On erittäin suositeltavaa aloittaa aamu pari lasillista puhdasta vettä tyhjään vatsaan.
Kaikissa TV-ohjelmissa puhutaan paljon syömisestä. Ja hyvin harvoin puhutaan siitä, mitä juomisjärjestelmää on kunnioitettava.
Terve ihminen, jolla on normaali painoindeksi ja paino alueella 60-70-80 kg, tarvitsee vähintään 1,5 litraa vettä päivässä. Tämä määrä ei sisällä teetä, kahvia, mehuja ja hedelmäjuomia, joita juodaan koko päivän ajan. Vain puhdasta vähä mineralisoitua vettä.
Nesteen määrän raja voi määrittää lääkärin, kun henkilöllä on hypertensio, munuaisten vajaatoiminta, muut sairaudet, jotka liittyvät muutoksiin vesisuolan aineenvaihdunnassa kehossa sekä raskauden aikana.
Loput on yleensä aloitettava joka aamu parilla lasilla (0,5 litraa) tyhjällä vatsalla.
Ei teetä tai mehua, vaikka juuri puristettu aamulla, ei sovellu. Pelkkää puhdasta vettä. Loppujen lopuksi mehu, tee ja kompotit tunnetaan ruoana. Jotkut ravitsemusterapeutit sanovat, että jopa vesi sitruunamehulla, jota käytetään usein janon sammuttamiseen, keho voi ottaa ruokaa. Ja vain puhdasta murtovettä pidetään juomana ja mene heti sinne, missä sitä eniten tarvitaan.
Siitä hetkestä lähtien, kun olet juonut ensimmäisen tuopin vettä aamulla ennen aamiaista, se voi kestää 30-40 minuuttia. Enemmän odottamista ei tarvita. Ja sitten voit nauttia aamiaisen tavallasi.
Jäljellä oleva litra vettä levittyy paremmin tasaisesti koko päivän. Kurittele itseäsi pitämään se autossa, kukkarossa, repussa ja toimistopöydän laatikossa. Pidä pullo puhdasta vettä, jonka voi juoda milloin tahansa.
On monia erilaisia mielipiteitä, kun on parempi juoda vettä ennen aterioita, aterioiden jälkeen tai sen aikana. Mutta uskomme, että tämä ei ole niin tärkeää. On tärkeää noudattaa puolitoista litraa puhdasta vettä päivässä. Sitten voimme vakuuttaa itsemme suurilta ongelmilta.
Mikä on nesteiden puute kehossa?
Ensinnäkin se on veritulppia ja tromboosin esiintyminen. Ei ole turhaa, kun liialliset verihyytymät lääkärit määräävät paitsi lääkkeitä myös lisäävät veden kulutusta.
Riittävä veden kulutus on hyvä suoja munuaiskivien kehittymiseltä estäen munuaiskivien muodostumisen. Kaksi tai kolme lasillista puhdasta vettä aamulla stimuloi hyvin suolistoa ja suojaa sitä erilaisilta toimintahäiriöiltä. Ensinnäkin ummetuksesta.
Muuten, naisten kuivan ihon ongelma on yhtä tärkeä kuin koskaan aikamme, etenkin metropolin asukkaiden keskuudessa. Tietenkin hän on osittain ratkaissut voiteilla, naamioilla ja seerumeilla, joista asiakkaat jättävät usein paljon rahaa.
Mutta jotta iho pysyisi aina terveellisenä ja joustavana, on tarpeen juoda riittävä määrä nestettä. Ja sitten yritämme kosteuttaa ihoa keinotekoisin keinoin ulkona.
Tietenkään edes runsaalla vesimäärällä ei voida ratkaista kaikkia terveysongelmia. Mutta se on yksi lisäkeinoista tehdä siitä hieman vähemmän.