Reseptin ainesosat “Omenaherkut»:
- kefiiri 2.5% 1 rkl.
- vehnäjauhoja 1.5 rkl.
- muna 1 kpl.
- sokeri 0.5 rkl.
- omena 1 kpl.
- auringonkukkaöljy 1 tl.
Ravintosisältö omenapannukakkuille (per 100 grammaa):
kalorit: 184.9 kcal.
Oravat: 4.5 gr.
rasvat: 2.7 gr.
hiilihydraatit: 35.7 gr.
Annosten määrä: 1Ainekset ja kaloripitoisuus reseptissä ”Omenapannukakut”
| Tuotteet | Mitata | Paino, gr | Valkoinen, gr | Rasva, g | Kulma, gr | Kalori, kcal |
| kefiiri 2.5% | 1. krs | 200 | 5.6 | 5 | 7.8 | 100 |
| vehnäjauho | Jokainen 1.5 | 195 | 17.94 | 2.34 | 146.06 | 666.9 |
| kananmuna | 1 pala | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Kidesokeri | Jokainen 0.5 | 80 | 0 | 0 | 79.76 | 318.4 |
| omena | 1 pala | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| auringonkukkaöljy | 1 tsp. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Yhteensä | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 1 palvelevat | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 100 grammaa | 100 | 4.5 | 2.7 | 35.7 | 184.9 |