Harrastaa urheilua Covid -aikoina vai olla tekemättä sitä? Se on kysymys näinä epäselvinä aikoina. Päivitä urheilulajeja, joita voidaan harjoitella edelleen ja jotka ovat kiellettyjä. 

Urheiluhallit, kuntosalit ja uima -altaat suljettiin prefektuurin asetuksella. Vaikka on vain vähän suoria todisteita näiden urheilutoimintojen syyttämiseksi, ne ovat urheilua, jota harjoitetaan suljetuissa tiloissa, joten ne näyttävät olevan alttiita viruksen leviämiselle. Huonosti tuuletetuissa suljetuissa tiloissa harjoiteltavat urheilut, kontaktipohjaiset joukkuelajit tai jopa kamppailulajit, joihin liittyy käsitaistelua, kuten karatea tai judoa, on esitetty riskialttiimpana.

Päinvastoin, yksittäiset ulkourheilulajit aiheuttaisivat pienempiä riskejä, kuten joukkuelajeja, joita harrastetaan ulkona ilman läheistä kosketusta, kuten esimerkiksi tennis. 

Oli kyseessä sitten jokin urheilulaji, joka tapauksessa ei ole mahdollista harjoitella kodin ulkopuolella klo 21 jälkeen 

Haavoittuvassa asemassa oleville ihmisille (ikä, liikalihavuus, diabetes jne.) On ryhdyttävä varotoimiin ja heidän urheilukäytäntöjään on mukautettava tarvittaessa. 

Vaikka tietyt urheilulajit, kuten uinti tai sisäurheilu, ovat kiellettyjä, joillakin ihmisillä on pääsy kaikenlaisiin urheilulajeihin kaikentyyppisissä urheiluvälineissä koko maassa, mukaan lukien kattavat alueet. antaa potkut. Nämä ovat koululaisia; alaikäiset, joiden toimintaa valvotaan; fyysisen ja urheilutoiminnan tieteen ja tekniikan opiskelijat (STAPS); ihmiset jatkokoulutuksessa tai ammatillisessa koulutuksessa; ammattiurheilijat; korkean tason urheilijat; ihmiset, jotka harjoittavat lääkemääräystä; vammaiset ihmiset.

Urheilu kotona näyttää olevan hyvä vaihtoehto. Urheiluministeriö kannustaa liikunnan ja istuvan elämän kansallisen seurantakeskuksen avulla säännöllistä liikuntaa kotona ja antaa suosituksia ja neuvoja, kuten: muutaman minuutin kävely ja päivittäinen venyttely, nouseminen vähintään kahden tunnin välein istuen tai makuulla ja tekemällä lihasten kasvatusharjoituksia, minkä etuna on se, että ne eivät vaadi juuri lainkaan laitteita.

Siivous on myös hyvä tapa pitää kunto kunnossa. Tiettyjä päivittäin toistettavia toimintoja voidaan myös tarkistaa rasittaaksesi kehoa enemmän, esimerkiksi harjaamalla hampaita yhdellä jalalla tai menemällä ylös ja alas portaita useita kertoja peräkkäin.