Sitruuna on hedelmä, joka on kirjaimellisesti täynnä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, B-kompleksia, kalsiumia, rautaa, magnesiumia, kaliumia ja kuitua. Hauska tosiasia: Sitruuna sisältää enemmän kaliumia kuin omenat tai viinirypäleet. Koska puhdas sitruunamehu on erittäin hapanta ja voi syövyttää hammaskiillettä, on tärkeää laimentaa se minkä tahansa lämpötilan vedellä (suositus on lämmin). Ota se ensimmäisenä aamulla, 15-30 minuuttia ennen aamiaista. Tämän avulla voit saada suurimman hyödyn sitruunamehun ottamisesta, jota käsitellään alla.
Säännöllinen sitruunamehun juominen vähentää kehon happamuutta, joka on sairauden perimmäinen syy. Sitruunamehu edistää virtsahapon poistumista nivelistä, mikä on yksi tulehduksen aiheuttajista. Sitruuna sisältää kuitupektiiniä, joka auttaa vähentämään ruokahalua. Se huuhtelee pois myrkkyjä kehosta lisäämällä entsyymin toimintaa, joka stimuloi maksaa. Sitruunamehun antioksidantit auttavat vähentämään ikääntymisen lisäksi myös ryppyjä. Se on myös hyvä vähentämään arpia ja ikäpisteitä. Sitruuna stimuloi veren vieroitusta. C-vitamiini toimii liitäntäkaapelina immuunijärjestelmässämme. C-vitamiinin taso on ensimmäinen asia, joka kannattaa tarkistaa pitkittyneen stressin aikana, sillä se häviää erityisesti stressaavien tilanteiden vaikutuksesta. Kuten edellä mainittiin, sitruunat sisältävät suuren määrän kaliumia, joka on välttämätöntä terveelle sydämelle ja hermostolle. Kuinka paljon sitruunamehua juoda? Alle 68 kg painaville on suositeltavaa puristaa puolikas sitruuna lasilliseen vettä. Jos paino on ilmoitettua suurempi, käytä koko sitruunaa.