"Sinä olet minun!" Mitä tehdä, jos olet omistaja

Suhteita rakkaimpiin varjostavat usein sellaiset epämiellyttävät tunteet kuin epävarmuus ja pelko. Ne liittyvät huonoon itsetuntoon ja menneisiin negatiivisiin kokemuksiin. Esimerkiksi pojan vanhemmat erosivat, ja aikuisena hän pelkää toistaa tätä tarinaa perheessään. Hän seuraa vaimoaan ja kiusaa häntä kateudella.

Lapsuudessa jokainen meistä kehitti tietyn käyttäytymisstrategian epämiellyttävien tilanteiden varalta. Tiedostamattamme käytämme näitä käyttäytymismalleja aikuiselämässä.

Pienen tytön vanhemmat puhuvat keskenään, mutta eivät kiinnitä häneen huomiota. Hän alkaa hakkaamaan jalkojaan, huutaa ja kaatuu lattialle. Tyttö kasvaa, ja kun hänestä näyttää, että kumppani kommunikoi vähän hänen kanssaan ja ajattelee jotain omaa, hän yrittää hallita tilannetta ja yrittää houkutella hänen huomionsa kaikin mahdollisin tavoin.

Lapsuudessa muodostuneet käyttäytymismallit ja puolustusreaktiot vahingoittavat aikuisten ihmissuhteita. Tässä on seitsemän askelta, jotka auttavat murtamaan lapsuuden stereotypiat ja rakentamaan luottamusta kumppaniisi.

1. VAHVISTA ARVON TUNNETTASI

Jos itseepäily on omistushaluisen käyttäytymisen ytimessä, sinun on taisteltava sisäistä ääntä vastaan, joka yrittää vahvistaa itseluottamuksen puutetta. Ymmärrä, että olet arvokas itsessäsi, riippumatta siitä, miten muut kohtelevat sinua. Olet vahva ja kykenet paljon. Vaikka olettamuksesi toteutuisivat ja kävisi ilmi, että kumppanisi pettää sinua, elämä ei lopu.

2. VASTUSTAA ULKOISTA VÄLKÄMYTTÄ JA AUTTORIAALISTA KÄYTTÖÄ

Muuten voit työntää kumppanisi pois. Huolimatta siitä, kuinka paljon olet huolissasi, yritä olla painostamatta häntä. Jätä huomioimatta sisäinen ääni, joka opettaa sinua rankaisemaan kumppaniasi ahdistuksestasi: ”Hän tuli kotiin töistä liian myöhään, jotta voit olla onnellinen hänen kanssaan. Älä puhu hänelle - anna hänen tietää kuinka viipyä.»

3. TUNNISTA, että NÄMÄ TUNNET OVAT MENEISTÄ

Ahdistuksesi ei katoa itsestään. Meidän on ymmärrettävä, mistä se tuli. Se, mitä nyt tapahtuu, laukaisee vanhan kivun. Jos yrität hallita kumppaniasi ja haluat omistaa hänet kokonaan, sukeltaa menneisyyteen. Näin opit tuntemaan todellisen itsesi. Joskus on vaikea löytää, mikä määrittelee tuhoavan käyttäytymisen. Tässä tapauksessa tarvitaan psykoterapiaa, joka auttaa ymmärtämään epävarmuuden lähteen.

4. LÖYDÄ TAPOJA HALLINTA AHDISTUSTASI

Hyvän vaikutuksen antavat erilaiset meditaatio- ja hengityskäytännöt, jotka opettavat käsittelemään myrkyllisiä ajatuksia ja tunteita, eivätkä anna niiden hallita käyttäytymistäsi.

5. LOPETA KUUNTELEMINEN SISÄINEN KRIITIIKKO

Sisällä asuva kriitikko ruokkii meille myrkyllisiä ajatuksia: "Ehkä hän pettää sinua", "Kuka sinua tarvitsee?", "Näyttää siltä, ​​​​että hän haluaa jättää sinut." Sen vuoksi koemme ahdistusta ja osoitamme omistavaa käytöstä.

6. SIJOITTA ELÄMÄSI

Tämä on tärkein askel. Keskity elämääsi, älä kumppaniisi. Kysy itseltäsi: ”Mitä todella haluaisin tehdä? Mikä miellyttää ja inspiroi minua eniten? Aloittamalla tekemällä sitä, mikä on sinulle tarpeellista ja kiinnostavaa, voit hyväksyä sen tosiasian, että sinä ja kumppanisi ette ole yhtä, vaan aikuisia, itsenäisiä ihmisiä, jotka rakastavat toisiaan.

7. PUHU KUMPPANIN KANSSA KUIN HYVÄN IHMISEN

Puhu peloistasi, epävarmuudestasi ja halusta hallita. Olkoon tämä ensimmäinen askel kohti luottamusta välillenne.