Sisällys
Oletko huomannut, että tasapainon löytäminen perheen, ajan itselle ja uran välillä vie sinulta energiaa ja uskoa itseesi? Tästä kärsivät enimmäkseen naiset, koska heidän velvollisuutensa on vallitsevan käsityksen mukaan "jongleerata" eri rooleja. Työpaikkaa hakiessa ei tule mieleenkään kysyä mieheltä, miten hän onnistuu rakentamaan menestyvää uraa ja omistamaan aikaa lapsille, tai estääkö kouluvuoden alkaminen saamasta projektia päätökseen ajoissa. Naisten on vastattava tällaisiin kysymyksiin joka päivä.
Me kaikki, sukupuolesta riippumatta, haluamme tunnustusta, sosiaalista asemaa, mahdollisuuden kehittyä, samalla kun emme menetä yhteyttä läheisiimme ja osallistumme lastemme elämään. Egon Zehnden tutkimuksen mukaan 74 prosenttia ihmisistä on kiinnostunut johtotehtävistä, mutta naisten prosenttiosuus laskee iän myötä 57 prosenttiin. Ja yksi tärkeimmistä syistä on työn ja perheen välinen tasapaino.
Jos ymmärrämme "tasapainon" työhön ja henkilökohtaiseen elämään antamamme ajan ja energian yhtäläisten osien suhteeksi, niin halu löytää tämä tasa-arvo voi ajaa meidät nurkkaan. Se on väärän toivon tavoittelu, kiihkeä halu saavuttaa tasapaino, liiallinen vaativuus, joka tuhoaa meidät. Jo olemassa olevaan stressitasoon lisätään uusi tekijä – kyvyttömyys selviytyä yhtä hyvin kaikista vastuista.
Jo kysymyksenasettelu - tasapainon löytäminen kahden asian välillä - pakottaa meidät valitsemaan "joko-tai", ikään kuin työ ei olisi osa elämää, kuten ystävät, harrastukset, lapset ja perhe. Vai onko työ jotain niin kovaa, että on vaikea sovittaa yhteen miellyttävän henkilökohtaisen elämän kanssa? Tasapaino on eräänlaista idealisointia, pysähtyneisyyden etsintää, kun kukaan tai mikään ei liiku, kaikki on jäässä ja on täydellistä ikuisesti. Todellisuudessa tasapainon löytäminen ei ole muuta kuin pyrkimistä elää täyttävää elämää.
Yritä ajatella tasapainoa haluna täyttyä molemmilla alueilla ilman katumusta ja syyllisyyttä.
Entä jos "epätasapainoisen" tasapainottamisen sijaan yrittää rakentaa yhtenäinen strategia työ- ja yksityiselämälle? Tuottavampi näkemys henkilöstä kokonaisuutena, toisin kuin dualistinen lähestymistapa, joka jakaa sen vastakkaisiin "osiin", joilla on erilaisia toiveita. Loppujen lopuksi työ, henkilökohtainen ja perhe ovat osa yhtä elämää, niissä on sekä upeita hetkiä että asioita, jotka vetävät meidät alas.
Mitä jos soveltaisimme yhtä strategiaa molemmilla osa-alueilla: tee mitä rakastat ja nautit siitä, yrittäisit selviytyä epämiellyttävistä tehtävistä mahdollisimman tehokkaasti ja ohjata osaamisesi sinne, missä se on todella arvokasta? Yritä ajatella tasapainoa haluna täyttyä molemmilla alueilla ilman katumusta tai syyllisyyttä. Tämä antaa sinulle täyttymyksen, täyttymyksen ja tasapainon tunteen.
Millä periaatteilla tällainen strategia voidaan rakentaa?
1. RAKENTAMINEN STRATEGIA
Hylkäämisstrategian sijaan, joka luo niukkuuden tunteen ja vie meiltä tyytyväisyyden, valitse rakennusstrategia. Sen sijaan, että ajattelet sitä, että olet alityössä kotona ollessasi ja katuisit, ettei aikaa ole tarpeeksi lasten kanssa istuessasi neuvotteluissa toimistossa, sinun tulee tietoisesti rakentaa täyttä elämää.
Tällä strategialla on myös fysiologinen selitys. Kaksi eri hermostoa, sympaattinen ja parasympaattinen, vastaavat stressivasteesta ja rentoutumisesta kehossamme. Salaisuus on, että molempien pitäisi toimia samalla tavalla. Eli levon määrän tulee olla yhtä suuri kuin stressin määrä.
