Mikään ei ole parempaa kuin liotus kuumassa vaahtokylvyssä, sillä sen avulla voimme rentouttaa kehoa ja vapauttaa mielen arjen huolista. Tutkimuksen mukaan päivittäinen uiminen 8 viikon ajan lievittää ahdistusta tehokkaammin kuin sopivat lääkkeet. On kuitenkin muita syitä suorittaa kylpy päivittäin. Rauhoittava kutina Kylpy, jossa on muutama ruokalusikallinen oliivi- tai kookosöljyä, voi auttaa lievittämään psoriaasin aiheuttamaa kutinaa ja ihon hilseilyä. "Öljy toimii kosteusvoiteena, mikä tekee ihosta vähemmän alttiita tulehduksille", selittää Abby Jacobson, National Psoriasis Committee Medical Commissionin kunniajäsen. Älä vietä yli 10 minuuttia kylvyssä, vaikka se olisi öljyinen, välttääksesi ihon kuivumisen. Käytä myös hellävaraista pesulappua ihon puhdistamiseen – se ei ärsytä tulehdusta. Pehmentää kuivaa ihoa talvella Vaikka kaurapuuro on jo pitkään ollut tunnettu sen hyödyllisistä ominaisuuksista iholle, tutkijat ovat vasta hiljattain löytäneet kaurapuurosta aineen, joka rauhoittaa tulehtuneita alueita. Aseta täyskaura puhtaaseen, kuivaan sukkaan ja kiinnitä avoin pää kuminauhalla. Liota sukkaasi lämpimässä tai kuumassa kylvyssä. Ota kylpy 15-20 minuuttia. Edistää miellyttävää unta Kylpy yöllä nostaa kehon lämpötilaa, joten kontrasti viileän vuodevaatteen kanssa saa lämpötilasi laskemaan. Tämä viestittää kehon tuottamaan melatoniinia, joka saa unen. Siksi on niin hyödyllistä käydä kylvyssä juuri ennen nukkumaanmenoa. Ehkäisee vilustumista Kuuma kylpy auttaa rentouttamaan tukkoisia poskionteloita sekä lievittämään kipua kehossa. Lisäksi rentoutuminen stimuloi kipua lievittävän hormonin endorfiinin tuotantoa.
2022-11-11