Hyvä tapa monipuolistaa ruokavaliota ja kyllästää kehoa hyödyllisillä aineilla ovat smoothiet. Jos haluat smoothiesi olevan herkullinen ja hyödyllinen, älä lisää näitä viittä tuotetta.
Suklaa
Cocktail -suklaan lisääminen tarkoittaa ylimääräisten kaloreiden lisäämistä. Epäilemättä tumma suklaa on hyödyllistä, mutta on parempi syödä pieni määrä erikseen; on helpompaa säätää sallittua päivähintaa. Makeisiin vitamiinismoothieen voit lisätä taatelia, rusinoita tai kuivattuja aprikooseja, banaaneja.
Jäätelö
Jäätelö muuttaa smoothiet automaattisesti korkeakaloriseksi pirtelöksi, ja se on pääsääntöisesti jälkiruoka. Jäätelön ja hedelmien ja marjojen yhdistelmä - ei paras vaihtoehto ruoansulatuksellemme. Joten smoothiet olivat kylmiä, lisää murskattua jäätä ja pakastettua avokadoa.
Maito
Lehmänmaito tekee smoothieista vaikeasti sulavia. On parempi juoda erikseen hedelmistä ja marjoista. Toinen tosiasia, joka ei kannata lehmänmaitoa - se on allergeeni. Korvaa lehmänmaito kasvilla, niin saat smoothien parhaan kermaisen maun. Manteli sekoittuu täydellisesti hedelmien, vihannesten ja vihreiden kanssa, ja kookospähkinä marjojen ja banaanien kanssa.
Pähkinät
Pähkinät ovat erittäin ravitseva tuote, jota sinun täytyy syödä pieninä annoksina. Pähkinät lisäävät smoothien energia -arvoa ja aiheuttavat ylensyöntiä. Lisää pähkinöiden sijaan smoothie -viljaan - pellavansiemeniä, Chiaa tai kauraa.
siirapit
Makeat siirapit tuovat kaloreita smoothieihin ja lisäävät niiden kaloripitoisuutta. Monet siirapit sisältävät koostumuksessaan keholle haitallisia hajusteita ja väriaineita. Korvaa siirappi hunajalla, joka on luonnollinen terveellinen makeutusaine.