Kesällä saatavilla olevat tomaatit voivat olla erittäin tehokkaan ruokavalion perusta. Lisäksi tomaattikeiton valmistuksessa ei ole vaikeuksia; se on saatavana ja tarpeeksi rikas, jotta et kuole nälkään. Ravitsemusasiantuntijat sisältävät jopa tomaattikeittoa liikalihavuudesta kärsiville ihmisille nopean vaikutuksen aikaansaamiseksi, mutta eivät vahingoita psyykkää jatkuvasta nälän tunteesta.
Ruokavalion tulos
Aloitetaan nautinnollisimmasta ruokavaliosta tomaattikeitolla, jotta päästäisiin eroon 2–4 kg viikossa. Tietenkin, jos ruokavalion ehdot täyttyvät. Ruokavalion jälkeen on tärkeää päästä vähitellen irti, sitten saavutettu paino jatkuu.
Ruokavalion edut
Tämä ruokavalio on tehokas paitsi siksi, että päivässä kulutettujen kalorien määrä ylittää kulutetun määrän - tämä periaate on yhteinen useimmille ruokavalioille. Tomaatin liha sisältää monia orgaanisia happoja - omena-, glykoli-, meripihka-, kahvi-, feruli-, linoli- ja palmitiinihappoja, jotka parantavat aineenvaihduntaa, vahvistavat ruoansulatuskanavaa ja edistävät nopeaa rasvanpolttoa.
Tomaatit - runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vapaita radikaaleja aiheuttaen huomattavia vahinkoja keholle. Tehokas antioksidantti lykopeeni - lisää sen hyödyllisiä ominaisuuksia hienonnettujen tomaattien lämpökäsittelyn aikana - harvinaista vihanneksille.
Tomaatit sisältävät vitamiineja a, C, H, fruktoosia, sakkaroosia, kaliumia, magnesiumia, fosforia, klooria, sinkkiä, kuparia, kalsiumia, mangaania, booria ja natriumia. Tomaatit ovat vähäkalorisia, mikä sopii täydellisesti laihduttamisen filosofiaan.
Ruokavalion kuvaus
Viikoittainen ruokavaliotomaattikeitto viikossa voi olla haitallisempaa terveydelle, ja vähemmän vaikutus on huomaamaton. Joten ruokavalion ydin on syödä tomaattikeittoa päivällä, mitä tahansa määrää.
Sallittu ruoka paitsi tomaattikeitto-hedelmät, ei-tärkkelyspitoiset vihannekset, vähärasvainen jogurtti ja maito sekä keitetty naudanliha. Voit juoda vihreää teetä ja vettä. Kaikki alkoholit ja kuohuviinit ovat kiellettyjä.
Reseptit tomaattikeittoa
Tomaattikeitto
Tarvitset 4 tomaattia, 2 sipulia, 2 valkosipulinkynttä, nippua selleriä ja basilikaa.
Leikkaa vihannekset kuutioiksi ja keitä suolatussa vedessä kymmenen minuuttia - esisuorita kasvikset tehosekoittimessa lisäämällä vettä halutun sakeuden saavuttamiseksi. Mausta keitto mausteilla ja pippurilla, lisää yrttejä maun mukaan.
Kuuma tomaattikeitto
Ota litra kasvislientä, kilo tomaatteja, 2 valkosipulinkynttä, 2 rkl oliiviöljyä, paprikaa, ripaus basilikaa.
Tomaattiviipale ja paista yhdessä valkosipulin ja viipaloitujen paprikoiden kanssa oliiviöljyssä, tuloksena oleva seos lisää kasviliemen ja keitä 5 minuuttia ja lisää sitten basilika.