Miksi tarvitsemme puhdistusta?
- "" Keho on herkempi tulehdusprosesseille ja sairauksille (jopa kroonisiin)
- Lääkkeet tarjoavat parhaan vaikutuksen, jos kehosi puhdistetaan
- Ilman säännöllisiä detox-hoitoja immuniteetti heikkenee, lisää alttiutta stressille ja altistuu masennukselle.
Yleiset detox-säännöt:
- Suunnittele puhdistusohjelma etukäteen
- Sinun on aloitettava varautuminen kehon perusteelliseen puhdistukseen keskimäärin 2 viikkoa ennen detox-toimenpiteitä
- Lisää ennen puhdistusta kulutetun veden määrää, se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.
- Noudata puhdistuksessa korkealaatuista oikeaa ravintoa (ruokavalio on ehdottomasti kielletty!)
- Valitse puhdistusmenetelmät, jotka ovat sinulle miellyttävimpiä, jotta kehosi ei pääse stressiin eikä vähennä ponnistelujasi nollaan.
- Kehon oikea puhdistus toksiinista alkaa suoliston puhdistamisesta, koska kehon kuonaus alkaa täällä
- Harjauksen aikana päänsärkyä, heikkoutta ja pahoinvointia voi esiintyä väliaikaisena sivuvaikutuksena. Jos nämä oireet ovat pitkittyneet, ota yhteys lääkäriisi.
- Suorita puhdistus enintään 2 kertaa vuodessa.
- Ennen kuin puhdistat kehoa, ota yhteys lääkäriisivarsinkin jos sinulla on krooninen sairaus. Muista lisäksi, että detoxilla on ehdoton vasta-aihe: intensiivinen puhdistus on ehdottomasti kielletty raskaana oleville ja imettäville naisille.
Elinten puhdistusmenetelmät
Suoliston puhdistus
- Säädä ruokavaliota vähintään 1-2 viikon ajan: luopua pikaruoasta, paistetusta, jauhoista, makeista, hiilihapotetuista juomista. Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä ja yrttejä.
- Järjestä yksi paastopäivä viikossa, esimerkiksi päivällä voit syödä omenoita (enintään 2 kg), juoda kivennäisvettä ja yrttiteetä.
- Anna peräruiske Esmarch -mukilla. Nykyään tarjotaan erilaisia reseptejä peräruiskeille, mutta riittää tehdä tavallinen: lämmitä vain 2 litraa vettä ja täytä ne. Tätä menetelmää ei saa tehdä intensiivisesti, se riittää kerran viikossa (kuukauden ajan), muuten voit poistaa keholle hyödyllisiä aineita yhdessä myrkkyjen kanssa.
- Jotkut lääkärit suosittelevat paastoa kerran viikossa (nestemäinen paasto). Mutta tällaisia toimenpiteitä voidaan toteuttaa vasta kuultuaan gastroenterologia… On parempi ottaa yksinkertaistettu puhdistusjärjestelmä: järjestä myös raakaruoka päivä kerran viikossa (ts. 24 tunnin ajan ruokavaliossasi voi olla vain raakoja vihanneksia ja hedelmiä sekä puhdasta vettä ilman kaasuja).
Maksan puhdistus
- Ota 2-3 keskipitkää punajuurta, kiehauta, pilko hienoksi ja sekoita liemeen. Jauhaa seos sauvasekoittimella. Ota saatu massa useissa vaiheissa. Mene sitten makuualustalle oikealla puolellasi.
- Valmista aamiaiseksi tattaripuuro kasviöljyllä. Se tulisi kypsentää vain 2 minuuttia ja sitten infusoida (mitä kauemmin, sitä parempi). Tattari poistaa hyvin toksiineja kehosta, alentaa veren kolesterolitasoa.
- Juo tyhjään vatsaan aamulla hiilihapotonta kivennäisvettä, lisää siihen lusikallinen sorbitolia ja makaa sitten oikealla puolellasi asettamalla lämmitysalusta maksan alueelle. Tämä karkottaa sapen.
- Toinen tapa ajaa sappi pois: osta sopiva kokoelma apteekista ja makaa myös maksassa lämmitysalustan ottamisen jälkeen.
- Ennen kuin puhdistat maksasi kotona, ota yhteys lääkäriisi!
Munuaisten puhdistus
- Juo enemmän nesteitä.
- Luovuta hetkeksi jauhoista, makeista ja lihasta.
- Syö enemmän raakoja hedelmiä ja vihanneksia.
- Tehokas munuaisten vieroitusmenetelmä on mehujen käyttö, ja tämän puhdistuksen avulla kivet ja hiekka liuotetaan ja poistetaan paitsi munuaisista myös sappirakosta. Parhaita mehuja puhdistukseen pidetään. Voit juoda 1 lasillisen koivumahlaa ja 1 tl hunajaa päivittäin. Porkkana - voidaan ottaa neljäsosa kuppia 4 kertaa päivässä. Juo kurpitsamehua ½ kupillista kahdesti päivässä. Mehun puhdistamista suositellaan 3 viikosta 2 kuukauteen.
- Munuaiset on puhdistettu helposti: indikaattori on virtsan läpinäkyvyys.
Detox-lisäravinteet
Hengitysharjoitukset. Aseta jalkasi hartioiden leveydelle ja hengitä hitaasti nenän läpi. Kun keuhkot ovat täynnä ilmaa, aloita uloshengitys: paina huulet tiukasti hampaisiin ja työnnä ilma pois muutamalla lyhyellä uloshengityksellä. Kiristä tätä tehdessäsi vatsasi. Nämä harjoitukset on parasta tehdä ulkona tai ilmastoidussa tilassa.
Detox-aromaterapia. Hengityspuhdistusharjoituksia voidaan tehdä sopivien aromien taustalla. Seuraavalla seoksella uskotaan olevan detoksifikaatio:
Puhdistus ihon läpi. Myrkkyjen poistamisen stimulointia hikoilun ja talirauhasten kautta helpottavat merisuolakylvyt ja leväpohjaiset kääreet. Muuten, nämä toimenpiteet edistävät laihtumista ja taistelevat selluliittia vastaan.