Sisällys
Vauvan 21 raskausviikko
Vauvamme on noin 27 senttimetriä päästä häntäluuhun ja painaa noin 450 gramman.
Vauvan kehitys raskausviikolla 21
Sikiö on kuin norsunvasikka: sen iho on vielä hieman liian iso sille ja se rypistyy! Alla ei ole vielä tarpeeksi rasvaa. Varsinkin viimeisten kahden kuukauden aikana vauvamme kasvaa. Hänen hiuksensa ja kynnensä kasvavat edelleen ja hän imee peukaloaan hyvin usein. Vauvamme on edelleen yhtä aktiivinen kuin koskaan, ja nyt voimme tuntea sen usein! Hän kuulee myös äänet, erityisesti alemmat (kuten isänsä äänen). Hän jopa opettelee ne ulkoa.
21. raskausviikko puolellamme
Vatsamme on hyvin pyöreä. Synnytyksen aikana mitattu kohdun korkeus on 22 senttimetriä. Kohtu alkaa viedä paljon tilaa ja painaa muita elimiä huomattavasti. Saatat tuntea hieman närästystä, koska kohtu nousee ja kohdun ja ruokatorven välinen pallea sulkeutuu huonommin. Valitettavasti ne ovat yleensä vahvempia raskauden loppuvaiheessa. Jos niistä tulee liian vaikeita, se on parempi lääkärillemme. Hän osaa määrätä meille sopivan lääkkeen.
Liika ruoka edistää näitä happorefluksitöitä. Teemme myös pienempiä, mutta useammin aterioita. Vältämme happamia, mausteisia, liian rasvaisia ruokia, hiilihapollisia juomia… Helpottaaksemme emme nuku tasaisesti. Nousemme hieman seisomaan tyynyn avulla.
Meidän muistio
Jos et ole liian väsynyt, miksi et harrastaisi fyysistä toimintaa? Raskaus ei tarkoita sitä, että sinun täytyy lopettaa harjoittelu. Jotkut urheilulajit ovat kuitenkin suositumpia kuin toiset. Uinti, kävely, jooga, lempeä voimistelu, vesiaerobic… meidän tarvitsee vain valita. Toisaalta unohdamme taistelulajit (judo, karate, nyrkkeily…), jännityslajit (hiihto, vuorikiipeily…) ja kollektiiviset (lentopallo, koripallo…).