Työntö rintaan rinnan laajentimella

Linkki rintaan laajentimen kanssa - tekniikan harjoitukset:

1. Seiso laajentimella kuvan osoittamalla tavalla. Tartu kahvoihin ja nouse suoraan. Kädet alas hänen edessään. Tämä on alkuasentosi.
2. Kun hartiat ovat hengitettynä, nosta kahva rintatasolle (leuka). Yritä pitää liike kyynärpäihin. Harjoituksen aikana laajentimen kahvat tulee sijoittaa mahdollisimman lähelle vartaloa.
3. Laske kätesi alkuasentoon hengitettynä.

Videoharjoitus: