Sisällys
Me kaikki pelkäämme vanhenemista. Ensimmäiset harmaat hiukset ja rypyt aiheuttavat paniikkia – onko se todella vain pahentunut? Kirjailija ja toimittaja osoittaa omalla esimerkillään, että me itse valitsemme, kuinka vanhenemme.
Muutama viikko sitten täytin 56 vuotta. Tämän tapahtuman kunniaksi juoksin yhdeksän kilometriä Central Parkin läpi. On mukava tietää, että pystyn juoksemaan sen matkan enkä törmää. Muutaman tunnin kuluttua mieheni ja tyttäreni odottavat minua gaalaillalliselle kaupungin keskustassa.
En juhli XNUMX-vuotissyntymäpäiviäni tällä tavalla. Näyttää siltä, että siitä on ikuisuus. Silloin en olisi juossut kolmea kilometriäkään – olin täysin huonossa kunnossa. Uskoin, että ikä ei jättänyt minulle muuta vaihtoehtoa kuin lihoa, tulla näkymättömäksi ja myöntää tappionsa.
Päässäni oli ajatuksia, joita media on painostanut vuosia: täytyy kohdata totuus, antaa periksi ja luovuttaa. Aloin uskoa artikkeleihin, tutkimuksiin ja raportteihin, jotka väittivät yli 50-vuotiaiden naisten olevan avuttomia, synkkiä ja mielialaisia. He eivät kykene muuttumaan eivätkä ole seksuaalisesti houkuttelevia.
Tällaisten naisten tulisi astua sivuun tehdäkseen tilaa kauniille, viehättävälle ja viehättävälle nuoremmalle sukupolvelle.
Nuoret imevät uutta tietoa kuin sieni, juuri heitä työnantajat haluavat palkata. Vielä pahempaa on, että kaikki tiedotusvälineet salasivat minut vakuuttamaan minut siitä, että ainoa tapa olla onnellinen on näyttää nuoremmalta riippumatta siitä, mitä.
Onneksi pääsin eroon näistä ennakkoluuloista ja tulin järkeni. Päätin tehdä tutkimusta ja kirjoittaa ensimmäisen kirjani, Paras 20 vuoden jälkeen: Asiantuntijaneuvoja tyylistä, seksistä, terveydestä, rahoituksesta ja muusta. Aloin lenkkeillä, joskus kävelemään, tein 60 punnerrusta joka päivä, seisoin baarissa XNUMX sekuntia, muutin ruokavaliotani. Itse asiassa otin terveyteni ja elämäni hallintaan.
Laihduin, lääkärintarkastustulokseni paranivat, ja XNUMX-luvun puolivälissä olin tyytyväinen itseeni. Muuten, viime syntymäpäivänäni osallistuin New York City Marathoniin. Seurasin Jeff Galloway -ohjelmaa, joka sisältää hidasta, mitattua juoksua siirtymällä kävelyyn – ihanteellinen kaikille yli XNUMX-vuotiaille.
Miten minun 56 vuodeni eroaa viidestäkymmenestä? Alla on tärkeimmät erot. He ovat kaikki uskomattomia – 50-vuotiaana en olisi voinut kuvitella, että tämä tapahtuisi minulle.
Pääsin kuntoon
Kun täytin 50, otin terveyden tavalla, jota en olisi koskaan voinut kuvitella. Nykyään päivittäinen punnerrukset, lenkkeily kahden päivän välein ja oikea ravinto ovat olennainen osa elämääni. Painoni - 54 kg - on pienempi kuin 50-vuotiaana. Käytän nyt myös yhden koon pienempiä vaatteita. Push-up ja lankut suojaavat minua osteoporoosilta. Sen lisäksi minulla on paljon enemmän energiaa. Minulla on voimaa tehdä mitä haluan tai minun täytyy tehdä vanhetessani.
Löysin tyylini
50-vuotiaana hiukseni näyttivät repaleelta kissalta päässäni. Ei ihme: valkaisin ja kuivasin ne hiustenkuivaajalla. Kun päätin muuttaa koko elämäni radikaalisti, hiusten kunnostamisesta tuli yksi ohjelman kohdista. Nyt hiukseni ovat terveemmät kuin koskaan. Kun sain uusia ryppyjä 50-vuotiaana, halusin peittää ne. Se on valmis. Nyt levitän meikin alle 5 minuutissa – meikini on kevyempi ja raikkaempi. Aloin käyttää yksinkertaisia klassisia vaatteita. En ole koskaan tuntenut oloani niin mukavaksi kehossani.
