Maksan luonnollisesti tuottama, mutta myös ruoan kanssa nautittuna kolesteroli poistuu sappeen. Jos rajoitat runsaasti kolesterolia sisältävien elintarvikkeiden saantia eikä sinulla ole aineenvaihduntaongelmia, se ei haittaa. Toisaalta, jos sinulla on liian runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältävä ruokavalio (maitotuotteet, liha, munat) tai sinulla on munuais-, maksa- tai kilpirauhassairaus tai liikalihavuus, kolesterolin luonnollinen eliminaatio voi muuttua.

Kolesteroli, joka on soluseinän olennainen ainesosa, on osa monien hormonien koostumusta ja mahdollistaa D -vitamiinin synteesin. Siten elimistömme ei voi tehdä ilman sitä, ja kolesterolin täydellisellä eliminoinnilla olisi ollut tuhoisa vaikutus organismiimme . Toisaalta ylimääräinen kolesteroli ei myöskään ole hyvä siltä osin kuin tämä aine tukkii valtimoitamme estäen veren hyvän kiertämisen, millä voi tietysti olla kohtalokkaita seurauksia. Vaikka epänormaali kolesterolitaso on lääketieteellinen ongelma, voit kokeilla lääkehoidon lisäksi ja lääkärisi kanssa neuvotellen joitain luonnollisia korjaustoimenpiteitä.

1. Valkosipuli

Vuonna 2010 julkaistiin amerikkalainen tutkimus Journal of Nutrition on osoittanut, että kuivatun ja jauhetun valkosipulin päivittäinen kulutus aiheuttaa 7%: n kolesterolipitoisuuden laskua hyperkolesterolemiasta kärsivillä miehillä. Valkosipulin koostumuksessa käytetyt rikkiyhdisteet todella vähentävät kolesterolin pitoisuutta plasmassa.

2. Lakritsi

Vuonna 2002 tehdyn israelilaisen tutkimuksen mukaan Lakritsinkulutus vähentää kolesterolin määrää plasmassa 5%. Tämän juuren jauhetta käytetään myös yskää vastaan, vieroituskäyttöön happojen liiallisen kulutuksen jälkeen, ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Varo kuitenkin syömästä liikaa tai liian usein, koska lakritsi nostaa verenpainetta ja laimentaa verta.

3. Inkivääri

Inkiväärin vaikutus on vähemmän suora, mutta hiirillä tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet sen tämän juuren syöminen viivästytti aortan ateroskleroosin etenemistä, sairaus, jonka yksi syy on korkea kolesteroli.

4. Kurkuma

Kurkuman kykyä alentaa kolesterolia ihmisillä ei ole tutkittu, mutta nisäkkäillä (rotilla, marsuilla, kanoilla) tehdyt tutkimukset viittaavat siihen. Tämä ilmiö voi johtua kurkuman taipumuksesta muuntaa kolesteroli sappihapoiksi.

Mutta ole varma: useimmissa tapauksissa kolesteroli ei ole syytä huoleen. Jos olet epävarma, anna verikoe laboratorioon. Ja jos havaitaan epänormaalia, ota yhteys lääkäriin ennen kaikkea ja vältä itsehoitoa.

Paul Garcia

Lue myös: Liian korkea kolesteroli, olisiko syytä huoleen?