juoksumatto käynnissä

Juoksumatolla juoksu - harjoituksen tekniikka:

1. Mene juoksumatolle ja valitse haluamasi harjoitus. Vaihtoehdot suurin osa näistä simulaattoreista voidaan määrittää manuaalisesti. Tyypillisesti sinun tulee antaa ikäsi ja painosi arvioidaksesi menetetyt kalorit harjoittelun aikana. Juoksumaton kaltevuustasoa voidaan muuttaa manuaalisesti milloin tahansa. Tartu kahvoihin, jotta näet sykkeen monitorissa ja valitse sopiva harjoituksen voimakkuus.

Juoksumatolla juokseminen auttaa vahvistamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää. Henkilö, joka painaa 70 kg, puolen tunnin harjoittelu tällä simulaattorilla menettää noin 450 kaloria juoksemalla 6-7 km.