Sekalaisiin taistelulajeihin perustuvat harjoitukset ovat yksi suosituimmista sydänliikuntatyypeistä. Energiset voiman lyönnit ja potkut auttavat nostamaan sykettä, polttamaan kaloreita, vahvistamaan lihaksellista korsettia, kiristämään ongelma-alueita ja parantamaan sydän- ja verisuonijärjestelmää. Tarjoamme sinulle kokeilla videosodaa yhdistettyjen taistelulajien perusteella Power Music Group Rx -valmentajien joukosta.
Kuvaus sodan harjoittelusta
Paljasta sisäinen soturisi tehokkaalla harjoittelulla, sota Power Music Group Rx -kuntotiimin tiimiltä. Odotat rasvanpolttoa, jonka avulla voit laihtua ja kiristää kehoa. Ohjelma tulee olemaan loistava vaihtoehto sydän, sitä enemmän Power Music Group Rx on julkaissut sarjan luokan Sota: tällä hetkellä on yli 20 erilaista painosta. Muistakaa, että tämä valmentajaryhmä on myös Axis Transform and Boot -sovelluksen kirjoittaja.
Sota-ohjelmalla on kaksi vaihtoehtoa: 30 minuuttia ja 60 minuuttia. Harjoittelu esimerkiksi tunnettujen taiteilijoiden tunnetun musiikin alla Pääosissa Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Upea ääniraita tekee ohjelmasta vieläkin houkuttelevamman sodan. Ohjelmassa 60 minuutin ajan olet 11 kappaletta ohjelmassa 30 minuutin ajan - 6 kappaletta. Jokainen kappale vastaa yhtä ryhmää liikkeitä. Joitakin tämän sarjan painoksia, tunnettu valmentaja Anna Garcia.
Harjoitussota sisältää paitsi taistelulajien elementit myös plyometriset (hyppy) harjoitukset räjähtävän lihasvoiman ja voimakkaan rasvanpolton kehittämiseksi. Ohjelmat pidetään ajoittain voimakkailla räjähdyksillä erityisen kuumalla segmentillä. Harjoitteluun eivät tarvitse lisälaitteita. Videosrate War saattaa muistuttaa sinua Les Millsin BodyCombat-ohjelmasta.
Tällaiset sydänharjoitukset voivat kuinka sota voi tapaavat 2-3 kertaa viikossa, yhdistämällä ne koko kehon voimaharjoituksiin. Tämä auttaa sinua kattavasti työskentelemään rasvanpolton ja lihasten sävyn suhteen. Vahvuusharjoittelujen joukossa on suositeltavaa kiinnittää huomiota HASfit- ja Total Body -tuotteisiin FitnessBlenderistä.
Ohjelman edut:
- Sota on suuri intervallikardioharjoitusjoka auttaa sinua polttamaan rasvaa, nopeuttamaan aineenvaihduntaa, parantamaan sydämen toimintaa ja laihtua.
- Ohjelma perustuu sekoitettujen taistelulajien elementteihin, mikä on yksi tehokkaimmista ja laadukkaimmista tavoista päästä eroon ylipainosta.
- Opit alla tunnettu musiikki suosituimmista nykytaiteilijoista.
- Luokat sisältävät plyometrisen ja aerobic-harjoituksia, joiden avulla harjoittelet tehokkaammin ja vietät enintään kaloreita oppituntien aikana.
- Et tarvitse lisälaitteita.
- Ohjelmassa on 2 vaihtoehtoa harjoittelulle 30 ja 60 minuutissa - optimaalinen pituus valintasi mukaan.
- Complex War -sovelluksessa on jo noin 20 erilaista versiota, ja muutaman kuukauden välein päivitetään kokoelma oppitunteja.
Huolimatta siitä, että säätiön luokat ovat sekalaisen taistelulajien elementtejä, ohjelmat ovat tarpeeksi sota järkytys ja voimakas. Joten jos sinulla on ongelmia nivelten kanssa, suorita plyometrinen harjoitus ilman hyppyjä tai keskity muihin ohjelmiin, joissa rumpuja on vähemmän.
Katso myös: onko Tracey-malletilla pieni vaikutus sydänharjoitteluun