittelu Cindy Whitmarshin kanssa
Luokkiin ei tarvita lisävarusteita. Ohjelma sopii sekä aloittelijoille että edistyneille opiskelijoille. Aloittelijoille yksi tytöistä näyttää yksinkertaisemman harjoitusten muokkauksen, melkein reipas kävely. Kokeneempi omaisuus ei kuitenkaan näytä helpolta, koska koulutukseen sisältyy täysi hyöty. Lisäksi voit valita kahden videon välillä, joiden kesto on erilainen.
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Michelle Dasuan rasvanpolttoon tarkoitetut sydänharjoitukset vähentävät kehosi määrää ohuen ja muotoilevan kauniin hahmon.
2. Valmentaja käyttää elementtejä potkunyrkkeilyä ja klassista aerobicia: tämä antaa lihaksille mahdollisuuden parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.
3. Esitti vain kaksi vaihtoehtoista videokoulutusta: edistyneemmille (50 minuuttia) ja vähemmän edistyneille (30 minuuttia).
4. Molemmat kompleksit ovat suuressa tahdissa. Lisäksi Michelle hyödyntää intervallisolmun periaatettakun sykkeesi nousee, laske sitten maksimaalisen kalorien polttamiseksi.
5. Yksi tytöistä esittelee yksinkertaistettuja muokkausharjoituksia, joten ohjelma hoitaa jopa aloittelijan.
6. Luokat eivät tarvitse ylimääräisiä urheiluvälineitä.
Miinukset:
1. Ohjelma ei ole tarkoitettu ihmisille, jotka ovat vasta-aiheisia Vysokogornaya-kuormitukselle. Suuri määrä hyppyjä ja humalaa voi vaikuttaa kielteisesti niveliin ja nilkoihin. Siksi harjoittele aina vain lenkkarit.
2. Nämä aerobiset harjoitukset eivät ole riittävä toiminnallinen kuormitus käsipainoilla. Siksi Rockin Body Cardio -ohjelma on parempi vaihtaa voimakompleksin kanssa, esimerkiksi Jillian Michaelsin ongelmalliset alueet.
Saavuttaminen Michelle Dasuan kanssa, voit parantaa hahmosi ja podkorrektirovatj-ongelma-alueitasi. Laadukas sydänharjoitus rasvanpudotukseen takaa positiiviset tulokset 2-3 viikon säännöllisten tuntien jälkeen.
Lue myös: Top 10 voimaharjoittelua kotona 30 minuutin ajan.