Hyväksyin ikäni
Kun täytin 50, olin sekasorron vallassa. Media käytännössä vakuutti minut luovuttamaan ja katoamaan. Mutta en luovuttanut. Sen sijaan olen muuttunut. "Hyväksy ikäsi" on uusi iskulauseeni. Minun tehtäväni on auttaa muita iäkkäitä ihmisiä tekemään samoin. Olen ylpeä siitä, että olen 56-vuotias. Olen ylpeä ja kiitollinen elämistäni vuosista missä tahansa iässä.
Minusta tuli rohkea
Pelkäsin sitä, mikä minua odottaa viidenkymmenen jälkeen, koska en hallitse elämääni. Mutta kun otin hallinnan, peloistani pääseminen eroon oli yhtä helppoa kuin hiustenkuivaajan heittäminen pois. Ikääntymisprosessia on mahdotonta estää, mutta me itse valitsemme, miten se tapahtuu.
Meistä voi tulla näkymättömiä, jotka elävät tulevaisuuden pelossa ja taipuvat kaikille haasteille.
Tai voimme tavata joka päivä iloisesti ja ilman pelkoa. Pystymme hallitsemaan terveyttämme ja huolehtimaan itsestämme aivan kuten pidämme huolta muista. Valintani on hyväksyä ikäni ja elämäni, valmistautua siihen, mitä tulee seuraavaksi. 56-vuotiaana minulla on paljon vähemmän pelkoja kuin 50-vuotiaana. Tämä on erityisen tärkeää seuraavan kohdan kannalta.
Minusta tuli välisukupolvi
Kun täytin 50, äitini ja anoppi olivat itsenäisiä ja suhteellisen terveitä. Heillä molemmilla diagnosoitiin Alzheimerin tauti tänä vuonna. Ne häviävät niin nopeasti, ettemme voi kietoa niiden ympärille. Vielä kuusi vuotta sitten he asuivat itsenäisesti, ja nyt he tarvitsevat jatkuvaa hoitoa. Pikku perheemme yrittää pysyä taudin etenemisen tahdissa, mutta se ei ole helppoa.
Samaan aikaan meidän perheessämme on fuksi ja lukiolainen. Minusta on virallisesti tullut välisukupolvi, joka huolehtii samanaikaisesti lapsista ja vanhemmista. Tunteet eivät tässä auta. Suunnittelu, toiminta ja rohkeus ovat mitä tarvitset.
Rakensin urani uudelleen
Työskentelin vuosikymmeniä aikakauslehtien kustannuksessa ja sitten kansainvälisessä konferenssiliiketoiminnassa. Myöhemmin pidin muutaman vuoden tauon omistautuakseni kokonaan lasteni kasvattamiseen. Olin valmis palaamaan töihin, mutta pelkäsin kuoliaaksi. Minulla oli vankka ansioluettelo, mutta tiesin, että vanhoille aloille paluu ei ollut oikea valinta. Henkilökohtaisen uudelleenarvioinnin ja muodonmuutoksen jälkeen kävi selväksi: uusi kutsumukseni on olla kirjailija, puhuja ja positiivisen ikääntymisen mestari. Siitä tuli uusi urani.
Kirjoitin kirjan
Hän osallistui myös kaikkiin aamun keskusteluohjelmiin, vieraili monissa radio-ohjelmissa ja teki myös yhteistyötä maan erittäin kuuluisien ja arvostettujen tiedotusvälineiden kanssa. Se oli todellisen minäni hyväksyminen, iäni tunnustaminen ja elämä ilman pelkoa, mikä antoi minulle mahdollisuuden aloittaa uusi luku. 50-vuotiaana olin eksyksissä, hämmentynyt ja peloissani, en tiennyt mitä tehdä. 56-vuotiaana olen valmis kaikkeen.
On muitakin syitä, miksi 56 eroaa 50:stä. Esimerkiksi tarvitsen lasit joka huoneessa. Olen vähitellen siirtymässä kohti 60 vuotta, tämä aiheuttaa jännityksen ja kokemuksen hetkiä. Pysynkö terveenä? Onko minulla tarpeeksi rahaa hyvään elämään? Olenko yhtä optimistinen ikääntymisen suhteen, kun täytän 60? Ei ole aina helppoa pysyä rohkeana 50 vuoden jälkeen, mutta se on yksi arsenaalimme tärkeimmistä aseista.
Tietoja kirjoittajasta: Barbara Hannah Grafferman on toimittaja ja The Best After XNUMX -kirjan kirjoittaja.