Miksi sinun ei pitäisi pitää tunteitasi omana tietonasi?

Miten sinua opetettiin käsittelemään tunteitasi lapsena?

Otettiinko huolesi ja epäilyksesi vakavasti? Rohkaistiinko emotionaalisten kokemusten rikkaus ja niiden ilmaisu? Voisiko vanhempasi olla esimerkki terveestä tunteiden ilmaisemisesta?

Monissa perheissä tunteet aiheuttavat epämukavuutta. Heidän ilmaisunsa voi olla suoranainen tabu tai perheessä voi olla kirjoittamattomia sääntöjä, joiden mukaan kokemuksista ei saa keskustella. Jotkut vanhemmat selittävät lapsilleen, että tietyt tunteet, kuten viha, eivät ole hyväksyttäviä, epänormaaleja. Lapsi sellaisessa perheessä oppii, että hänen kokemuksensa ovat sopimattomia, eikä hänellä itsellään ole oikeutta tunteisiin ja tarpeisiin.

Jos tunnistit perheesi tästä kuvauksesta, niin luultavasti lapsena opit, että sinulla ei pitäisi olla, puhumattakaan tunteiden ilmaisemisesta. Sinun ei pitäisi pyytää keneltäkään mitään, olla riippuvainen kenestäkään tai luottaa keneenkään. Todennäköisesti sinun piti itse etsiä tapoja täyttää tarpeitasi, oppia hallitsemaan tunteita ja tunteita. Tämä voi johtaa epäterveisiin yrityksiin "haudata" heidän tunteitaan syvemmälle, kääntää huomio pois heistä tai hukuttaa ne.

Mutta tunteesi eivät voineet vain kadota! Tunteet "haluavat" tulla tunnistetuiksi ja ilmaistuiksi. Koska kiellät niiden olemassaolon, ne eivät katoa. Yritykset kääntää huomio pois niistä eivät toimi: tunteet jatkavat kerääntymistä ja kuohuvat sisällä, kunnes käsittelet niitä.

Tunteet antavat meille tärkeää tietoa

Tunteesi välittävät tärkeitä signaaleja, jotka on suunniteltu auttamaan sinua selviytymään, tekemään päätöksiä, oppimaan tuntemaan itsesi ja olemaan yhteydessä muihin. Esimerkiksi pelko tai viha voi varoittaa sinua vaarasta ja auttaa sinua ryhtymään toimiin sen välttämiseksi.

Emotionaalinen kipu kertoo, että jokin on vialla ja auttaa sinua päättämään, mitä tehdä seuraavaksi. Jos et ole tietoinen siitä, et voi pyytää sitä, mitä tarvitset – ystävällisyyttä ja kunnioitusta muilta.

Tunteiden jakaminen tuo meidät lähemmäksi muita

Usein pelkäämme kertoa kumppanillemme kokemuksistamme ja tarpeistamme, varsinkin jos emme ole tottuneet siihen. Ehkä pelkäät, että rakastettusi jättää ilmoituksesi huomiotta, ymmärtää ne väärin tai kieltäytyy hyväksymästä kuulemaansa. Tai ehkä hän tuomitsee sinut tai käyttää sanojaan sinua vastaan…

Mutta on paljon todennäköisempää, että suhde kumppaniisi tulee läheisemmiksi ja luottavaisemmiksi, jos vihdoin jaat huolesi ja toiveesi hänen kanssaan. Meillä kaikilla on syvä tarve ymmärtää ja hyväksyä. Kun näytämme muille haavoittuvia puoliamme – pelkoja, komplekseja, muistoja, joita häpeämme – tämä auttaa luomaan erityisen läheisen tunneyhteyden.

Lisäksi mitä tarkemmin muotoilemme toiveemme, sitä suurempi on mahdollisuus niiden toteutumiseen. Useimmat haluavat vilpittömästi miellyttää kumppaniaan, mutta ihmiset eivät osaa lukea ajatuksia, ja olisi epäreilua odottaa rakkaansa aina intuitiivisesti ymmärtävän, mitä tarvitset.

Jos olet loukkaantunut nykyisessä tai menneessä suhteessa, halu eristää itsesi, piiloutua "kivimuurin" taakse on täysin ymmärrettävää. Seinä suojaa sinua kivulta, mutta samalla ei anna sinun tuntea olevansa lähellä muita. Ja he puolestaan ​​eivät voi rakastaa sinua, jos et päästä heitä sydämeesi.

Ei ole helppoa ja turvallista tapaa jakaa kokemuksiasi. Jos kuitenkin päätät, että olet valmis syvempään suhteeseen ja ymmärrät, että tämä vaatii sisäisen maailmasi avaamista, voit vähitellen oppia luottamaan muihin.

Kaikissa terveissä suhteissa intiimimpien kokemusten jakaminen tapahtuu vastavuoroisesti ja vähitellen. Aluksi myönnä rehellisesti, että sinun on vaikeaa ja pelottavaa puhua tunteistasi, toiveistasi ja tarpeistasi. Saattaa käydä niin, että kumppanisi pelkää näyttää sinulle haavoittuvaa puoltaan.