Se on hauskaa!
Kun olet lukenut tämän artikkelin, katsot banaaneja hyvin eri tavalla. Banaanit sisältävät luonnollisia sokereita: sakkaroosia, fruktoosia ja glukoosia sekä kuituja. Banaanit tarjoavat välittömän, jatkuvan ja huomattavan energialisäyksen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaksi banaania antaa tarpeeksi energiaa intensiiviseen 90 minuutin harjoitteluun. Ei ihme, että banaanit ovat erittäin suosittuja maailmanluokan urheilijoiden keskuudessa.
Mutta energia ei ole banaanien ainoa hyöty. Ne auttavat myös pääsemään eroon tai ehkäisemään monia sairauksia, mikä tekee niistä ehdottoman välttämättömiä päivittäisessä ruokavaliossamme.
Masennus: Tuoreen MIND-tutkimuksen mukaan masennuksesta kärsivien ihmisten keskuudessa monet ihmiset tuntevat olonsa paremmaksi banaanin syömisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että banaanit sisältävät tryptofaania, proteiinia, joka muuttuu elimistössä serotoniiniksi, mikä rentouttaa, kohottaa mielialaa ja saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi.
PMS: unohda pillerit, syö banaani. B6-vitamiini säätelee verensokeria, mikä vaikuttaa mielialaan.
Anemia: runsaasti rautaa sisältävät banaanit stimuloivat hemoglobiinin tuotantoa veressä, mikä auttaa anemiassa.
Paine: Tämä ainutlaatuinen trooppinen hedelmä on erittäin runsaasti kaliumia, mutta silti vähän suoloja, joten se on ihanteellinen lääke korkeaan verenpaineeseen. Niin paljon, että Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto antoi banaaninvalmistajille mahdollisuuden ilmoittaa virallisesti hedelmän kyvystä vähentää verenpainetaudin ja aivohalvauksen riskiä.
Älyllinen voima: 200 oppilasta Twickenham Schoolissa Middlesexissä, Englannissa, söi banaaneja aamiaiseksi, lounaaksi ja tauolle koko vuoden aivovoiman lisäämiseksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että runsaasti kaliumia sisältävä hedelmä edistää oppimista tekemällä oppilaista tarkkaavaisempia.
Ummetus: Banaanit sisältävät runsaasti kuitua, joten niiden syöminen voi auttaa palauttamaan normaalin suolen toiminnan, mikä auttaa ratkaisemaan ongelman ilman laksatiiveja.
Krapula: Yksi nopeimmista tavoista päästä eroon krapulasta on banaanipirtelö hunajalla. Banaani rauhoittaa vatsaa, yhdistettynä hunajaan nostaa verensokeria, kun taas maito rauhoittaa ja kosteuttaa kehoa. Närästys: Banaanit sisältävät luonnollisia antasideja, joten jos sinulla on närästystä, voit syödä banaaneja vähentääksesi sitä.
Toksikoosi: Banaanien syöminen aterioiden välillä ylläpitää verensokeria ja auttaa välttämään aamupahoinvointia. Hyttysten puremat: Ennen kuin käytät puremavoidetta, yritä hieroa puremakohtaa banaaninkuoren sisäpinnalla. Monille ihmisille tämä auttaa välttämään turvotusta ja ärsytystä.
Hermot: banaanit sisältävät runsaasti B-vitamiinia, joka auttaa rauhoittamaan hermostoa. Kärsitkö ylipainosta? Itävallan psykologian instituutin tutkimuksessa havaittiin, että työstressi aiheuttaa halun "syödä stressiä", esimerkiksi suklaata tai siruja. Tutkimuksessa, johon osallistui 5000 sairaalapotilasta, tutkijat havaitsivat, että lihavimmat ihmiset kokevat eniten stressiä työssään. Raportissa todettiin, että stressin aiheuttaman ylensyömisen välttämiseksi meidän on jatkuvasti ylläpidettävä verensokeritasoamme välipalalla hiilihydraattipitoisella aterialla kahden tunnin välein.
Haava: banaania käytetään suoliston sairauksien ruokavalioissa sen pehmeän koostumuksen ja yhtenäisyyden vuoksi. Tämä on ainoa raaka hedelmä, jota voidaan syödä ilman seurauksia kroonisessa sairaudessa. Banaanit neutraloivat happamuutta ja ärsytystä peittämällä mahalaukun limakalvon.
Lämpötilan säätö: Monissa kulttuureissa banaaneja pidetään "jäähdyttävänä" hedelmänä, joka alentaa raskaana olevien naisten fyysistä ja emotionaalista lämpötilaa. Esimerkiksi Thaimaassa raskaana olevat naiset syövät banaaneja, jotta heidän vauvansa syntyy normaalilämpöisenä.
Kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD): banaanit auttavat SAD:ssa, koska ne sisältävät tryptofaania, joka toimii luonnollisena masennuslääkkeenä.
Tupakointi ja tupakan käyttö: Banaanit voivat myös auttaa ihmisiä, jotka päättävät lopettaa tupakoinnin. B6- ja B12-vitamiinit sekä kalium ja magnesium auttavat kehoa toipumaan nikotiinin vieroituksesta.
Stressi: Kalium on välttämätön kivennäisaine, joka auttaa normalisoimaan sydämen sykettä, kuljettaa happea aivoihin ja säätelee kehon vesitasapainoa. Kun olemme stressaantuneita, aineenvaihdunta kiihtyy, mikä laskee kaliumtasoamme. Sitä voi täydentää välipalalla banaanilla.
Aivohalvaus: New England Journal of Medicine -tutkimuksen mukaan säännöllinen banaanin kulutus vähentää kuolemaan johtavan aivohalvauksen riskiä jopa 40 %!
Syyliä: Perinteisen lääketieteen kannattajat sanovat: päästäksesi eroon syylästä, sinun on otettava pala banaaninkuorta ja kiinnitettävä se syylään keltainen puoli ulospäin ja kiinnitettävä sitten sidenauhalla.
Osoittautuu, että banaani todella auttaa moniin sairauksiin. Omenaan verrattuna banaani sisältää 4 kertaa enemmän proteiinia, 2 kertaa hiilihydraatteja, 3 kertaa fosforia, 5 kertaa A-vitamiinia ja rautaa ja kaksi kertaa muita vitamiineja ja kivennäisaineita.
Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia ja niillä on erinomainen ravintoarvo. Näyttää siltä, että on aika vaihtaa kuuluisa omena-lause "Joka syö banaanin päivässä, sitä lääkäriä ei tapahdu!"
Banaanit ovat mahtavia!