Oranssi porkkana -ruokavalio auttaa laihduttamaan keskimäärin 3 kiloa muutamassa päivässä ja on hyvä vaihtoehto paastoille niille, joiden on päästävä eroon pienestä painosta. Lisäksi ruokavalio on loistava puhdistusmenetelmä toksiinien keholle sekä merkittävä aineenvaihdunnan kiihdyttäjä.
Pääruuan ainesosa 3-4 päivän ajan on porkkana. Ruokavalio voi sisältää myös appelsiineja ja omenoita. Sinun pitäisi juoda vettä ja vihreää teetä.
100 grammaa porkkanaa sisältää 1.3 g proteiinia, 6.9 g hiilihydraatteja, 0.1 g rasvaa ja vain 32 kaloria - mikä on vähemmän kuin omenoissa. Lisäksi tässä juureksessa on runsaasti kuitua, joka puhdistaa kehon.
Porkkanan ruokavaliossa:
- vahvistaa immuunijärjestelmää,
- tee ihosta terveempi porkkanan sisältämän karoteenin ansiosta, joka yhdessä rasvojen kanssa muodostaa Retinolin, mikä tekee ulkonäöstäsi houkuttelevamman
- vahvistaa ikeniä,
- täydentää B -vitamiineja, PP, C, E, K elimistössä sekä monia kivennäisaineita ja eteerisiä öljyjä
- parantaa mielialaa.
Porkkana-ruokavalion menu
Aamiainen: kolme raastettua porkkanaa, sitruunamehua ja lusikka vähärasvaista smetanaa.
Lounas: kolme tai neljä raastettua porkkanaa sitruunamehulla ja hunajalla. Voit syödä omenaa, appelsiinia tai kiiviä.
päivällinen: lasi tuoretta porkkanamehua.
Koska porkkanaa on vaikea sulattaa ja sillä on karkea rakenne, se on pureskeltava hyvin perusteellisesti. Ihmisille, joilla on herkkä vatsa- tai suolistosairaus, porkkana-ruokavalio on vasta-aiheinen.
Jos haluat tallentaa pisteet porkkanadieetin jälkeen, noudata ravitsemussuosituksia. Kehitä ruokavalioon jakamalla oikein hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen määrä. Anna etusija tuoreille elintarvikkeille ja valitse rasvat vihanneksista. Syö pieniä aterioita ja juo paljon vettä.
Lisää porkkana-ruokavalion katselu alla olevassa videossa:
אתר לידים סטנדרתי ….