Hankitko joustavan nauhan ja ihmettelit, missä sitä voidaan käyttää? Tarjoamme sinulle harjoittelu kuminauha Matkustaa Istuvuus Kate Frederickiltä. Työskentele lihaksia ja polta kaloreita ohjelman pienellä vaikutuksella koko kehoon.
Kuvaus Harjoitus joustavalla Fit Travel -nauhalla
Travel Fit - se matalan iskun aerobinen voimaharjoittelu joustavalla nauhalla, joka auttaa sinua kiristämään kehoa ja vahvistamaan lihaksia. Ohjelma on erittäin kätevä käyttää lomalla tai työmatkoilla: sinun ei tarvitse tuoda käsipainetta työskentelemään ongelma-alueilla. Travel Fit -sovellukseen tarvitaan vain nauha, joka on helppo ottaa mukaasi mihin tahansa matkalle. Myös tämä Kate Fridrich -ohjelma sopii niille, jotka rakastavat leikkiä joustavalla nauhalla tai vain etsivät siitä käyttöä kunto-ohjelmissa.
Travel Fit -ohjelma kestää 50 minuuttia ja sisältää laadukkaita eristämis- ja yhdisteharjoituksia koko keholle. Et kuitenkaan vain yritä vahvistaa lihaksia, mutta myös polttaa kaloreita ja rasvaa. Kate Friedrich valmisti useita pienen vaikutuksen omaavia sydänsegmenttejä, jotka nostavat sykettäsi ja nopeuttavat aineenvaihduntaa. Ei hyppyjä tai muuta traumaattista liikuntaa, joten se on turvallista nivelille. Liikunta on melko dynaamista: yksi liike onnistuu toisella nopeasti, joten syke pysyy korkealla koko ohjelman ajan.
Harjoittelu sisältää kaikki kehosi lihakset, mutta erityisen tehokas työskentelet käsillä, hartioilla ja selällä. Kuminauhalla tehdyt harjoitukset vaikuttavat lihaksiin ilman haitallisia kuormituksia selkärangalle, kuten usein tapahtuu painavien painojen kanssa. Ensimmäiset puolen tunnin tunnit pidetään seisomassa vilkkaassa tahdissa, sitten siirryt matolle. Viimeiset viisi minuuttia on omistettu abs-harjoituksille.
Travel Fit sopii kaikille tasoille aloittelijasta edistyneeseen. Voit kuitenkin mukauttaa kuorman itse, jos valitset nauhan optimaalisen jäykkyyden (niiden vastus on erilainen). Sen nautittavaa ja tehokasta harjoitteluase todella toimii! Jos haluat laihtua, yhdistä Travel Fit ja voimakas sydänharjoittelu rasvanpolttoa varten. Esimerkiksi Kate Frederick, voit katsella Kick Maxia ja Cross Fire -tapahtumaa.
Ohjelman edut ja haitat
Plussat:
1. Työskentelet kaikilla ongelma-alueilla, ylemmän ja alemman kehon harjoituksissa joustavalla teipillä.
2. Kate Friedrich sisältyy myös koulutukseen shortin vähän vaikuttavat sydänsegmentit, joten voit polttaa rasvaa koko kehossa.
3. Tämä ohjelma on erityisen tehokas käsivarsien, hartioiden ja selän lihaksille. Kate poimi paljon harjoituksia, joiden avulla voit ladata ylävartalon. Toisin kuin käsipainoharjoitukset, työskentelet lihaksissasi ilman haitallisia selkärangan kuormituksia.
4. Koulutus Travel Fit, joka on luotu erityisesti liikematkoille ja matkoille. Sinun ei tarvitse tarvita lisälaitteita lukuun ottamatta kevyttä nauhaa kaikkien lihastesi sisällyttämiseksi työhön.
5. Ohjelma soveltuu kaikille taitotasoille: aloittelijasta edistyneeseen. Fyysisen kuntosi mukaan valitse vain nauhan optimaalinen jäykkyys.
6. Harjoituksen vähäinen vaikutus, edes sydänvälit, eivät sisällä hyppyjä tai muita iskukuormituksia.
Miinukset:
1. Et tarvitse suosituinta kuntolaitteiden joustavaa nauhaa.
2. Jos haluat tehdä pitkään nauhalla epämiellyttävää, tarvitset tähän harjoitteluun myös urheilukäsineet.
Palaute Travel Fit -ohjelmasta Kate Friedrichin kanssa:
Jos sinulla on joustava teippi, muista kokeilla ohjelmaa Kate Friedrich-Travel Fit. Tämä on mukava yksinkertainen harjoitus auttaa sinua kiristä kehoa, vahvistaa lihaksia ja parantaa kehon muotoa. Jos haluat lisätä painonpudotuksen vaikutusta, yhdistä tämä ohjelma sydänkuormitukseen, esimerkiksi tarkastele 10 parasta kardioharjoitusta 30 minuutin ajan.