Valitse ja harjoittele säännöllisesti rentouttavia aktiviteetteja: pyöräily tai kävely, liikunta, kommunikointi lasten ja läheisten kanssa, itsehoito, harrastukset. Ajan myötä tunnet, että "rentoutumisjärjestelmä" on alkanut voittaa stressireaktion.
Myös vaihtoehtoinen viikonlopun aikataulutus voi auttaa, kun suunnittelet päivää "käänteisesti" priorisoimalla miellyttäviä aktiviteetteja sen sijaan, että tekisit niitä "tarpeellisten" asioiden jälkeen.
2. STEREOTYPIEN hylkääminen
Työ voi olla hyvä tilaisuus selittää lapsille ja läheisillesi tuomiasi etuja, syitä, miksi teet ammattityötä, ja lopuksi rooliasi, joka täydentää kotikuvaa. Älä aliarvioi työssä käytettyä aikaa – päinvastoin, katso toimintaasi arvokkaana panoksena ja käytä tilaisuutta opettaa arvojasi lapsellesi.
On olemassa mielipide, että nainen, joka haluaa uran, tekee lapsensa onnettomaksi. 100 ihmisen kesken 29 maassa tehdyn tutkimuksen tulokset kumoavat tämän hypoteesin. Työssäkäyvien äitien lapset ovat yhtä onnellisia kuin ne, joiden äidit jäivät kokopäiväisesti kotiin.
Lisäksi on positiivinen vaikutus: työssäkäyvien äitien aikuiset tyttäret työskentelevät todennäköisemmin itsenäisesti, siirtyvät johtotehtäviin ja saavat korkeaa palkkaa. Työssäkäyvien äitien pojat nauttivat paljon tasa-arvoisemmista sukupuolisuhteista ja vastuunjaosta perheessä. Pidä tämä mielessä, kun kohtaat stereotypian, jonka mukaan työssäkäyvä äiti jää paitsi jostakin lapselleen arvokkaasta.
3. ELÄMÄ "RAKKAAN" YMPÄRILLÄ
Tasapainoa etsittäessä on tärkeää ymmärtää, mikä tarkalleen antaa sinulle inspiraatiota työssä. Samankaltaisissa vastuissa toisia motivoi mahdollisuus haastaa itsensä ja saavuttaa mahdotonta, toisia antaa mahdollisuus panostaa aikaa työntekijöiden kouluttamiseen, toisia motivoi luomisprosessi ja toiset neuvottelevat mielellään asiakkaiden kanssa.
Analysoi, mitä rakastat tehdä, mikä antaa sinulle energiaa, antaa sinulle ilon ja virtauksen tunteen, ja maksimoi se sitten. Voit yrittää elää vähintään kuukauden muissa kategorioissa: jaa elämäsi "rakastettuun" ja "ei-rakastettuun" tavanomaisten "työ" ja "perhe" sijaan.
Olisi naiivia sanoa, että meidän pitäisi tehdä vain sitä, mitä rakastamme. Kuitenkin, kun tarkkailemme itseämme ja korostamme sitä, mitä haluamme tehdä (työssä tai perhe-elämässä), ja sitten lisäämällä suosikkimme osuutta molemmilla aloilla, se parantaa oloa. Lisäksi ystävämme, sukulaisemme, työtoverimme voivat hyötyä parhaista ilmenemismuodoistamme.
Mitä tästä seuraa?
Jos pystyt rakentamaan elämäsi näiden periaatteiden ympärille, kutomalla todellisuuden kudoksen eri ulottuvuuksien "läpi" ja tekemällä sen keskukseksi, mitä todella rakastat, se tuo sinulle tyydytystä ja iloa.
Älä muuta radikaalisti kaikkea kerralla – epäonnistuminen on erittäin helppoa kohdata ja jättää kaikki ennalleen. Aloita pienestä. Jos työskentelet 60 tuntia viikossa, älä yritä sovittaa itseäsi heti 40 tunnin kehykseen. Jos et ole koskaan syönyt illallista perheesi kanssa, älä pakota itseäsi tekemään niin joka päivä.
Tärkeintä on ottaa ensimmäinen askel ja pysyä uusissa periaatteissa hinnalla millä hyvänsä. Kiinalainen viisaus auttaa aloittamaan: "Uuden aloittamiseen on kaksi suotuisaa hetkeä: toinen oli 20 vuotta sitten, toinen juuri nyt."