D-vitamiini: se on hyvä käyttö vauvalleni tai lapselleni

D -vitamiini on välttämätön keholle. Sillä on olennainen rooli luun kasvussa, koska se mahdollistaa kalsiumin ja fosforin imeytymisen kehoon. Siksi se estää pehmytluun sairautta (rahitautia). Vaikka lisäravinteita voidaan suositella missä tahansa iässä, ne ovat välttämättömiä raskauden aikana ja vastasyntyneille. Varo yliannostusta!

Syntymästä lähtien: mihin D-vitamiinia käytetään?

Jos se on välttämätöntä luuston kehitys ja hampaisto lapsestaD-vitamiini edistää myös lihasten, hermoston toimintaa ja osallistuu immuunipuolustuksen parantamiseen. Hänellä on ennaltaehkäisevä rooli koska sen ansiosta lapsi muodostaa sen kalsiumpääoman pitkäaikaisen osteoporoosin estämiseksi.

Uudet tutkimukset osoittavat, että tasapainoinen D-vitamiinin saanti ehkäisee myös astmaa, diabetesta, multippeliskleroosia ja jopa tiettyjä syöpiä.

Miksi vauvoillemme annetaan D-vitamiinia?

Rajoitettu altistuminen – vauvan ihon suojaamiseksi – auringolle ja talvikaudet vähentävät ihon D-vitamiinin fotosynteesiä. Mitä pigmentoituneempi vauvan iho on, sitä suurempi on hänen tarpeensa.

Meidän tulee olla varovaisempia, jos lapsemme noudattaa kasvis- tai vegaaniruokavaliota, sillä ilman lihaa, kalaa, kananmunia, jopa maitotuotteita D-vitamiinin puutteen riski on todellinen ja merkittävä.

Imetys tai vauvanmaito: onko D-vitamiinin päivittäisessä annoksessa eroa?

Emme aina tiedä sitä, mutta äidinmaidossa on vähän D-vitamiinia ja äidinmaidonkorvike, vaikka sitä täydennetään järjestelmällisesti D-vitamiinilla, ei riitä täyttämään vauvan tarpeita. Siksi on tarpeen tarjota hieman suurempi D-vitamiinilisä yleensä, jos imetät.

Keskimäärin vastasyntyneillä on siis ylimääräistä D-vitamiinia jopa 18 tai 24 kuukauden ajan. Tästä hetkestä ja 5 vuoteen asti täydennystä annetaan vain talvella. Aina lääkärin määräyksestä tätä lisäystä voidaan jatkaa kasvun loppuun asti.

Unohda se: jos unohdimme antaa hänelle pisaroita…

Jos unohdimme edellisenä päivänä, voimme kaksinkertaistaa annoksen, mutta jos unohdamme systemaattisesti, lastenlääkärimme voi tarjota vaihtoehdon kumulatiivisten annosten muodossa, esimerkiksi ampulleissa.

D-vitamiinin tarve: kuinka monta tippaa päivässä ja mihin ikään asti?

Alle 18 kuukauden ikäisille vauvoille

Lapsi tarvitsee joka päivä Enintään 1000 yksikköä D-vitamiinia (IU)., eli kolmesta neljään tippaa farmaseuttisia erikoisuuksia, joita löytyy kaupasta. Annostus riippuu ihon pigmentaatiosta, auringonvalon olosuhteista, mahdollisesta ennenaikaisuudesta. Ihannetapauksessa lääkkeitä otetaan mahdollisimman säännöllisesti.

18 kuukaudesta 6 vuoteen asti

Talvella (mahdollisesti myös synnytyksen yhteydessä), kun auringolle altistumista vähennetään, lääkäri määrää 2 annosta 80 tai 000 IU:n ampullissa (kansainväliset yksiköt), kolmen kuukauden välein. Muista kirjoittaa matkapuhelimeesi tai päiväkirjaan muistutus, jotta et unohda, sillä joskus apteekit eivät toimita kahta annosta kerralla!

