Ruokavalion ensimmäiset perinteiset annokset. Keväällä valmistamme keittoja, joissa on paljon vehreyttä. Kesällä mene okroshkaan, gazpachoon, minestroneen.
Mitkä keitot ovat hyödyllisimpiä? Tässä ovat TOP 3 -aloittajat, jotka sinun tulisi antaa etusija.
3. sija - hodgepodge
On käynyt ilmi, että hodgepodge on nyt muodikas ruokalaji Yhdysvalloissa. Tosiasia on, että se osoitti, että kurkku -suolakurkku on täydellinen kaliumin ja magnesiumin tasapaino, ja siksi sen kanssa valmistetut ruoat ovat nostaneet kulinaarista asemaansa.
Älä oleta, että hodgepodge on liian kalori. Sen kaloripitoisuus on noin 70 kcal / 100 g tai noin 250 kcal annosta 350 kohden, mikä on lähes kaksi kertaa pienempi kuin suosittujen keittojen kaloripitoisuus, jonka monet ruokavaliot havaitsevat, mutta ruoanlaitossa, jossa käytetään raskasta kermaa.
2. sija - kasviskeitto
Vihanneskeittossa on tykistä lykopeenia, pavuista peräisin olevia aminohappoja; se on herkullista ja tyydyttävää. Siksi se antaa keholle voimaa ja vitamiineja.
Yhdellä tasolla se on kasviskeitto. Mutta vain sillä ehdolla, että vihannekset kasvatetaan sitä varten isoäitini puutarhassa kaikenlaisten torjunta -aineiden, rikkakasvien torjunta -aineiden ja muuntogeenisten organismien puuttuessa.
1. sija - kanakeitto
Käytä kanakeittoa erityisesti sairaille ihmisille, erityisesti hengitysteiden virussairauksissa, erityisen aineen-karnosiinin-läsnä ollessa, jolla on voimakkaita immuunijärjestelmää stimuloivia vaikutuksia.
Lisäksi organosulfidi-valkosipulin ja sipulin aineet sekä D-vitamiini stimuloivat immuunisolujen ja makrofagien tuotantoa. Ja porkkanoista löydät A -vitamiinia ja karotenoideja, jotka edistävät vasta -aineiden tuotantoa.
