Sisällys
Usein ravitsemusasiantuntijoiden suositukset siihen asti, että eläinrasvojen käyttöä tulisi rajoittaa, ellei poistaa niitä ruokavaliosta ollenkaan. Mutta voin edut ovat hyvin aliarvostettuja. Monista kaloreista huolimatta voi sisältää paljon ravintoaineita ja vitamiineja ja auttaa kehoasi pysymään terveenä.
1. Terve hiukset ja iho
Voi sisältää vitamiineja a, b, C, D, E, jotka ovat erittäin tärkeitä hiusten ja ihon terveydelle ja kauneudelle. Syömällä päivittäin vähän voita, unohdat kuivat ja tylsät hiukset, kiristetyt ja notkeat ihot.
2. Terveet verisuonet
Terveille verisuonille on välttämätöntä oikea kolesterolitaso. Ja tuo voi vähentää tuotteiden vaurioita, mikä lisää suoraan veren kolesterolia. Syö voita lihan, kananmunien kanssa.
3. Terve vatsa
Voi, muista sisällyttää valikko niille, joilla on kroonisia ruoansulatuskanavan sairauksia. A -vitamiini, joka sisältää öljyä, voi auttaa parantamaan haavoja ja vähentämään tulehdusta. Lisäksi voi toimii luonnollisena voiteluaineena, joka peittää mahalaukun seinämän.
4. Lisäenergiaa
Voi antaa ylimääräistä energiaa ja lämpöä kuin mikä tahansa eläinrasva, joka tulee kehoon ruoan kanssa. Siten voin määrä päivässä ei saisi ylittää 30 grammaa, jotta se ei vahingoittaisi lukua.
5. Hyvä mieliala
Maitorasva sisältää paljon tryptofaania - aminohappoa, joka edistää serotoniinin tuotantoa. Joten voita voidaan kutsua yhdeksi hyvän mielialan osaksi. Serotoniini vähentää myös sokerihalua ja parantaa unta.
6. Parempi tehokkuus
Maitorasva auttaa aivosoluja päivittämään, nopeuttamaan ajatteluprosesseja ja lisäämään keskittymistä. Se on välttämätöntä voita koululaisten ja työntekijöiden ruokavaliossa.