Päänsäryssä on useita ehtoja: stressi, uupumus, kuivuminen, sääolot - joista vain huomattava osa voi aiheuttaa huonon terveyden. On tärkeää valita oikea ravinto ja välttää oireita pahentavaa ruokaa. Keho voi tietysti nähdä kaikki nämä tuotteet eri tavoin, mutta ne kaikki ovat vaihtelevassa määrin, lisäävät päänsärkyä.
kahvi
Kofeiini on työkalu, joka kaventaa verisuonia ja esittelee siksi joitakin lääkkeitä päänsärkyyn. Ja vain juoman äkillinen lopettaminen johtaa yhtäkkiä vakavaan migreenikohtaukseen, ja ylimääräinen kahvi voi itsessään aiheuttaa huonon verenkierron ja aiheuttaa kouristuksia. Normaali kahvi päivässä-1-2 kupillista luonnollista juomaa.
Viini
Viini, kuten mikä tahansa muu alkoholi, aiheuttaa nestehukkaa ja aiheuttaa päänsärkyä. Se aiheutti myös monia flavonoideja - tanniineja, joilla on suora kemiallinen vaikutus aivoihin - mitä vähemmän flavonoideja on pakkasessa, sitä pienempi on päänsärkyjen riski.
Vanhentuneet juustot
Jotkut juustot, joilla on alkuperäinen maku ja pitkä altistuminen, sisältävät koostumuksessaan aminohappoa tyramiinia. Useimmat ihmiset metaboloivat tyramiinia ilman seurauksia, mutta joissakin tapauksissa, kun tyramiinin hajottavan entsyymin puute, tämä aminohappo kerääntyy ja lisää painetta. Immuunijärjestelmän heikkeneminen, hormonaalinen epäonnistuminen tyramiini aiheuttaa päänsärkyä.
Makkarat ja säilykkeet
Jalostetut ja suolatut lihat tai kalat sisältävät myös tyramiinia, joten makkaratuotteiden ja säilykkeiden kulutuksen tiheys voi johtaa migreenin esiintymiseen useammin. Näissä tuotteissa korkea nitraatti- ja nitriittipitoisuus laajentavat verisuonia ja aiheuttavat liiallista verenkiertoa aivoihin - siis päänsärkyä.
Marinoituja tuotteita
Vaatteet ovat toinen tyramiinin lähde. Syömällä niitä suuria määriä altistamme itsemme pysyville migreenikohtauksille. On parempi antaa etusija tuoreille vihanneksille kuin marinoitua ja hapolla säilöttyä.
Ylikypsä hedelmä
Tyramiini on vaikeuksissa ja ylikypsät hedelmät, jotka näyttävät erityisen houkuttelevilta mehukkuutensa ja makeutensa vuoksi. Kuivatut hedelmät sisältävät säilöntäainetta sulfiittia, jonka tiedemiehet epäilivät myös aiheuttavan päänsärkyä. Se käy ilmi; terveellinen välipala voi aiheuttaa vakavia terveyshäiriöitä, joten lue koostumus ja syö kypsiä hedelmiä, mutta älä ylikypsiä.