Sisällys
Duo-tuotteet voivat olla paljon hyödyllisempiä kuin kukin tuote erikseen. Tässä on joitain yhdistelmiä, joissa tuotteet täydentävät toisiaan ja vaikuttavat kehoon positiivisesti paljon tehokkaammin.
1. Kaurapuuro + appelsiinimehu
Jos haluat pysyä kaurapuurona aamiaisella, lisää tähän koristeluun lasillinen appelsiinimehua. Molemmat ruokalajit sisältävät runsaasti fenoleja - ne luovat ruoansulatuksen ja normalisoivat talirauhasten tuotantoa. Tämä on erittäin hyödyllinen yhdistelmä ruuansulatusta.
2. Omenat + suklaa
Tämä yhdistelmä ei ole suosituin, ja turhaan. Molemmat tuotteet ovat antioksidanttien lähteitä ja yhdessä antavat keholle voimaa vastustaa ympäristön haitallisia vaikutuksia, virkistää ihoa, normalisoivat aivojen ja hermoston toimintaa ja vahvistavat sydäntä.
3. Rosmariini + liha
Kuuluisa kokki ei ole turha kypsennettäessä lihaa rosmariinilla. Tietenkin liha on paljon maukkaampaa. Rosmariini sisältää myös antioksidantteja, jotka voivat neutraloida karsinogeenit, jotka vapautuvat lihan keittämisen aikana.
4. Sianliha + ituja
Rasvainen sianliha - seleenin lähde, joka estää syöpäsolujen muodostumisen ja kehittymisen. Kaali sisältää sulforafaania, joka parantaa seleenin toimintaa 13 kertaa. Lisäksi mikä tahansa vihannes auttaa varmasti selviytymään raskaan lihan, joka on sianliha, sulattamisesta.
5. Avokado + pinaatti
Pinaatti on A-vitamiinin lähde, joka kuuluu rasvaliukoisten luokkaan. Tämä tarkoittaa, että vitamiinin omaksuminen vaatii vuorovaikutusta kasvirasvojen kanssa, jotka sisältävät hyödyllistä avokadoa.
6. Tomaatit ja maksa
Yksi hyödyllisimmistä tuoteyhdistelmistä. Maksa on hyvä raudan lähde, joka imeytyy optimaalisesti yhdessä C -vitamiinin kanssa. Tomaatit sisältävät paljon vitamiineja ja niitä on saatavilla ympäri vuoden.
7. Tomaatit + oliiviöljy
Aine lykopeeni, joka antaa tomaateille syvän punaisen värin, vaikuttaa positiivisesti myös sydämeen ja verisuonistoon. Oliiviöljy sisältää monityydyttynyttä rasvahappoa, joka auttaa lykopeenia imeytymään mahdollisimman hyvin.
8. Persilja + sitruuna
Kukaan ei ajattele käyttää näitä tuotteita yhdessä, mutta sitruuna ja persilja tekevät hienon kastikkeen tai marinadin! Vihreät kasvit sisältävät rautaa ja sitruunan C -vitamiinia, jotka auttavat sitä imeytymään paremmin vereen.
9. Vihreä tee + sitruuna
Tapa juoda vihreää teetä sitruunaviipaleella voi saada aikaan upean vaikutuksen. Vihreä tee on antioksidantti, ja sitruunan askorbiinihappo lisää sen imeytymistä elimistöön ja auttaa välttämään sairauksia, kuten syöpää, diabetesta ja sydän- ja verisuonitauteja.
10. Jogurtti + vihannekset
Täydentää luettelomme hyödyllisistä tuoteyhdistelmistä, jotka yhdistävät jogurtin ja vihannekset - täydellinen salaatteihin! Tavallinen jogurtti sisältää paljon kalsiumia, parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja edistää normaalia mikroflooraa. Vihannekset sisältävät myös kuitua, mikä parantaa kalsiumin imeytymistä.
Katso lisätietoja ruokapareista alla olevasta videosta:
