Kypsät aprikoosit ovat pistorasia kaikille, jotka ovat huolissaan painostaan, koska ne ovat yksi harvoista, jotka voivat syödä monilla ruokavalioilla. Aprikoosin kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on vain 42 kaloria. Ei pidä sekoittaa kuivattuihin, koska kuivattuissa hedelmissä ei ole lainkaan vettä, ja sokerien ja hiilihydraattien pitoisuus kasvaa. Kuivattujen aprikoosien kaloriarvo - 232 kaloria 100 grammaa kohti.
Mitkä ovat aprikoosien edut
Oranssi aprikoosihedelmä sisältää sokeria, inuliinia, omena-, viini- ja sitruunahappoja, tärkkelystä, tanniineja, vitamiineja b, C, d, E, f, A ja myös rautaa, hopeaa, kaliumia, magnesiumia, fosforia.
Rauta- ja jodisuolojen korkea pitoisuus tekee aprikoosista välttämättömän tuotteen kilpirauhasen sairauksiin, korkeaan kolesteroliin. Aprikoosin koostumuksessa oleva pektiini poistaa kehosta toksiinit.
Aprikoosi parantaa immuniteettia ja estää raudanpuuteanemian kehittymisen. Sillä on positiivinen vaikutus veren muodostumiseen, mikä on tärkeä avitaminoosin sekä sydämen ja verisuonten sairauksien kannalta. Munuaissairaudesta kärsiville ihmisille aprikoosi sopii myös päivittäisessä valikossa.
Aivotoiminnan parantamiseksi ja muistin parantamiseksi valikossa suositellaan aprikooseja, koululaisille ja opiskelijoille ovat yhtä hyödyllisiä kypsiä hedelmiä ja kompotteja, mehuja, teetä aprikoosia. Lisäksi oransseilla marjoilla on laksatiivinen vaikutus ja ne edistävät toksiinien nopeaa poistumista kehosta.
Aprikoosin ja dekongestantin hyödyllisten ominaisuuksien joukossa diureettinen vaikutus. Aprikoosi on sallittu diabetes, mutta sen tulisi valita lajikkeet, joiden koostumuksen sokeripitoisuus on pienin.
Hyödyllinen aprikoosi seeв on öljyn lähde, koostumukseltaan samanlainen kuin persikka ja manteli. Aprikoosiöljy sisältää linoli-, steariini- ja myristiinihappoa. Aprikoosiöljy ei kuivaa, mutta kosteuttaa ihoa kosmeettisessa koostumuksessa. Mutta valossa se heikkenee nopeasti, joten ruoanlaitossa sitä tulisi käyttää tuoreena. Aprikoosiöljy on myös perusta rasvaliukoisille lääkkeille.
Vasta-aiheet aprikoosien käyttöön
Aprikooseja ei missään tapauksessa tule syödä tyhjään vatsaan eikä myöskään lihan ja muun proteiinin, joka on vaikeampaa sulattaa ruokaa, jälkeen - se voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä.
Pitäisi olla varovainen niille, joilla on sairauksia, kuten gastriitti, haavauma tai mahahapon liikahappoisuus - aprikoosi pahentaa oireita ja kipua.
Maksasairauksissa ja haimatulehduksessa aprikoosi on myös vasta -aiheinen suurina määrinä - sinun tulee luottaa omiin tunteisiimme.
Diabetespotilaat eivät voi sokeripitoisuuden vuoksi syödä kuivattuja aprikooseja. Ja aprikoosinsiemenet, jotka ylittävät sallitut rajat, voivat aiheuttaa vakavia myrkytyksiä.
Lisätietoja aprikoosin terveyshyödyt ja haitat lue iso artikkeli.