6 vuoden kuluttua ja kasvun loppuun asti

Naisten päällä joko kaksi ampullia tai yksi ampulli vuodessa D-vitamiinia, mutta annos on 200 IU. D-vitamiinia voidaan siis antaa tytöille kaksi tai kolme vuotta kuukautisten alkamisen jälkeen ja pojille jopa 000-16 vuotiaana.

Ennen 18 vuotta ja jos lapsemme on hyvässä kunnossa eikä hänellä ole riskitekijöitä, emme saa ylittää keskimäärin 400 IU:ta päivässä. Jos lapsellamme on riskitekijä, vuorokausiraja, jota ei saa ylittää, kaksinkertaistuu eli 800 IU päivässä.

Pitäisikö sinun ottaa D-vitamiinia raskauden aikana?

« 7. tai 8. raskauskuukauden aikana raskaana oleville naisille suositellaan lisättävän D-vitamiinia lähinnä vastasyntyneen kalsiumin puutteen välttämiseksi, joka tunnetaan vastasyntyneen hypokalsemiana., selittää prof. Hédon. Lisäksi on todettu, että D-vitamiinin saanti raskauden aikana olisi vaikuttanut suotuisa vaikutus vähentämiseen allergiat vauvoissa ja osallistuisi myös raskaana olevan naisen hyvään yleiskuntoon ja hyvinvointiin. Annostus perustuu yhden ampullin (100 IU) kerta-annokseen suun kautta. »

D-vitamiinia myös aikuisille!

Tarvitsemme myös D-vitamiinia vahvistaaksemme immuunijärjestelmäämme ja vahvistaaksemme luita. Joten puhumme asiasta yleislääkärimme kanssa. Lääkärit suosittelevat yleensä aikuisille yksi sipuli 80 IU - 000 IU kolmen kuukauden välein tai niin.

Mistä D-vitamiinia löytyy luonnostaan?

D-vitamiini syntyy ihon joutuessa kosketuksiin auringonvalon kanssa, jotka varastoidaan sitten maksaan, jotta ne ovat kehon käytettävissä; sitä voidaan saada osittain myös ravinnosta, erityisesti rasvaisesta kalasta (silli, lohi, sardiini, makrilli), kananmunista, sienistä tai jopa kalanmaksaöljystä.

Ravitsemusterapeutin mielipide

« Jotkut öljyt on täydennetty D-vitamiinilla, jopa niin pitkälle, että ne kattavat 100 % päivittäisestä tarpeesta 1 rkl. Mutta riittävä D-vitamiinin saanti ilman riittävää kalsiumin saantia ei ole kuitenkaan kovin tehokasta, koska D-vitamiinilla ei ole silloin juurikaan kiinnitettävää luuhun! D-vitamiinilla väkevöidyt maitotuotteet ovat kiinnostavia, koska ne eivät sisällä vain D-vitamiinia, vaan myös kalsiumia ja proteiineja, jotka ovat välttämättömiä hyvän luuston lujuudelle niin lapsille kuin aikuisillekin. », selittää tohtori Laurence Plumey.

Haittavaikutukset, pahoinvointi, väsymys: mitkä ovat yliannostuksen riskit?

D-vitamiinin yliannostus voi johtaa:

• lisääntynyt jano
• pahoinvointi
• useammin virtsaaminen
• tasapainohäiriöt
• hyvin väsynyt
• sekavuus
• kouristukset
• kooma

Riskit ovat sitäkin tärkeämpiä alle vuoden ikäisille lapsille heidän syntymästään lähtien munuaisten toiminta ei ole kypsä ja että ne voivat olla herkempiä hyperkalsemialle (liian paljon kalsiumia veressä) ja sen vaikutuksille munuaisiin.

Tästä syystä se on vahvasti D-vitamiinin käyttöä ei suositella ilman lääkärin neuvoja ja turvautua reseptivapaisiin ravintolissiin lääkkeiden sijaan, joiden annokset sopivat iän mukaan – erityisesti vauvoille!