Sitruuna on yksi maailman terveellisimmistä hedelmistä - sitä on laajalti saatavilla, se sisältää monia vitamiineja, parantaa vastustuskykyä, on miellyttävän makuista ja sitä käytetään laajasti ruoanlaitossa. Tässä on kaikki syyt, miksi voit myös käyttää sitruunaa päivittäisessä ruokavaliossa ympäri vuoden.
Sitruuna sisältää:
- Tietenkin se on ensisijaisesti antioksidantti C -vitamiini ja pektiini, eteeriset öljyt, bioflavonoidit, riboflaviini, orgaaniset hapot, tiamiini, D -vitamiini, A-, B2- ja B1 -vitamiini, rutiini (P -vitamiini). Sitruunan siemenet sisältävät rasvaöljyä ja limoniinia. Sitruunan tuoksuva tuoksu lisää eteeristä öljyä, joka sisältää sen komponentteja.
- Sitruuna sisältää aineita, jotka lisäävät sitraattipitoisuutta kehossa estäen siten munuaiskivet.
- Sitruuna hunajalla rauhoittaa kurkkukipua, joka toimii kuumetta vähentävänä ja parantaa immuunijärjestelmää vilustumisen aikana.
- Sitruunassa on runsaasti pektiiniä, joka aktivoi aineenvaihduntaa ja auttaa eroon ylipainosta.
- Sitruunan korkea C -vitamiinipitoisuus tekee siitä jopa todellisen energiajuoman - vesi sitruunamehulla auttaa heräämään aamulla paljon tehokkaammin kuin kofeiinipitoiset juomat.
Sitruunamehu lievittää täydellisesti hyönteisten puremien kutinaa ja punoitusta. Sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus - levitä mehua vahingoittuneelle alueelle.
Käytä sitruunamehua stimuloimaan aineenvaihduntaa, lisäämään aineenvaihduntaa, ja se on hyödyllinen paitsi painonpudotuksessa myös normaalissa ruoansulatuksessa.
Sitruunamehu estää soluja kasvamasta ja yhdistymästä patologioihin, joten sitruunaa pidetään erinomaisena ennaltaehkäisevänä työkaluna syöpään.
- Sitruuna stimuloi entsyymien ja ruoansulatusmehujen tuotantoa, joten keho voi paremmin imeä kalsiumia ja rautaa.
- Sitruunankuori - sen keltainen osa - voi auttaa lievittämään päänsärkyä ja kouristuksia. Puhdista se valkoisesta osasta ja kiinnitä se märän puolen ajalliselle alueelle 15 minuutiksi.
- Sitruunan tehokas käyttö kouristusoireyhtymässä - sitruunamehulla voideltuihin jalkapohjiin ja sukkiin. Tämä toimenpide toistetaan joka aamu ja ilta 2 viikon ajan.
Sitruunan haittaa
- Vaikka sitruuna voi auttaa lievittämään suun tulehdusta, sinun on oltava hyvin varovainen, koska sitruunamehu tuhoaa emalin.
- Sitruuna kuuluu elintarvikkeisiin, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion.
- Sitruuna on vasta-aiheinen tyhjään vatsaan, erityisesti niille, jotka kärsivät ruoansulatuselinten häiriöistä ja happamuudesta.