Vanhempien keskuudessa sokerihaitan aihe on kiehunut. Toisaalta glukoosia tarvitaan lasten valikossa, koska se lataa pieniä levottomia lapsia energialla. Toisaalta paljon sokeria tekee mahdottomaksi seurata hampaiden ja sisäelinten kuntoa - kaikki tämä saa meidät huolehtimaan ja etsimään makeisten joukosta sellaisia, että voit syödä vahingoittamatta terveyttä.
Alle 3 -vuotiaille lapsille - tiedemiesten mukaan - ei kannata antaa sokeria, koska päivittäinen saanti sisältää jo sitä (hedelmät, mehut, vihannekset, viljat, leivonnaiset, leipä), ja lasten herkuina voi tarjota rusinoita, kuivatut hedelmät, hunaja. Ja yli 3 -vuotiaille lapsille on parempi tarjota tikkukaramellien ja karkkien sijaan:
Kuivatut hedelmät
Vanhemmat ajattelevat sitä ensimmäisenä vaihtoehtona makeisille. Kuivattuilla hedelmillä on suotuisa vaikutus suolen toimintaan, puhdistaen ne varovasti ja lisäävät aineenvaihduntaa. Jotkut niistä ovat melko halpoja, niitä voidaan käyttää ruoanlaittoon. Tärkeintä on oppia valitsemaan puhdas, kokonainen, mutta samalla ei liian kiiltävä ja täydellinen.
Kuivatut hedelmät sisältävät paljon sokeria, joten kourallinen ei saa kuluttaa niitä - 1-2 kappaletta karkin sijaan. Älä myöskään osta eksoottisia hedelmiä, koska muut kuin paikalliset tuotteet voivat aiheuttaa allergioita lapsille.
hillo
Kotitekoinen hillo kuitenkin sisältää paljon sokeria, mutta vanhemmat luottavat siihen raaka-aineeseen, josta se on valmistettu. Varsinkin jos hillo on keitetty oikeilla resepteillä ja nopea lämpökäsittely, ja siksi tässä hillossa on paljon vitamiineja. Ostettu hillo sisältää väriaineita ja säilöntäaineita sekä latausannoksen sokeria, se ei tietenkään ole tarkoitettu vauvanruokaan.
Hunaja
Hunaja on allerginen tuote, joten se sopii aikuisille lapsille. Hunaja on erittäin hyödyllinen - se lisää ruokahalua, vahvistaa immuunijärjestelmää, rauhoittaa ja auttaa kehoa selviytymään sairauksista. On toivottavaa korvata ainakin osa jälkiruokissa käytetystä sokerista hunajalla, mutta sinun on muistettava, että korkeassa lämpötilassa hunajan hyödylliset ominaisuudet ”palavat” - joten säilytä se oikein.
Suklaa
Kaikki lapset rakastavat suklaata, ja toisin kuin aikuiset, heille on hyötyä vain maitosuklaasta, koska kaakaopitoisuus on liian korkea mustassa, voi ärsyttää lapsen hermostoa tai aiheuttaa allergisia reaktioita. Ei pitäisi sallia syödä suklaata hallitsemattomasti, sulaa paremmin laatta ja upota sulatettuihin suklaakuivattuihin hedelmiin.
Marmeladi
Hedelmäsoseet sekä gelatiini tai agar-agar ovat hyödyllisiä ja maukkaita. Marmeladia sisältävä pektiini parantaa ruoansulatuskanavan työtä. Nämä makeiset sopivat jopa allergikoille.
vaahtokarkkeja
Tämä vähäkalorinen herkku on siksi mahdollista antaa lapsille. Se on helposti sulavaa eikä sisällä rasvaa. Voit valmistaa vaahtokarkkeja kotona muna-, sokeri- ja omenasoseesta. Mutta jos ostat vaahtokarkkeja kaupasta, on parasta suosia valkoista ilman lisäaineita ja väriaineita.